يمكن أن تكمن أسباب آلام الساقين قبل الدورة الشهرية ، دون علمهم ، في المشاكل الصحية للمرأة ، لذلك خلال هذه الفترة تعاني المرأة من صعوبة في المشي والحركة ، مما يسبب إزعاجًا شديدًا وعدم القدرة على أداء المهام اليومية وألم في تحدث الساقين قبل الدورة الشهرية بسبب الاضطرابات الهرمونية التي تحدث أثناء الحيض.
يرتبط ألم الساق عند النساء بالحيض ، ولكن بمجرد انتهاء الدورة الشهرية ، كذلك يحدث ألم القدم ، وسنخبرك بأكثر أسباب آلام الساق شيوعًا قبل الدورة الشهرية وطرق علاجها.
أسباب آلام الساق قبل الجلسة
تعاني الكثير من النساء من آلام في الساق قبل وأثناء الحيض ، والتي تنتهي بعد انتهاء الدورة الشهرية. يتم عرض أسباب هذا الألم في النقاط التالية
- يمكن أن ترجع أسباب آلام الساق إلى التغيرات الهرمونية قبل وأثناء الدورة الشهرية ، حيث يؤدي عدم التوازن الهرموني خلال هذه الفترة إلى انسداد الأوعية الدموية في جميع أنحاء الحوض ، بما في ذلك الأوعية الدموية في أسفل الظهر ، مما يضغط على الأعصاب. في القدمين والأطراف السفلية. مكتمل.
- يمكن أن يكون أحد أسباب آلام القدم السابقة للحيض هو عدم التوازن في الهرمونات أثناء الدورة الشهرية. هذا الألم أكثر شيوعًا في القدم اليسرى من القدم اليمنى ، بالإضافة إلى ألم في عضلة الفخذ والركبة والشعور بالإسهال الشديد.
- يمكن أن تعود أسباب آلام القدم إلى نقص الفيتامينات في الجسم نتيجة الشعور بالضعف الذي يحدث أثناء الدورة الشهرية مما يسبب ألماً في القدمين.
- يعود سبب حدوث آلام القدم أثناء الدورة الشهرية إلى نقص فيتامين (د) المسؤول عن تغذية وتقوية العظام. وعندما يتناقص يسبب ألمًا في القدمين والعظام.
- قد يكون سبب ظهور الألم في القدمين أثناء الدورة الشهرية أن الجسم والعظام بحاجة إلى الكالسيوم.
- سنويا ، 20٪ من النساء يصبن بالألم العضلي الليفي قبل الحيض.
- يمكن أن يكون ألم القدم بسبب التهاب المفاصل أو متلازمة القرص أو فقدان الغضروف.
- تتأثر القدم بالعدوى والتقرحات التي يمكن أن تسببها أمراض القولون العصبي. في هذه الحالة ، من الضروري زيارة أخصائي للحصول على المشورة الطبية والتنظير الداخلي.
- يمكن أن يكون الألم في القدمين قبل وأثناء الحيض بسبب مشاكل في العمود الفقري أو تجلط الأوردة العميقة وانسداد الشرايين وتضيقها.
- سبب الألم في القدمين قبل وأثناء الدورة الشهرية هو تمزق في أربطة الساق ، مما يؤدي إلى تقلص عضلات الساق ، أو نقص السوائل في الجسم ، أو التصاق بعض أنواع الأدوية ، وخاصة المسالك البولية. المخدرات.
آلام الساق عند المتزوجات قبل الحيض
قد تعاني المرأة المتزوجة من آلام في ساقيها قبل الدورة الشهرية ، والتي قد تكون بسبب الضغط على الأعصاب والأوعية الدموية ، أو بسبب توسع الرحم. ألم عضلي وتشنجات في الساق عندما تتحرك المرأة على قدميها أو تقف على الأرض الباردة.
طرق إدارة الألم قدم خلال الدورة الشهرية
ك طرق عديدة لعلاج آلام القدم أثناء الدورة الشهرية. هذه الطرق هي
- يمكن للنساء تناول مسكنات الألم مثل الأسيتامينوفين ، والإيبوبروفين ، والفولتارين ، والإيبوبروفين إذا كان سبب آلام القدم هو اختلال التوازن الهرموني أثناء الدورة الشهرية.
- يمكن للنساء أيضًا وضع كمادات دافئة على أسفل البطن والظهر ، أو استخدام ملصقات تطلق الحرارة تلقائيًا عند وضعها على المنطقة المراد علاجها.
- من أجل علاج آلام القدم ، من الضروري شرب الكثير من الماء والسوائل وتجنب المشروبات التي تضر بالجسم ، مثل الكحول ، خلال هذا الوقت. ب الكافيين لتجنب.
- يقلل تناول البقوليات من الإحساس بتقلصات الدورة الشهرية وعدم الراحة ، وبالتالي يخفف آلام القدم الناتجة.
- مع وجود ألم في القدمين أثناء الدورة الشهرية ، من الضروري الإقلاع عن التدخين تمامًا ومراقبة نسبة الكوليسترول في الدم وضغط الدم لتجنب مشاكل الأوعية الدموية.
- تأكدي من الاستحمام بماء دافئ أثناء الدورة الشهرية لأن الماء الدافئ يمد عضلات الجسم والساقين. للحصول على أفضل نتيجة ، نحتاج إلى تدليك القدمين وشد أصابع القدمين قليلاً.
- لعلاج آلام القدم ، يجب عليك ارتداء أحذية مريحة وتجنب الوقوف أو الضغط على قدميك لفترة طويلة.
- يجب تجنب الجلوس أو المشي حافي القدمين لفترات طويلة من الزمن.
- عند الجلوس ، يجب أن نرفع أرجلنا على وسائد مريحة.
- لتخفيف آلام القدم أثناء الدورة الشهرية ، نحتاج إلى ارتداء جوارب ضاغطة أو وضع مشد طبي حول الساق.
- نحن بحاجة لتناول المزيد من الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم مثل الدجاج والموز. لأنه يساعد على حماية الأوتار وعضلات الساقين.
- الحاجة إلى تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الفواكه والخضروات ، وكذلك الفواكه الحمضية والتوت ، لاحتوائها على مضادات الأكسدة التي تساعد في علاج آلام الساق.
- لتخفيف آلام الساق ، نحتاج إلى تناول المزيد من الأطعمة الغنية بأوميجا 3 مثل اللوز والجوز والأسماك.
- إذا واصلنا ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة يوميًا ، فيمكننا ممارسة ركوب الدراجات والسباحة واليوغا.
- لتخفيف آلام القدم ، يجب أولاً نقع القدمين في ماء بارد لمدة خمس دقائق ، ثم نقعهما في ماء ساخن لمدة خمس دقائق أخرى ، وتكرار العملية عدة مرات.
- لتخفيف آلام القدم أثناء الدورة الشهرية ، نحتاج إلى وضع أكياس ثلج عليها لمدة ربع ساعة ، ثم نقوم بتدليكها بالماء.
- نحتاج إلى تناول أدوية مثل GASX أو SIMETHICONE عندما نشعر بألم في القدمين دون تقلصات في البطن أو إسهال.
- يمكننا تناول المسكادول ، الذي يمد العضلات عندما نشعر بألم في الساقين ، وللحصول على أفضل نتيجة يجب أن نذهب إلى أبعد من ذلك مع الدواء.
- لتقليل الإحساس بالألم في الساقين ، يمكننا تناول المسكنات واستخدام المضادات الحيوية لعلاج حالات التهاب بطانة الرحم أو الالتهابات البكتيرية أو فشل أنسجة بطانة الرحم.