بما أن أسباب آلام الركبة المفاجئة هي الألم أو الانزعاج، خاصة في منطقة الركبة، فمن الممكن أن يكون الألم نتيجة إصابة مثل الالتواء أو الكدمة، أو يمكن أن يكون نتيجة أمراض أخرى. بالنسبة لحالات مثل التهاب المفاصل أو الغضروف الممزق أو التهاب الأوتار، يمكن أيضًا استخدام العلاجات المنزلية مثل وضع الثلج ورفع الركبة وتجنب الأنشطة المؤلمة لتخفيف الأعراض.
أسباب آلام الركبة المفاجئة
ما هي أسباب آلام الركبة المفاجئة؟
تعتبر آلام العظام من الألم الشديد الذي يصعب على الإنسان تحمله، وأكثر آلام العظام شيوعاً هو الألم الذي يؤثر على الركبة. وهذه هي أسباب آلام الركبة المفاجئة التي نقدمها لك على النحو التالي:
- قد ينجم الألم عن إصابة مباشرة أو إجهاد في الركبة، مثل التواء الركبة أو الكدمة الصلبة.
- قد يكون الألم أيضًا بسبب التهاب المفاصل، حيث قد يصبح مفصل الركبة متهيجًا ومتورمًا.
- من المحتمل أن يكون الألم نتيجة لالتهاب الأوتار مثل التهاب غمد الوتر أو التهاب غمد الوتر المرتبط بالتهاب الغشاء المفصلي.
- كسر في الركبة، خاصة الذي يحدث في الهضبة الظنبوبية أو عظم الفخذ أو الرضفة.
- في الأشخاص الذين يعانون من مشاكل مزمنة في الركبة، قد يكون تمزق الغضروف أو تآكل المفاصل هو السبب الرئيسي للألم.
- عندما يعاني الشخص من مرض النقرس، فإنه يتطلب منه عدم تناول بعض الأطعمة مثل اللحوم الحيوانية، وبعض الأسماك مثل الرنجة وبلح البحر والهليون، وكذلك بعض المشروبات مثل الكحول.[1]
أعراض آلام الركبة
وبعد التطرق إلى أسباب آلام الركبة المفاجئة، يجب أن نتطرق أيضًا إلى الأعراض التي تختلف من شخص لآخر وتحدث حسب سبب الألم. ومع ذلك، قد تشمل بعض الأعراض الشائعة ما يلي:
- ألم مفاجئ وشديد في الركبة.
- الشعور بعدم القدرة على تحريكه بشكل صحيح أو وجود صعوبة في ثنيه أو فكه تمامًا.
- الشعور بالتورم أو التورم في منطقة الركبة.
- هناك حرارة زائدة بالداخل وقد تكون ساخنة عند اللمس.[2]
- ضجيج أو طقطقة عند الحركة.
- صعوبة في المشي أو الوقوف على الساق المصابة.
أدوية لتخفيف آلام الركبة
لا يمكن وصف الأدوية مباشرة. ومع ذلك، هناك أنواع مختلفة من الأدوية التي يمكن استخدامها لتخفيف آلام الركبة المفاجئة حسب توصيات الأطباء؛ وهي مذكورة في (alwefaq.com) على النحو التالي:
- مسكنات الألم: مثل الأسيتامينوفين (الباراسيتامول) أو مضادات الالتهاب غير الستيرويدية (NSAIDs) مثل الأيبوبروفين والنابروكسين.
- تساعد هذه الأدوية على تخفيف الألم وتقليل الالتهاب.
- المراهم المسكنة: يمكن استخدام مرهم مسكن يحتوي على مكونات مثل البرولامين أو المنغنيز أو الليدوكائين لتخفيف الألم وتخفيفه.
- المكملات الغذائية: يمكن لبعض المكملات الغذائية، مثل الجلوكوزامين وكبريتات الكوندرويتين، أن تساعد في تقوية الغضروف وتحسين صحة الركبة.
- أظهر زيت السمك بعض الفوائد في تحسين صحة الركبة في بعض الحالات.
- الكريمات أو المراهم الموضعية: كريمات الألم الموضعية التي تحتوي على مكونات مثل الكافور والمنثول، والتي يمكن استخدامها لتدليك ركبتك بلطف لتخفيف الألم.
طرق العلاج الطبيعي لعلاج آلام الركبة
بعض العلاجات الطبيعية التي قد تساعد في تخفيف آلام الركبة تشمل:
- الراحة والتدليك: الراحة والاسترخاء هي إحدى العلاجات الرئيسية لآلام الركبة المفاجئة.
- يمكنك استخدام الوسائد أو البطانيات الدافئة لراحة المنطقة المصابة.
- بالإضافة إلى ذلك، يمكن تدليك ركبتك بلطف باستخدام زيت التدليك لتخفيف التوتر وتحسين الدورة الدموية.
- تمارين القوة والمرونة: قد يشمل العلاج الطبيعي تمارين لتقوية العضلات المحيطة بالركبة.
- تقوية الدعم العضلي للمفصل وتقليل الضغط الزائد عليه.
- قد يكون السبب الأكثر أهمية لألم الركبة المفاجئ هو عدم ممارسة الرياضة. ولذلك يجب أداء هذه التمارين تحت إشراف أخصائي إعادة التأهيل للتأكد من صحتها وفعاليتها.
- التدفئة والتبريد: يمكنك استخدام كمادات التدفئة أو أكياس الثلج لتخفيف الألم والالتهاب في الركبة.
- ومع ذلك، ينبغي استخدامها بحذر ووفقا للتعليمات.
- العلاج المائي: تعتبر السباحة والتمارين المائية من العلاجات الفعالة لآلام الركبة، لأن الماء يتحمل بعضاً من وزن الجسم ويقلل الضغط على الركبة.
- تغيرات نمط الحياة: قد يكون بعض الألم مرتبطًا بزيادة الوزن أو النشاط البدني المفرط.
- لذلك، إذا كنت تعاني من زيادة الوزن، فقد يكون من الضروري إجراء تغييرات في نمط الحياة مثل فقدان الوزن وتجنب الأنشطة التي تضع ضغطًا زائدًا على ركبتك.
| ماذا يجب أن أفعل إذا كانت ركبتي تؤلمني؟ | احرص على الراحة وعدم القيام بأي نشاط من شأنه الضغط على ركبتك. |
| من أين يأتي ألم الركبة؟ | وقد يكون سببها إصابة الشخص بهشاشة العظام. |
| ما هي أسباب آلام الركبة المفاجئة عند النساء؟ | السبب: زيادة الوزن أو تمزق الغضاريف |
| هل آلام الركبة مرتبطة بالرحم؟ | نعم، لأن هناك علاقة بين آلام الركبة والدورة الشهرية. |
| هل نقص الفيتامينات يسبب آلام الركبة؟ | نعم، وخاصة نقص فيتامين د. |
وفي نهاية المقال لا بد من تذكير القارئ بأهم النقاط التي نوضح عليها أسباب آلام الركبة المفاجئة وأعراضها والأدوية وطرق العلاج الطبيعية. .