أسباب: ألم في العظام وخمول +05 نصائح للتخفيف من آلامها

آلام العظام والتنميل هي ما يشعر به الفرد إذا تم اعتبار بعض مسببات الأمراض تفسيرا كافيا لها. – alwefaq.com على استعداد لتقديم هذه المعلومات بطريقة مبسطة تساعد على فهم طبيعة المرض. بالإضافة إلى التعرف على المرض والآثار الجانبية المصاحبة له والتعرف على كافة الطرق وعلاج كل سبب على حدة بالدواء أو الطريقة الطبيعية المناسبة.

ما هي أسباب تنميل الجسم وآلام المفاصل؟	نقص فيتامين د والجفاف.
ما الذي يجعل الجسم ينهار ويصبح خاملاً؟	قلة النوم ونزلات البرد.
متى يصبح ألم العظام خطيرا؟	عندما يستمر لفترة طويلة.
كيف يمكنني القضاء على تنميل الجسم؟	الحصول على قسط كافي من الراحة وتناول الفيتامينات المناسبة.

ألم وتنميل في العظام

أسباب آلام العظام وتنميلها

وفي الجدول أدناه سنتناول تفاصيل الجفاف الذي يعد أحد أسباب آلام وتنميل العظام، لأننا نريد توضيح كافة الأعراض المصاحبة له:

تعريف	هو نسبة محتوى الماء في الجسم التي تكون أقل من الكمية الطبيعية.
سبب	عدم شرب كمية كافية من الماء أو السوائل.
أعراض	التوتر والنعاس وآلام العظام وبعض الالتهابات.
أعراض الجفاف	الشعور بالجوع الكاذب، وتغميق لون البول، وعدم إخراج كمية مناسبة من البول.

إقرأ أيضاً:

قلة النوم وآلام العظام والخمول

عند استمرار عدم الحصول على قسط كاف من النوم لفترة طويلة، فإن ذلك يسبب الأرق والألم المزمن، والذي يمكن أن يتحول إلى نعاس دائم وتعب مستمر مع مرور الوقت. إلى جانب تجديد الخلايا والأنسجة التالفة، نتحدث أيضًا عن بعض الآثار الجانبية الأخرى:

• الشعور بالقلق والتعلق دون معرفة السبب.
• الحاجة الدائمة إلى النوم في منتصف النهار بسبب التعب.
• – قلة التركيز، مما يؤدي إلى صعوبة عامة في الفهم حتى عند أداء المهام اليومية البسيطة.
• مواجهة صعوبة في التحدث وعدم القدرة على المشاركة في المناقشات الجماعية.

نقص فيتامين د وآلام العظام والخمول

نقص فيتامين د وآلام العظام والخمول

وسبب أهمية فيتامين د هو أنه المسؤول عن الحفاظ على توازن نسبة الكالسيوم في الجسم، كما أنه يساعد على عملية الامتصاص. وعليه فإن نقص الفيتامين عن المعدل الطبيعي يؤدي إلى الأعراض التالية:

• الشعور بالدوخة والارتعاشات والتشنجات العضلية.
• تحدث الانقباضات في جميع أنحاء الجسم.
• الشعور بالتنميل في أجزاء مختلفة من الجسم.

إقرأ أيضاً:

مرض لايم وآلام العظام والخدر

السبب الرئيسي لمرض لايم هو أحد أنواع البكتيريا المعروفة التي تنتقل إلى الإنسان عن طريق القراد ذو الأرجل الأربعة. إذا تم تجاهلها، تظهر العدوى على شكل أنفلونزا باردة مصحوبة بألم في العظام وخمول. وبدون العلاج المناسب، تتفاقم الآثار الجانبية على النحو التالي:

• طفح جلدي ذو نمط فريد ومتكرر.
• ويحدث ذلك بالإضافة إلى عدد من الأعراض العامة التي تعتبر مؤشراً على بداية الاستجابة المناعية للجسم تجاه العدوى:
  • الصداع والشعور بالتعب.
  • الشعور بالبرد والتهاب الحلق.
  • تصلب الرقبة والحساسية للضوء.
  • حدوث بعض التغيرات المزاجية غير الطبيعية.
  • المعاناة من الشلل الجزئي أو الكامل مع فقدان الذاكرة.
  • ظهور اضطرابات في ضربات القلب.
  • يعاني من التهاب المفاصل وتنميل في بعض المناطق.

الأورام الليفية وآلام العظام والتنميل

عند حدوث اضطرابات معينة في مستوى المواد الكيميائية التي تؤثر على طبيعة معالجة الجهاز العصبي المركزي للنبضات العصبية الواردة من مستقبلات الألم، فإن ذلك يتسبب في الشعور بالأعراض الجانبية التالية:

• الشعور بالتعب المستمر الذي يتراوح بين الخمول والإرهاق.
• الشعور بألم واسع النطاق في العضلات الليفية، خاصة في منطقة الظهر والرقبة.
• ويحدث هذا بالإضافة إلى الشعور بزيادة الحساسية تجاه الألم.
• عدم الحصول على قسط كاف من النوم.
• مواجهة صعوبة في التركيز والقيام بالعمليات الذهنية.
• متلازمة القولون المتهيّج.

إقرأ أيضاً:

نصائح لتخفيف آلام العظام وتنميلها

نصائح لتخفيف آلام العظام وتنميلها

الأدوية العلاجية (في معظم الحالات المسكنات أو المضادات الحيوية) التي يصفها الطبيب المختص في حالة الشعور بألم أو تنميل في العظام تحاول تخفيف حدة هذا الألم. هناك أيضًا بعض النصائح المنزلية التي يمكن أن تساعد في ذلك. مشتمل:

• شرب كمية كافية من السوائل: فهذا يساعد على إبقاء الجسم رطباً وبالتالي يقلل من شدة الألم الناتج عن الجفاف.
• الاعتماد على الأدوية التي لا تحتاج إلى وصفة طبيب؛ وأهمها الأدوية غير الستيرويدية والمسكنات والمضادات الحيوية.
• احرصي على الاستحمام بالماء الدافئ لأن الحرارة تساعد بشكل كبير على استرخاء العضلات وتخفيف التوتر.
• عندما ترتفع درجة حرارة الجسم عن المعدل الطبيعي، فإن خفضها يساعد على انقباض العضلات وتشنجاتها.
• تأكد من حصولك على ساعات كافية من النوم خلال النهار؛ وينبغي أن يتراوح هذا بين ست إلى ثماني ساعات من النوم المتواصل والمتواصل.

قمنا بشرح أهم أسباب آلام وتنميل العظام، وحددنا الأعراض الجانبية التي تصاحب كل سبب، وحرصنا على تقديم بعض النصائح التي تساعد في تخفيف الألم.