أسباب التعرق المفرط أثناء النوم ونصائح لتجنب التعرق نقدم لكم أعزائي القراء على موقعنا هذا المقال الذي نتناول فيه هذه المشكلة التي يعاني منها الكثيرون وسنتعرف سويًا على أسباب التعرق المفرط أثناء النوم للتعرف على النوم وكيف لتقليل فقد الجسم للسوائل من خلال التعرق ، ونصائح للحد من التعرق المفرط في الصيف ، مع الفوائد الرئيسية التي يحصل عليها الجسم من التعرق بشكل طبيعي وليس مفرط ، وإليكم التفاصيل ؛ لذا تابعونا.
التعرق تحت الإبط مشكلة يعاني منها الكثيرون واليوم نقدمها لكم أيها القراء الأعزاء بالتفصيل
أسباب التعرق المفرط أثناء النوم ونصائح لتجنب التعرق المفرط
أسباب التعرق المفرط أثناء النوم
هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى التعرق المفرط أثناء النوم ، ومن أهمها ما يلي:
فرط نشاط الغدة الدرقية
يعتبر التعرق المفرط أثناء النوم والحساسية للحرارة من أعراض فرط نشاط الغدة الدرقية لأن الغدة الدرقية تتحكم في عملية التمثيل الغذائي وتفرز المزيد من الهرمونات عند فرط النشاط مما يتسبب في بيت المعلومات درجة حرارة الجسم ويسبب التعرق وأحيانًا الشعور بالجوع أو العطش مع التعرق.
انخفاض سكر الدم
يعاني مريض السكر في بعض الأحيان من انخفاض في نسبة السكر في الدم أثناء النوم وبالتالي يتعرق ، ولهذا السبب يحتاج مريض السكر إلى تناول وجبة خفيفة ليلاً لتجنب انخفاض نسبة السكر في الدم.
ضيق في التنفس أثناء النهار
أحد أسباب التعرق المفرط أثناء النوم هو توقف التنفس أثناء النوم عند الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات التنفس ، وعندما يتوقف التنفس أثناء النوم ، لا يحصل الجسم على ما يكفي من الأكسجين ويحدث التعرق.
هناك عدد من الأسباب الأخرى للتعرق المفرط أثناء النوم
تشمل الأسباب الأخرى للتعرق المفرط أثناء النوم ما يلي:
هل تعرفون أيها القراء الأعزاء الفرق بين مزيل العرق ومضاد التعرق؟ يجب عليك قراءة هذه المقالة حيث نقدم لك كل ما يتعلق بها بالتفصيل
حمض ارتجاع
يربط العديد من الأطباء الإصابة بارتجاع حمض المعدة والتعرق المفرط أثناء النوم ، ويمكن لمن يعانون من ارتجاع الحمض تجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على البهارات أو الدهون أو الطماطم أثناء الليل للتخلص من مشكلة ارتجاع الحمض وبالتالي النوم أثناء التعرق الليلي.
تناول بعض الدواء
بعض أنواع الأدوية من بين أسباب التعرق المفرط أثناء النوم ، وخاصة تناول الأدوية المضادة للحرارة دون استشارة الطبيب ، وخاصة تناول الأدوية الخافضة للحرارة دون استشارة الطبيب ، وبشكل عام يجب استشارة الطبيب عند تناول أي دواء يؤدي التعرق المفرط إلى استبدال دواء آخر. .
مرض الدرن
يتعرق أكثر من نصف مرضى السل بغزارة أثناء نومهم لأن مسببات مرض السل تتكاثر في الرئتين وتؤدي إلى العديد من الأعراض مثل التعرق الليلي.
يخاف
القلق والتوتر من أسباب التعرق أثناء النوم ، وأيضاً عند تعرض الإنسان للكوابيس أثناء النوم يتوتر ويتعرق بغزارة.
أسباب التعرق المفرط أثناء النوم عند الأطفال
أحيانًا يتعرق الأطفال بغزارة أثناء النوم ، والذي يمكن أن يكون بسبب أحد الأسباب التالية:
الشعور بالحر الشديد
حيث يتعين على الأم أن تحمل الطفل بشكل مناسب للطقس ، ولكن ارتداء الكثير من الملابس أثناء النهار يؤدي إلى الشعور بالحرارة وبالتالي إلى التعرق.
عيوب القلب الخلقية
يتعرض الطفل المصاب بأمراض القلب الخلقية لخطر الإصابة بفرط التعرق أثناء النوم.
انضم إلينا عزيزي القارئ في التعرف على أسباب التعرق تحت الإبط وطرق العلاج
توقف التنفس أثناء النوم
يتوقف بعض الأطفال عن التنفس لمدة تصل إلى 20 ثانية أثناء النوم ، مما يؤدي إلى التعرق المفرط.
التعرق الشديد
إذا تم اصطحاب الطفل إلى غرفة باردة ولم يتوقف التعرق ، ففي هذه الحالة سوف يعاني الطفل من التعرق المفرط ، وهو ما لا داعي للقلق بشأنه ، ولكن باستشارة الطبيب وبعض الإجراءات ، سيتم القضاء على هذه المشكلة.
كيفية تقليل فقدان السوائل من خلال التعرق
عندما يعاني الشخص من التعرق المفرط ، فإنه يفقد الكثير من السوائل التي يجب استبدالها ومن بين الطرق التي يمكن اتباعها لتقليل فقدان السوائل ما يلي:
- اشرب الماء طوال اليوم ، وليس فقط عندما تشعر بالعطش.
- تجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين لأنها تزيد من خطر الإصابة بالجفاف.
- اشرب الماء بدلا من المشروبات السكرية.
- عند ممارسة الرياضة ، يجب تعويض التعرق الغزير عن طريق تناول أطعمة معينة ، مثل الزبادي والحليب والأسماك والدجاج والخضروات والموز.
نصائح ضد التعرق المستمر في الصيف
إليك بعض النصائح التي يمكنك اتباعها لتقليل التعرق في الصيف:
قلل من الكافيين والأطعمة الحارة
تناول كميات كبيرة من الكافيين والأطعمة الغنية بالتوابل يزيد التعرق ، وبدلاً من تناول هذه الأطعمة ، تناول المزيد من الفاكهة والزبادي ، وتناول المكسرات والأطعمة التي تحتوي على الزنك ، حيث يقلل ذلك من الرائحة الكريهة للعرق.
ارتدِ ملابس مناسبة
عند ارتداء الملابس الضيقة ، تمنع دخول الهواء تحت الملابس وبالتالي تزيد من التعرق ، وتعكس الملابس ذات الألوان الفاتحة أشعة الشمس ، بينما تمتص الملابس الداكنة أشعة الشمس.
استخدم مزيل العرق المناسب
ينصح الأطباء باستخدام مضادات التعرق ، وليس مزيلات العرق ، والفرق هو أن مزيلات العرق تعمل فقط على إخفاء رائحة العرق ، بينما تساعد مضادات التعرق في تقليل حجم الغدد العرقية ، وبالتالي تقليل إفراز العرق.
الاستحمام بالماء الفاتر
يفضل الكثير من الناس الاستحمام بالماء الدافئ أو الساخن ، لكن هذا الماء يفتح المسام ويزيد من مشكلة التعرق ، بينما الماء الفاتر أو البارد يغلق المسام وبالتالي يقلل التعرق.
حافظ على درجة الحرارة من حولك
حيث يفضل إغلاق الستائر أثناء النهار لمنع دخول أشعة الشمس ، وفي الأيام التي ترتفع فيها درجات الحرارة يفضل تأجيل المواعيد أو الزيارات والقيام بها ليلاً.
قم بزيارة الطبيب لحل مشكلة التعرق المفرط
إذا لم تتوقف مشكلة التعرق المفرط ، استشر الطبيب لإيجاد أفضل الحلول الممكنة.
كيف تتغلب على الخوف هذا ما سوف نقدمه لكم في هذا المقال ، برجاء المتابعة
فوائد ترك العرق للجسم
يمكن أن يكون التعرق المفرط أثناء النهار أو في الليل مشكلة مزعجة ، وللتعرق الطبيعي العديد من الفوائد للبشر ، مثل:
تنظيم درجة حرارة الجسم
يعمل العرق على تبريد الجسم لأن إفراز العرق على سطح الجلد حتى يتبخر يؤدي إلى انخفاض درجة حرارة الجسم الداخلية.
يمنح البشرة صحة وحيوية
يمنح العرق البشرة الرطوبة التي تحتاجها لتبدو بمظهر جيد ، وعندما يقترن التعرق بالتمارين التي تحفز تدفق الدم ، تكون البشرة نابضة بالحياة ومشرقة ، وتنبع هذه الحيوية من داخل الجسم.
تطهير وتنقية المسام
يزيل العرق أي شوائب في المسام تسدها ، وبالتالي ينظف المسام ، ولكن لا ينبغي أن يبقى العرق على الجلد لفترة طويلة.
يزيل السموم من الجلد والجسم
يساعد التعرق الجسم على التخلص من الأملاح الزائدة التي تؤدي إلى تكون حصوات الكلى ، كما يساعد على تخليص الجسم من السموم.
الوقاية من نزلات البرد
يحارب العرق الجراثيم التي لا يستطيع العرق مقاومتها لأن العرق يحتوي على عدد من المكونات المضادة للميكروبات التي تقضي على البكتيريا.
تسريع عملية الاسترداد
إذا كنت تتعرض للإجهاد من التمارين أو التوتر العضلي ، فإن التعرق مفيد في علاج هذه الحالات لأنه يحفز تدفق الدم إلى العضلات والتعرق له دور في تسريع عملية الشفاء من بعض أنواع الأمراض.
السيطرة وتقليل هرمونات القلق والتوتر
يعمل العرق على دخول الجسم في حالة من الاسترخاء وتخفيف التوتر ، كما أن التعرق يزيد من مستويات هرمون السعادة ويقلل من القلق والاكتئاب.
قدمنا لكم من خلال موقعنا هذا المقال حول أسباب التعرق المفرط أثناء النوم ونصائح لتجنب التعرق المفرط