آلام العصعص عند النساء الحوامل، والتي تشعر بها أغلب النساء خلال هذه الفترة، يهتم – alwefaq.com بالتعرف على كافة الآثار الجانبية المصاحبة له، وكذلك التعرف على أهم الأسباب الرئيسية لحدوثه. يتم تقديم العديد من طرق العلاج الفعالة لهذه الحالة، حيث تواجه المرأة الحامل صعوبة في الجلوس أو النوم.
| ما الذي يسبب آلام الورك أثناء الحمل؟ | زيادة الوزن أثناء الحمل. |
| متى يكون ألم العصعص خطيرا؟ | عندما تستمر الانقباضات المصاحبة لفترة طويلة. |
| متى تتخلص من آلام العصعص؟ | بعد الحصول على العلاج المناسب لها. |
| على ماذا يشير ألم العصعص؟ | هناك ضغط مستمر على هذه المنطقة. |
آلام العصعص عند النساء الحوامل
أسباب آلام العصعص عند النساء الحوامل
تتزايد في الأشهر الثلاثة الأخيرة نسبة الإصابة بآلام العصعص عند النساء الحوامل، والتي تنتج عن العديد من المؤثرات الهرمونية أو حركة هذا العظم بسبب التوتر الخاص للعضلات أو الأربطة المحيطة به، بالإضافة إلى ما يلي: الأسباب:
- تتعرض النساء الحوامل للسقوط.
- زيادة الانحناء إلى الخلف لجسم المرأة الحامل عند الجلوس.
- تتعرض الأنسجة المحيطة بالعصعص للضغط الناتج عن الحركات المتكررة، مثل الانحناء للأمام والخلف أثناء تمديد العمود الفقري.
- بالنسبة للنساء الحوامل، تؤدي زيادة الوزن إلى ضغط إضافي على عظمة العصعص عند الانحناء للخلف.
- كما أن فقدان الوزن عند النساء الحوامل يسبب هذا الألم بسبب عدم وجود طبقة دهنية كافية في منطقة الورك تساعد على منع الاحتكاك بين عظم العصعص والعضلات والأوتار والأربطة المحيطة به، مما يساهم في ظهور نوع من الفتق. التهاب في الأنسجة الرخوة.
- غالباً ما تتعرض المرأة الحامل للجلوس على سطح صلب، وهذه الوضعية تزيد من الإحساس بألم العصعص.
- التعرض لأمراض المفاصل التنكسية، بما في ذلك هشاشة العظام.
- بالإضافة إلى تهيج الأعصاب الموجودة أمام الجزء العلوي من العصعص، فإن ظهور نتوء عظمي في الجزء السفلي من طرف عظمة العصعص يؤدي إلى الشعور بألم مزمن في هذه المنطقة.
- وبما أن عظمة العصعص تقع بين الأماكن التي ترتبط فيها العضلات بمنطقة قاع الحوض، فإن أي تشنج لهذه العضلات يسبب ألم العصعص.
إقرأ أيضاً:
أين يقع عظم العصعص؟
قد يتساءل الكثير من الناس عن موقع عظمة العصعص لفهم ما إذا كان الألم الذي يشعر به أثناء الحمل ناتجًا عن ذلك. وعليه فإننا مهتمون بتحديد الموقع الدقيق للعظم الموجود في الجزء السفلي من عظم العصعص. العمود الفقري، خلف الرحم مباشرة.
ولذلك فإن زيادة نمو الجنين خلال فترة الحمل يمكن أن يسبب الألم نتيجة الضغط على هذه المنطقة.
إقرأ أيضاً:
تمارين لتخفيف آلام العصعص للحامل
تمارين لتخفيف آلام العصعص للحامل
مجموعة مهمة من التمارين تمثل السبب الرئيسي لتقليل شدة آلام العصعص أثناء الحمل، وأهم هذه التمارين هي تلك المدرجة في الجدول أدناه:
| يمارس | توضيح |
| تمرين وضعية القطة والبقرة. | يتضمن التمرين تحريك العمود الفقري من الوضع المرن إلى الوضع الممتد، مع التأكد من تزامن كل حركة مع عملية التنفس.
يساعد على تحسين الدورة الدموية وتخفيف آلام العصعص عند النساء الحوامل. |
| تمرين وضعية الطفل | وهي إحدى تمارين اليوغا المعروفة. يساعد على تحسين عملية التنفس، مما يساعد على تخفيف آلام العصعص عند النساء الحوامل. |
| تمرين وضعية الكلب وجهًا لوجه | يساعد على تحسين الدورة الدموية وتخفيف آلام الظهر. كما أنه يساعد على تقوية عضلات البطن العميقة، مما يساعد على استقرار العمود الفقري. |
نصائح لتخفيف آلام العصعص للحامل
هناك بعض النصائح للحامل التي يجب عليك الاعتماد عليها إذا كنت ترغبين في التخلص من آلام العصعص أو الوقاية من الإصابة به؛ وأهمها:
- استخدم وسادة مصممة خصيصًا لتقليل الضغط على عظمة العصعص عند الجلوس
- عدم الجلوس لفترات طويلة، وعدم الخلط بين فترات الجلوس والوقوف والمشي.
- تأكد من القيام بتمارين التمدد والتدليك.
- كن حذرا للراحة.
- الحرص على وضع الثلج على منطقة الإصابة لمدة لا تقل عن عشر دقائق لمدة ثلاثة أيام متتالية.
- تأكد من شرب الكثير من الماء وتناول الأطعمة الغنية بالألياف.
إقرأ أيضاً:
العلاجات الدوائية لآلام العصعص عند النساء الحوامل
العلاجات الدوائية لآلام العصعص عند النساء الحوامل
عندما يزداد الإحساس بألم العصعص أثناء الحمل مع زيادة الحركة أو الجلوس المفرط أو أثناء الجماع بين الزوجين، يجب أخذ الحذر من خلال طلب استشارة الطبيب المختص الذي يهتم بوصف أحد العلاجات الطبية التالية:
- إذا كان الألم الذي تشعر به الحامل غير حاد، يتم وصف عدد من المسكنات أهمها الباراسيتامول الذي لا يحتوي على أي مواد كيميائية ضارة بصحة الأم والجنين.
- هذا بالإضافة إلى أن استخدام حقن الكورتيكوستيرويد واستخدامها في المنطقة المجاورة لعظم العصعص يساعد على تقليل شدة الألم والالتهاب.
- عندما يتم حقن حقن مخدر موضعي في الأعصاب، فإنها تغذي منطقة العصعص وتقلل من معدل استقبال الإشارات العصبية المتعلقة بالألم.
- إذا فشلت جميع العلاجات الدوائية الموصى بها، يلجأ الطبيب إلى إجراء عملية جراحية بسيطة على العصعص.
وقد قدمنا كافة المعلومات عن أسباب ألم العصعص عند المرأة الحامل والأعراض التي تنشأ عنه، ومع تحديد أهم طرق العلاج لذلك، قدمنا أيضاً أهم النصائح لتقليل الشعور بالألم.