ما هي أسباب آلام الظهر والبطن في بداية الحمل؟ في المراحل الأولى من الحمل ، تشعر المرأة بضيق شديد إذا شعرت بتشنجات في البطن ، خاصة في أسفل البطن ، ولكن ليس هذا مدعاة للقلق في جميع الحالات.
أسباب آلام الظهر والبطن في بداية الحمل
هناك أسباب عديدة لآلام الظهر والبطن وخاصة في بداية الحمل ومن أهم هذه الأسباب:
- ضغط الرحم على المثانة ، ونتيجة لذلك ظهور الألم عند التبول وفي أسفل البطن ، وكذلك زيادة كثرة الرحلات إلى المرحاض في فترة زمنية قصيرة.
- تحدث آلام الظهر أيضًا بسبب ارتخاء العضلات بسبب هرمون “البروجسترون”.
- ومن أسباب ظهور هذا الألم الشعور بالامتلاء المصاحب لاضطرابات وعدم استقرار الأمعاء الغليظة.
- الألم المتقطع في أسفل البطن من الأسباب الطبيعية لحدوثه في بداية الحمل نتيجة شد الأربطة وحجم عضلة الرحم لزيادة وزن ونمو الجنين وحجمه. لكن لا داعي للقلق بشأن هذا الوضع.
- تعمل زيادة الوزن والهرمونات على استرخاء الأربطة في مفاصل الحوض.
الأسباب المرضية لآلام الظهر وأسفل البطن في بداية الحمل
يمكن تشخيص آلام الظهر والحوض في وقت مبكر من الحمل بسبب الأمراض وتتكرر إلى:
- حمل خارج الرحم يتم اكتشافه عن طريق الكشف بالموجات فوق الصوتية وفحوصات الحمل المنتظمة.
- إجهاض مصحوب بألم متزايد في البطن ونزيف مهبلي.
- التهاب المهبل.
- عدوى المسالك البولية عند النساء الحوامل.
علاج الأسباب المرضية لآلام الظهر وأسفل البطن في بداية الحمل
يجب عليك أولاً استشارة الطبيب لمعرفة وتشخيص هذه العلامات والأعراض واتخاذ العلاج المناسب لحالتك وحالة الجنين.
- تناولي أدوية الحمل المثبتة.
- عمل موجات صوتية لفحص الجنين إذا تأثر سلباً بصحته أو وزنه أو حالته الجسدية.
- يجب أن تحصل على راحة تامة وألا تجهد نفسك بفعل أشياء تتطلب الكثير من الضغط على ظهرك ، مثل المشي. ب حمل الأشياء الثقيلة ، أو زيادة ضغط العمل والجلوس لساعات بشكل غير لائق ولساعات ، يجب تجنب ذلك.
أوضاع النوم الخاطئة للحامل في بداية الحمل
الآن بعد أن عرفنا عن أسباب آلام الظهر والبطن في بداية الحمل ، هناك بعض المواقف التي تتخذها الأم أثناء النوم يمكن أن تضر بصحتها الجسدية وصحة الجنين ، وأشهرها :
1 النوم على ظهرك
حركة النوم على الظهر شائعة بين الأمهات ولكنها غير صحية لأنها تزيد من آلام الظهر وتورم القدمين خاصة مع تقدم الحمل كما أنها تزيد من احتمالية الإصابة بالبواسير أثناء ظهور بعض الأعراض المصاحبة. مثل: الغثيان والدوخة التي قد تكون خطرة عليها وعلى الجنين.
2 ـ النوم على البطن
يمكن للمرأة أن تنام على بطنها في الأشهر الأولى من الحمل قبل أن ينتقل الجنين إلى الرحم ، ولكن بعد مرور الأشهر الثلاثة الأولى ويبرز البطن تدريجياً ، فمن الصعب والمضار عليها أن تستأنف هذه الوضعية وتؤثر على صحتها و نمو الجنين ، خاصة إذا تكررت الأم هذه الوضعية.
3 رفع القدمين
تعتقد بعض الأمهات أن رفع القدمين في مكان مرتفع يمكن أن يساعد في إراحة القدمين ، وفي الأشهر القليلة الأخيرة من الحمل ، يمكن أن تضغط هذه الحالة على بطن الأم ، مما يعيق حركة الجنين ويؤثر على تدفق الدم إلى الكمية المناسبة من الدم للجنين.
وضعية النوم المناسبة للمرأة الحامل
الأفضل النوم على الجانب الأيسر ، حيث يسهل ذلك تدفق الدم عبر المشيمة ، فتصل التغذية السليمة إلى الجنين ، ولا يضغط على الجنين ، وتكون الأم والجنين في وضع مريح. وبالتالي يقلل من احتمالية الإصابة بأورام الساق التي يمكن أن تزداد في الحجم مع تقدم الحمل.
نصيحة للحوامل قبل النوم
اتبعي بعض النصائح لسلامة جسمك وجسم الجنين وصحتك ولتجنب أسباب آلام الظهر وآلام البطن في بداية الحمل وذلك على النحو التالي:
- اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن للتخلص من الأرق.
- تجنب تناول المنبهات والأطعمة المحتوية على الكافيين.
- اشرب الكثير من الماء طوال اليوم للحفاظ على ليونة وصحة الجلد والعظام.
- خذ حمامًا دافئًا قبل النوم.
- اشرب سوائل دافئة لما لها من تأثير مميز في تخفيف التوتر وتجعلك تشعر بالاسترخاء.
هناك العديد من أسباب آلام الظهر والبطن في بداية الحمل ، لكن يجب أن تدركي أن الأعراض يمكن أن تكون متشابهة ولكن السبب مختلف ، لذا أولاً وقبل كل شيء ، احرصي على أن يكون هذا الألم طبيعيًا وليس مرضيًا أو وراثيًا. يجب استشارة الطبيب واستمرار رعاية المداومة والمتابعة للتحسين والتعافي ولمنع وتجنب كل عامل محتمل يسبب هذا الألم لاحقًا لضمان الولادة السليمة.