آلام أسفل الظهر وعدم القدرة على الحركة، نعرض تفاصيلها عبر موقعنا، لأنه في بعض الأحيان يمكن أن يلتزم الشخص بسلسلة من العادات اليومية السيئة التي يمكن أن تسبب آلام الظهر وتعتبر من أكثر المشاكل الصحية شيوعا، وإذا كنت تعاني من هذا الألم وأعتقد أنها مشكلة لا نهاية لها. حتى لو حاولت الراحة أكثر والنوم لفترة أطول، يمكنك قراءة ا عن آلام أسفل الظهر وعدم القدرة على الحركة، وأسبابها وأعراضها الرئيسية، وكيفية الوقاية منها.
محتوى
آلام أسفل الظهر وعدم القدرة على الوقوف
آلام أسفل الظهر وعدم القدرة على الوقوف
يمكن أن يسبب رفع الأوزان الثقيلة ألمًا مفاجئًا في الظهر يستمر لأكثر من ستة أسابيع (حادًا) أو ألمًا يستمر لأكثر من ثلاثة أشهر (مزمنًا). وهو أقل شيوعا من الألم الحاد، وعادة ما يحدث الألم بدون سبب يمكن تحديده من قبل الطبيب باستخدام التصوير الشعاعي. وغالباً ما يكون سبب هذا الألم عدة أسباب، منها
التهاب المفاصل
- يمكن أن يؤثر التهاب المفاصل على الفقرات الموجودة في العمود الفقري ويؤدي إلى تضييق المساحة المحيطة بالحبل الشوكي.
- وهذا يمكن أن يضغط على الأعصاب ويسبب آلام الظهر، المعروفة باسم “تضيق العمود الفقري”.
الضغوط النفسية والعصبية
- التعرض المستمر للضغوط النفسية والعصبية يمكن أن يؤدي إلى إطلاق هرمونات التوتر، مما قد يؤدي إلى تغيرات جسدية ونفسية وعاطفية، بما في ذلك آلام أسفل الظهر.
- ينبغي التشكيك في دور الحالة النفسية في إثارة الألم عندما لا يتمكن العلاج الطبيعي ومسكنات الألم والعلاج الطبيعي من تخفيف الألم.
- آلام أسفل الظهر أكثر شيوعاً عند النساء، وخاصة النساء الحوامل، ويعود ذلك إلى التغيرات الطارئة التي يسببها الحمل.
- ويتسبب ذلك في ضعف العضلات والأربطة خلال الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل، ويمكن أن يستمر هذا الألم لمدة ستة أشهر بعد الولادة.
هشاشة العظام
- تضعف هشاشة العظام العظام وتجعلها هشة، لذا فإن الحركات البسيطة التي تتطلب القليل من الضغط، مثل الانحناء للأمام أو التقاط المكنسة الكهربائية أو حتى السعال، يمكن أن تسبب الكسور.
- لا ينكسر العمود الفقري عادةً، أي ينقسم إلى جزأين أو أكثر، بل يتدلى، أي تنضغط الفقرات.
- إذا كان الانزلاق الفقاري شديدًا، فسوف ينحني الظهر، خاصة إذا تم كسر عدة فقرات.
- عندما يعاني الإنسان من هشاشة العظام، فإن ذلك يؤثر على قوة الفقرات تحت الضغط، مما يؤدي إلى تمزقها وآلام الظهر.
زيادة الوزن أو فقدان الوزن
- يساعد الحفاظ على اللياقة البدنية على تقليل آلام الظهر، إذ يثقل الوزن الزائد عليه.
- وبالمثل، فإن الأشخاص الذين يعانون من النحافة الشديدة (مثل أولئك الذين يعانون من اضطرابات الأكل مثل فقدان الشهية) يمكن أن يفقدوا العظام.
- يؤدي فقدان العظام إلى زيادة الاحتكاك بين الخلايا العصبية في النخاع الشوكي ويسبب ألمًا شديدًا.
عرق النسا أو العصب الوركي
- عرق النسا هو أي ألم في أسفل الظهر يمكن أن ينتشر إلى الساقين ويسبب ألمًا في الساق بالإضافة إلى خدر الساق وثقلها ووخزها.
- وظيفة العصب الوركي هي نقل النهايات العصبية إلى الأطراف السفلية، وعندما يحدث فتق القرص القطني فإنه يضغط على العصب ويسبب آلاماً شديدة في أسفل الظهر.
- يحدث هذا الألم خلال بضعة أيام أو أسابيع ويزداد مع ممارسة الرياضة أو الجلوس أو أي مجهود.
تورم الغضاريف
- يعمل الغضروف كبطانة بين كل فقرة، أعلى وأسفل، مما يقلل الاحتكاك والتآكل بينهما بشكل طبيعي.
- في بعض الأحيان تنزلق هذه المادة الناعمة أو تتمزق، مما يزيد الضغط على الأعصاب.
- كما أنه ليس بالضرورة أن يكون سببًا لآلام الظهر، فغالبًا ما يتم اكتشافه فقط بعد إجراء بعض الفحوصات والأشعة السينية.
توتر العضلات والأربطة
- وهو أحد الأسباب الأكثر شيوعًا لآلام الظهر.
- يمكن أن يؤدي الرفع المتكرر للأشياء الثقيلة أو الحركات المفاجئة والمحرجة إلى تشنجات عضلية وإجهاد الأربطة بين عضلات الظهر والفقرات.
- الإجهاد والتعب يمكن أن يؤدي إلى الحمل الزائد للعضلات، مما قد يؤدي إلى تشنجات.
- التشنج هو حدث مفاجئ ومؤلم يعكس التقلص اللاإرادي لواحدة أو أكثر من العضلات.
- معظم حالات آلام أسفل الظهر يكون سببها تراخي واسترخاء العضلات، مما يؤثر سلباً على الأقراص الفقرية والأربطة والغضاريف، مما يزيد الضغط عليها، مما يؤدي إلى هذا التشنج.
- إذا لم تكن حالتك البدنية جيدة كما ينبغي ولم تحصل على قسط من الراحة، فإن هذه الأنشطة يمكن أن تسبب التوتر والتعب في عضلات الظهر، مما قد يجعلك تشعر بالألم.
بمجرد ال أسباب آلام أسفل الظهر وعدم القدرة على الوقوف، يمكنك التعرف أكثر على ما يلي
أعراض آلام أسفل الظهر
فيما يلي الأعراض الرئيسية المرتبطة بألم الظهر
- آلام العضلات في العمود الفقري من الرقبة إلى أسفل الظهر.
- لا يمكنك الوقوف بشكل مستقيم دون الشعور بألم شديد.
- الإحساس بالوخز في الظهر.
- ألم في أسفل الساق.
- لا يمكن القيام بإجراءات مرنة وبسيطة.
- ألم في أسفل أو وسط الظهر، خاصة بعد الوقوف أو الجلوس لفترة طويلة.
- ويمتد ألم الظهر إلى الوركين والفخذين حتى يصل إلى باطن القدمين.
وبطبيعة الحال، لا ينبغي أن تشعر بكل هذه الأعراض دفعة واحدة، ولكن قد تشعر ببعضها في عدة مواقف.
كما نقدم لك ا من المعلومات عبر
تشخيص آلام أسفل الظهر
نحن نوصيك
غالبًا ما يكون تحديد السبب الحقيقي لآلام أسفل الظهر مهمة صعبة. يحتاج الأطباء عادةً إلى تشخيص المشكلات الطبية لفهم الأعراض التي يعاني منها الشخص. وتشمل هذه طبيعة الألم الذي يشعر به وشدته والعوامل المؤثرة فيه، بالإضافة إلى الفحص البدني واختبارات رد الفعل والقوة والتاريخ الطبي للمريض.
إذا لم يكن السبب واضحًا، يطلب الطبيب إجراء اختبارات تشخيصية، على سبيل المثال الفحص العصبي والتصوير. وفي الواقع، يصف الأطباء الفحوصات الجسدية اللازمة بناءً على الأسباب التي قد تسبب آلام الظهر للشخص. ك العديد من مختلف اختبار اختبار اختبار اختبار اختبار اختبار اختبار اختبار اختبار اختبار اختباراتها هذا الاختبار اختبار اختبار اختبار اختبار اختبارات اختبارات من الذي الذي الذي الذي ¬ أنت¡¡¡ الخاص بك ليس لا يمكن لا يمكن قد قد قد قد قد قد قد قد
نحن ندعوك لمعرفة ا
تحاليل الدم
- تُستخدم اختبارات الدم للتحقق من علامات الالتهاب أو العدوى أو السرطان أو التهاب المفاصل، وفي حالات نادرة، لتشخيص آلام الظهر.
اختبار مسح العظام
- يتم استخدامه للكشف عن الالتهابات أو الكسور أو أمراض العظام عن طريق حقن كمية صغيرة من المواد المشعة في الدم.
تصوير القرص
- يتم تصوير القرص عن طريق حقن صبغة متباينة في الفقرة التي يعتقد أنها سبب آلام الظهر.
التشخيص الكهربائي
- يعمل مع التشخيص الكهربائي للعثور على المشاكل المتعلقة بالأعصاب في الظهر والساقين.
اختبارات التصوير
- في معظم الحالات، قد لا تكون اختبارات التصوير ضرورية، ولكن يتم استخدام تقنيات التصوير لاستبعاد أسباب معينة، مثل الأورام، وتضيق الحبل الشوكي.
كيفية الوقاية من آلام أسفل الظهر
يمكنك تجنب أو منع تكرار آلام الظهر عن طريق تحسين حالتك البدنية وتعلم وممارسة ميكانيكا الجسم المناسبة. الحفاظ على ظهر صحي وقوي
العمل بها
- التمارين الرياضية المنتظمة يمكن أن تزيد من قوة الظهر وتحمله وتجعل العضلات تعمل بشكل أفضل.
- يعد المشي والسباحة من الخيارات الجيدة.
- تحدث مع طبيبك عن الأنشطة التي يمكنك تجربتها.
الحفاظ على وزن صحي
- يمكن أن يؤدي الوزن الزائد إلى إجهاد عضلات ظهرك، وإذا كنت تعاني من زيادة الوزن، فإن فقدان الوزن يمكن أن يمنع آلام الظهر.
زيادة قوة العضلات ومرونتها
- يمكن لتمارين البطن والظهر أن تقوي جذعك وتساعد في ترتيب هذه العضلات للعمل معًا كمشد طبيعي للبطن.
- يمكن للمرونة في الوركين والساقين محاذاة عظام الحوض، مما يحسن الشعور بالظهر.
- يمكن لطبيبك أو المعالج الطبيعي أن يخبرك بأفضل التمارين.
الاستنتاج في النقطة 4
وبذلك أنقذناك من آلام أسفل الظهر وعدم القدرة على الوقوف، ا من المعلومات يمكنك ترك تعليق أسفل المقال وسوف نقوم بالرد عليك فوراً.