آلام الظهر أثناء الحمل في الأشهر القليلة الأولى يرتبط الحمل بآلام شديدة تعذب المرأة ، مما يسبب لها مجهودًا كبيرًا وتعبًا ، ويمكن أن يأخذ الكثير من صحتها. هناك بعض النساء اللواتي لا يستطعن تحمل هذا التعب وأحد أهم الآلام التي تواجهها المرأة أثناء الحمل هي آلام الظهر. في هذا المقال نشرح أسباب وأعراض وعلاج آلام الظهر أثناء الحمل في الأشهر القليلة الأولى على الموقع
في هذا المقال ستتعرفين على أسرع طريقة للتخلص من حرقة المعدة أثناء الحمل
آلام الظهر أثناء الحمل في الأشهر القليلة الأولى
- تعتبر آلام الظهر من أكثر أنواع التعب التي تواجهها المرأة في الأشهر القليلة الأولى أو أثناء الحمل بشكل عام. بشكل عام ، يمكن أن تكون آلام الظهر مصدر قلق شديد لبعض النساء ، خاصة خلال الأشهر الأولى من الحمل.
أسباب آلام الظهر في بداية الحمل
تختلف الأسباب التي تؤدي إلى آلام الظهر عند النساء في المراحل الأولى من الحمل ، لأن الألم يحدث عندما يزداد الضغط على عظام الحوض على العمود الفقري ، وخاصة على المفصل العجزي الحرقفي ، والعديد من الأسباب الأخرى أهمها هم كالتالي
- العادات غير الصحية هناك العديد من العادات غير الصحية التي تسبب آلام الظهر ، مثل ب. الجلوس لفترات طويلة جدًا ، وهذا يزيد من خطر الجلوس عند الجلوس بشكل غير صحيح ، مما يؤدي إلى زيادة الضغط على أسفل الظهر ، مثل تقوس ظهر الشخص للأمام والوقوف أيضًا لفترات طويلة مع التكرار المستمر. الانثناء ، بالإضافة إلى رفع الأثقال ، والحركات المفاجئة والأوضاع غير الصحية التي تسبب آلام الظهر ليس فقط عند النساء الحوامل ولكن في جميع الناس بشكل عام.
- الضغط العصبي أثناء الحمل ، تتعرض المرأة لتغيرات في هرموناتها ، والتي يمكن أن تزيد من مستويات التوتر لديها وتسبب آلام الظهر.
- التغيرات الهرمونية ، منذ الفترة الأولى من الحمل تؤدي إلى تغيرات كبيرة في مستويات هرمون المرأة الحامل وإفرازها على نطاق واسع ، مثل ب. إفراز الهرمون الذي يريح الأربطة في الجسم ومن ثم الآثار المترتبة على هذه الزيادة هو حدوث آلام الظهر وهذا الألم يستمر طوال جميع فترات الحمل ، كونه من أكثر الأسباب شيوعاً لآلام الظهر أثناء حمل.
- تغير في مركز ثقل الجسم ، كما في المراحل الأولى من الحمل عندما تنغرس البويضة الملقحة في الرحم ويتوسع الرحم تدريجياً للأمام ، متزامناً مع نمو الجنين في الرحم ، وينتج عن ذلك تأثير على أسفل الظهر ، مما قد يؤدي إلى الانحراف عن المكان المقصود.
نوصيك أيضًا بقراءة هذا المقال
الإجهاض وآلام الظهر في بداية الحمل
- يمكن أن تكون آلام الظهر في بداية الحمل علامة على الإجهاض المبكر ، والذي يحدث غالبًا في الأشهر القليلة الأولى من الحمل ، أي الأشهر الأربعة الأولى. أيضًا ، في هذه الحالات ، يحدث الإجهاض دون أن يكون للمرأة أي تاريخ من أصل الحمل. وهذا هو المهم أن نعرف. آلام الظهر ليست العلامة الوحيدة على الإجهاض ، لأنه في ظل ظروف مختلفة يمكن أن يسبقها نزيف سواء كان طفيفًا أو شديدًا ، وكذلك آلام في البطن ، ومن ثم هنا ، بالإضافة إلى استشارة الطبيب ، فإن راحة المرأة ضرورية.
- أيضا ، يمكن أن يحدث الإجهاض بشكل طبيعي بسبب عدم اكتمال الجنين.
- كما أن معظم حالات الإجهاض ناتجة عن تشوهات في الكروموسومات ومن ثم تلف البويضة.
- أو ينشأ نتيجة موت الجنين في الرحم.
- أيضا ، يحدث الإجهاض بسبب الحمل العنقودي حيث لا تتطور المشيمة بشكل كامل.
- بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تؤدي المشكلات الصحية لدى الأم ، مثل مرض السكري ، والالتهابات ، والمشاكل الهرمونية ، ومشاكل الرحم أو مشاكل الغدة الدرقية ، إلى الإجهاض.
- ويجب الحرص على التأكد من أنه بالإضافة إلى العلاقات الجنسية ، فإن ركوب الدراجة وممارسة الرياضة مثل الجري ، وكذلك تجنب التعرض للمواد الكيميائية والمواد المشعة ، لا تسبب الإجهاض.
- ومن المعروف أيضًا أن النساء اللواتي يعانين من السمنة أو نقص الوزن والمدخنات والنساء اللواتي يشربن الكحول أثناء الحمل أكثر عرضة للإجهاض.
أنواع آلام الظهر عند النساء الحوامل
هناك نوعان رئيسيان من آلام الظهر أثناء الحمل
- تحدث آلام أسفل الظهر في منطقة الخصر ، وبشكل عام ، فإن آلام الظهر التي تصيب المرأة الحامل خلال فترة الحيض الأولى تشبه إلى حد بعيد آلام الظهر التي تحدث عند النساء غير الحوامل ، والتي تزداد وتنشأ من كثرة الجلوس أو الوقوف. من الشائع أن آلام الظهر تنتشر إلى الساق أو القدم وهذا ما يعرف بعرق النسا.
- ألم الحوض ، حيث يحدث ألم الحوض في مؤخرة الحوض وهذا النوع من الألم أكثر شيوعًا عند النساء من آلام أسفل الظهر. تحدث آلام الحوض في كلا الجانبين الأيمن والأيسر ويمكن أن تصل إلى أسفل الأرداف وأعلى الفخذين ، وكذلك منطقة العانة ، حيث يزداد هذا الألم عندما تصعد المرأة الحامل السلم ، وأيضًا عند الجلوس والوقوف فجأة ، ورفع الأثقال الثقيلة. والمشي بالإضافة إلى أي عمل يقوم بذلك يتطلب الجلوس لفترات طويلة مما يزيد من آلام الحوض.
ولا تفوّت معرفة المزيد عن علاج السعال عند الحامل في الشهر التاسع حول الموضوع
علاج آلام الظهر عند الحامل
تعلمنا أيضًا أن آلام الظهر هي عرض متوقع وشائع لكثير من النساء أثناء الحمل. لذلك هذا أمر لا مفر منه ومن ثم نحتاج إلى معرفة كيفية إدارة هذه الآلام حتى لا تتفاقم وبالتالي يكون لها تأثير سلبي على المرأة الحامل. واحدة من طرق العلاج الرئيسية هي القضاء على آلام الظهر. الأتى
- انتبه إلى النظام الغذائي للمرأة الحامل ، بحيث يمكن حماية المرأة الحامل من السمنة التي تزيد من آلام الظهر.
- الاهتمام بالتمارين الجسدية ، مثل المشي الخفيف ، وكذلك اليوجا والتمارين المائية ، ويجب مناقشة هذا الأمر مع أحد المختصين ، لأن المرأة الحامل تحتاج إلى القيام بتمارين بسيطة لاكتساب القوة لعضلات الظهر ، كما أنه ضروري. للقيام بهذه التمارين جيدًا لتعرف حتى لا تحدث أي نتائج. إنها ضارة بالأم الحامل ، وبالتالي لا بد من زيارة الطبيب المعالج وطلب نصيحته.
- تجنب الجلوس لفترات طويلة وتأكد من أنك تجلس بطريقة صحية أو الجلوس بشكل مستقيم مع ظهر مستقيم.
- ضع في اعتبارك عدم ارتداء أحذية بكعب عالٍ وارتداء أحذية مريحة ، حتى أثناء المشي لمسافات طويلة.
- لا تنم على بطنك أو ظهرك ، لذا كن حذرًا.
- كما لا يمكن النوم على جانب واحد مع وضع وسادة بين ساقيك أو تحت معدتك.
- بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن تحمل المرأة الحامل حقيبتين عند التسوق ، بحيث يتم توزيع الوزن بحيث لا يتركز في جانب واحد ، ومن ثم تشعر الأم بالراحة ولا تشعر بالضغط.
- ضرورة ارتداء أحزمة الحمل لدعم الظهر والبطن.
- في بعض الأحيان يمكن إجراء تدليك ، خاصة مع اقتراب الموعد المحدد ، لإرخاء العضلات المشدودة وتقليل القلق والتوتر وتحسين الحركة أيضًا.
- من المهم أيضًا أن تحصل المرأة الحامل على قسط كافٍ من النوم.
علاجًا سريعًا للحموضة المعوية أثناء الحمل هنا
وهنا وصلنا إلى نهاية المقال ، بعد إعطاء كل المعلومات عن آلام الظهر أثناء الحمل في الأشهر القليلة الأولى بشكل عام ونتعرف على آلام الظهر أثناء الحمل في الأشهر الأولى وأهم أعراضها. اسبابه وتحديدا العلاج والوقاية ونتمنى ان تستمتع بالمقال.