ألم في أسفل القدم عند الوقوفقدم الإنسان معجزة إلهية بدقة متناهية خلقها الخالق عزَّه في مجده ليحمل كل هذا العبء ، وفي هذا المقال نتحدث عن الألم في باطن القدم عند الاستيقاظ ، وأسبابه ، وكيفية علاجه والتخلص منه. تخلص منها.
يمكنك العثور على المزيد من المزايا هنا
مم صنعت القدم في البداية وما هي المشاكل التي يمكن أن تؤثر عليها؟
- عندما خلق الله القدير الإنسان ، برع في خلقه ، ومن مظاهر خلق الله القدير ، خلق القدمين وجعلها قوية بما يكفي لتحمل وزن الجسم كله. يُعرف القوس الأول علميًا باسم القوس الطولي لأنه يمتد على طول القدم ، بينما يُعرف القوس الثاني علميًا باسم القوس المستعرض أو القوس المستعرض لأنه يمتد بشكل عرضي داخل القدم.
- الألم في أسفل القدم عند الاستيقاظ من الأشياء التي تجعل الإنسان غير مرتاح لأنه يعتقد أن نعل القدم هو الذي يدعم جسم الإنسان في الأثاث ويتحمل قوة ضغط الجسم. تمتصه الأرضية ، وعندما يتعرض نعل القدم لضغط مستمر ناتج عن الحركة لفترة طويلة من الزمن ، فإنه يسبب ألمًا في نعل القدم ، خاصة عند الاستيقاظ ، مما يؤدي إلى الضيق.
- الألم الأخمصي هو ما يشير إليه الأطباء على أنه ألم يتطور في أقواس القدم وباطن القدم ، من أخمص القدم ، أي نعل القدم.
يشجعك الموقع أيضًا على توسيع هذا الموضوع
ألم في أسفل القدم عند الاستيقاظ والأسباب التي تؤدي إليه
يصاحب الألم أسفل القدم عند الاستيقاظ أعراض أخرى للقدم مثل ب. سخونة القدم ، احمرار القدم ، تورم القدم ، وهذه الآلام في القدم تؤدي إلى اضطراب النوم وانخفاض معدل العمل في النوم. تتضمن بعض الأسباب التي تجعلك تشعر بألم في باطن قدمك عند الاستيقاظ ما يلي
- التهاب اللفافة الأخمصية يعد التهاب اللفافة الأخمصية السبب الأكثر أهمية والأكثر شيوعًا لألم أسفل القدم. يؤثر الألم في أسفل القدم عند الاستيقاظ على الشخص عندما تلتهب اللفافة الأخمصية. هذا يعني أن المنطقة الليفية في أنسجة القدم التي تربط الكعب وأصابع القدم قد أصبحت ملتهبة وتظهر بعض الأعراض. على سبيل المثال ، عندما تكون هذه المنطقة ملتهبة ، قد تشعر بألم في أسفل القدم عند الاستيقاظ وفي الصباح ، وكذلك الألم عند المشي. يحدث التهاب اللفافة الأخمصية ، أو التهاب باطن القدم ، عند المشي لمسافات طويلة أو الوقوف لفترات طويلة من الزمن.
- يشير الأطباء إلى أن الألم في أسفل القدم عند الاستيقاظ ناتج عن شد الأنسجة الليفية في أسفل القدم لفترة طويلة من الوقت أثناء النوم ، مما يسبب تهيجًا واحمرارًا عند التمدد ، وبالطبع المشي لمسافات طويلة تزيد المسافات أو الوقوف على قدميك من شدة الألم ويمكن تجنبه عن طريق اتخاذ بعض الاحتياطات ، على سبيل المثال. ب القيام بتمارين بسيطة تساعد على الإطالة ، وتناول الأدوية المضادة للالتهابات ، وارتداء الأحذية الطبية ، وما إلى ذلك ، ووضع دعامات داعمة للأحذية.
- كسور عظام القدمين نتيجة الضغط عليها. نلاحظ أن عظام مشط القدم وعظام منطقة مشط القدم هي عظام عرضة للكسر والضرر بسبب الضغط الناتج عن وزن الجسم عليها ، ويجب أن نوضح هنا أن هذه الكسور تحدث في عظام منطقة المشط. لا تحدث كسور مشط القدم لأن ذلك العظم قد أصيب مرة واحدة فقط ، ولكن لأن كل ذلك ينتج عنه تعرضهم لقدر كبير من الضغط وزيادة الضغط عليهم وضعف وتشققات ، وهذه الكسور تسبب ألماً يزداد مع النشاط والحركة. تعزيز يقوي. هذا يختلف عن التهاب اللفافة الأخمصية من حيث أنه يتحسن تدريجيًا بالتمارين والتمارين وبعض الأنشطة.
- الإحساس بالألم في أسفل القدم عند الاستيقاظ من النوم ناتج أيضًا عن التواء الأربطة. كما ذكرنا سابقاً ، تتكون القدم البشرية من 26 عظمة. كل هذه العظام متصلة بشبكة معقدة للغاية من الأربطة. من الممكن التواء هذه الأربطة أو السقوط المفاجئ أثناء الجري أو المشي ، مما يؤثر على الأربطة عند حدوث هذه الحركات غير العادية. كل هذا يؤدي إلى شعور فوري بالألم ، ويمكن أن يصاحب هذا الألم تورم أو تورم في القدم ، ونود أن نشير إلى أن إصابات الأربطة غالبًا ما تتحسن بسرعة عند الراحة. ومع ذلك ، هناك حالات يحتاج فيها المريض إلى البقاء في الفراش وعدم تحريك قدمه. هذه حالات قليلة ، وفي حالات نادرة ، قد يحتاج المريض أيضًا إلى تدخل جراحي.
- يمكن أن يكون الشعور بالألم في أسفل القدم عند الاستيقاظ من النوم ناتجًا عن التهاب الأوتار ، ويحدث هذا الالتهاب في الأوتار الطولية التي تمتد على طول القدم ، مما يتسبب في الشعور بالألم في أسفل القدم وفي باطنها. من القدمين. غالبًا ما تُصاب الأوتار التي تسمى الوتر الظنبوبي الخلفي والوتر الشظوي وتصاب هذه الأوتار بالتهاب. يسبب هذا الألم في باطن القدمين لأنها ضرورية للتحكم في حركة القدم.
- الإحساس بالألم في أسفل القدم ينشأ أيضًا من زيادة الوزن ، لأن القدمين هي التي تحمل وزن الجسم وتعتبر داعمًا له. مع زيادة الوزن يزداد الضغط على القدم ، ويؤثر هذا الضغط الكبير على قوس القدم مسبباً ألمًا في القدمين بشكل عام وأسفل القدم بشكل خاص.
يمكنك أيضًا قراءة هذا الموضوع
تخلص من الشعور بالألم في باطن قدمك عندما تستيقظ مع بعض العلاجات المنزلية
يمكن علاج آلام أسفل القدم عند الاستيقاظ من خلال اتباع بعض العلاجات المنزلية والنصائح ، والعيش بأسلوب حياة صحي ، والتحول إلى النظام الخطأ. في بعض الحالات ، يمكن استشارة الطبيب الذي سيصف العلاج من تعاطي المخدرات. فيما يلي بعض النصائح والعلاجات التي يمكنك القيام بها في المنزل
- الإحساس بالألم في أسفل القدم ناتج عن الإجهاد وقلة الراحة. لهذا السبب فقد وجد أن الراحة الكافية وقلة الجهد يضعان ضغطًا لا داعي له على القدمين ، بالإضافة إلى تخفيف التهاب القدم عن طريق وضع الثلج عليهما لمدة 15 إلى 10 دقائق مرتين يوميًا. ستجد أن كل هذا يقلل من الشعور بالألم في أسفل القدم عند الاستيقاظ.
- والتمدد أيضًا إذا كنت تتوقع التهاب اللفافة الأخمصية ، فيمكن أن يساعدك في القيام ببعض التمدد ، ووضع كاحلك فوق فخذك ، ثم استخدام يدك لشد أصابع قدمك. يوصي الأطباء بالتمدد لفترة من الوقت ، مرة واحدة يوميًا لمدة ثلاث إلى خمس دقائق ، أو إذا كنت تشعر بألم في قدميك عند الاستيقاظ من النوم.
- يمكنك أيضًا تناول بعض الأدوية التي يمكن الاستغناء عنها بدون وصفة طبية ، مثل ب تناول الأدوية المسماة بالستيرويدات وهي أدوية مضادة للالتهابات تستخدم لعلاج الآلام الخفيفة والمتوسطة المصاحبة لبعض الأمراض مثل ب الصداع أو الحيض أو التهاب المفاصل أو وجع الأسنان. تعمل هذه الأدوية على تقليل الالتهاب وبالتالي تسكين الآلام.
يمكنك العثور على مزيد من المعلومات حول علاجات القدم هنا
من أجل تخفيف الألم في أسفل القدم عند الاستيقاظ ، يمكن أن يساعد الحذاء المخصص لحالة المريض أيضًا في تخفيف الألم ، لأن الحذاء المناسب مهم لتخفيف القدم ، ولهذا تجد ذلك يهتم الأشخاص المهتمون بالرياضة ونمط الحياة الصحي أيضًا بارتداء أحذية صحية ، ومن هنا ، يجب على المرضى الذين يعانون من آلام أسفل القدم استخدام حذاء طبي مناسب لتخفيف آلامهم.