ألم في الركبة اليمنى عند الانحناء آلام الركبة من المشاكل المزعجة التي يمكن أن يعاني منها الأطفال وكبار السن والشباب. يمكن أن يكون لها آثار جانبية تؤثر بدورها على الصحة وتمنع الحياة الطبيعية وهذه الآلام ناتجة عن هشاشة العظام أو الشيخوخة وما إلى ذلك. .
ألم في الركبة اليمنى عند الانحناء
هناك العديد من الأسباب التي تسبب ألمًا شديدًا عند ثني الركبة اليمنى أو تحريكها. وتشمل هذه ، من بين أمور أخرى ، ما يلي
- كسر وخلع
- إذا كنت تعاني من آلام الركبة المستمرة بعد وقوع حادث أو سقوط ، فقد يكون لديك كسر في الركبة.
- في هذه الحالة من الضروري التوجه إلى غرفة الطوارئ للتأكد من عدم إصابتك وإجراء العلاج المناسب.
- من الممكن أن تنكسر ركبتك ببطء ، مما يعني أنه يمكنك استخدامها في وقت مبكر من الإصابة مع التوقف عن استخدامها تدريجيًا.
- تمزق الأربطة
- هناك رياضات ، مثل كرة القدم ، يمكن أن تسبب تمزق الأربطة في منطقة الركبة ، مما يسبب تورمًا وألمًا في الركبة. في هذه الحالة ، يجب استشارة أخصائي.
- خشونة الركبة
- هشاشة العظام هي حالة مزمنة ينكسر فيها غضروف المفصل تدريجيًا حتى يصبح المفصل متصلبًا ومؤلماً.
- تسبب خشونة الركبة صعوبة في ثني الركبة ، مما يجعلها عظمية وخشنة ، ويمكن أن تنتفخ بعد الحركة.
- يزداد خطر الإصابة بخشونة الركبة مع تقدم العمر.
- التهاب المفاصل.
- هناك العديد من الأعراض التي يسببها التهاب المفاصل التورم ، والتعب ، والألم ، وصعوبة تحريك الركبة.
- خلال هذه الفترة ، للتغلب على هذا الوضع وتقليل حدوث المضاعفات ، تحتاج إلى العناية بالعظام.
- التهاب كيسي في الركبة
- تقع الرضفة في المفاصل ، وهي عبارة عن قرص بين الفقرات يحتوي على سائل مائي حيث يعتبر وسيلة لتقليل الاحتكاك بين العضلات والأوتار والعظام. عندما يصاب ، فإنه يسبب الألم والتورم في المنطقة.
- عندما تتأثر الركبة بهذه الحالة ، يصبح من الصعب تحريك القدم.
يوصي الموقع بمعرفة المزيد عن أسباب آلام المفاصل والركبة وأعراض آلام المفاصل
- هلالة المسيل للدموع
- تحويل وزن الجسم إلى الركبة وحركات مفاجئة. كل هذه الأشياء تسبب ما يعرف بـ “تمزق الغضروف المفصلي”. يمكن أن يسبب هذا التمزق تورم الركبة ، مما يجعل الحركة صعبة.
- النقرس
- يرتبط النقرس بالبداية السريعة والمفاجئة للعديد من الأعراض ، مثل ب تورم وألم شديد ، بالإضافة إلى أنه قد يكون هناك تقلصات واحمرار في الركبة.
- للتخفيف من هذه الأعراض يجب اتباع الأدوية التي وصفها الطبيب.
أعراض آلام الركبة
- الدفء والاحمرار عند اللمس.
- تصلب وتورم.
- أصوات تشققات في الركبة.
- أنا لا أعرف ركبة واحدة.
العلاج بالأعشاب لآلام الركبة
الصبار
- الصبار له خصائص علاجية حيث يستخدم لتخفيف آلام المفاصل وعلاج الجروح الجلدية.
- يتم تطبيقه عن طريق وضعه على الركبة حيث لا يسبب أي آثار جانبية ويقلل من التهاب المفاصل.
- يمكن أن يؤدي تناول الصبا عن طريق الفم إلى انخفاض نسبة السكر في الدم وتأثيرات الجهاز الهضمي مثل الإسهال.
البخور الهندي
- مشتق من صمغ “أشجار البوزويليا” الموجود في العند ، وهو معروف على نطاق واسع في الطب البديل لأنه يقلل الالتهابات ويحارب “أمراض المناعة الذاتية” التي يمكن أن تصيب المفاصل. يتوفر على شكل كريم أو أقراص موضعية.
مخالب القط
- تساعد هذه العشبة في تقليل التورم والالتهاب في المفاصل. تم استخدامه لأول مرة من قبل حضارة الإنكا لتعزيز جهاز المناعة البشري.
- تم استخدام هذه العشبة في علاج التهاب المفاصل ونتيجة لهذه التجربة فقد عززت جهاز المناعة مما أدى إلى تقليل آلام المفاصل.
الأوكالبتوس
- يحتوي مستخلص هذه العشبة على مادة تسمى التأمين والتي لها دور في علاج آلام التهاب المفاصل حيث تستخدم هذه العشبة في الأدوية التي تؤخذ عن طريق الفم.
- قبل استخدام هؤلاء الأشخاص ، نحتاج إلى التأكد من عدم وجود حساسية تجاههم عن طريق وضع كمية صغيرة على يدك. في حالة عدم وجود رد فعل خلال يوم أو يومين ، فلا داعي للخوف ويمكنك استخدامه.
زنجبيل
- في حين أنه قد يكون المكون الرئيسي في مطبخك ، فإنه يستخدم أيضًا في الطب البديل لخصائصه المضادة للالتهابات ، حيث أظهرت الدراسات أنه يقلل بشكل كبير من تورم المفاصل.
الأعراض التي يجب أن تستدعي زيارة الطبيب
- عندما تتوقف الركبة عن العمل.
- لاحظ التورم في منطقة الركبة.
- لا أعرف كيف أحني الركبة أو أفردها بشكل طبيعي.
- وجود احمرار وحرارة في منطقة الركبة والشعور بالألم فيها.
- وجود تشوه واضح وملاحظ في منطقة الركبة.
يوصي موقع الويب لمزيد من المعلومات حول علاج آلام المفاصل والركبة بالأعشاب بالأطعمة التي تقلل من التهاب المفاصل
كيفية الوقاية من الأمراض التي تسبب آلام الركبة
- تؤدي زيادة الوزن إلى زيادة الضغط على المفاصل ، لذلك يجب اتباع نظام غذائي لمنع الجسم من الإصابة بالسمنة حيث أن كل رطل إضافي يزيد الضغط على المفاصل خاصة الركبتين والكاحلين والقدمين والوركين وأسفل الظهر ، مما يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بهشاشة العظام.
- للحفاظ على الأداء من التمارين الهوائية بعد الحفاظ على لياقتك البدنية الكاملة ، ولتحضير عضلاتك لمثل هذا التمرين ، وللتأكد من أنك على المسار الصحيح ، اطلب المساعدة من مدرب لضمان أن حركتك بشكل جيد هي أفضل حالة.
- تأكد من أن أسلوبك في أفضل حالاته في الرياضة التي تمارسها. من الممكن أن تتعلم كيفية أداء التمارين مع رياضي محترف لأنها ستساعدك على تحسين أدائك.
- كن مرنًا وقويًا لأنه عندما تكون العضلات ضعيفة يؤدي ذلك إلى إصابة الركبة وهذا مفيد جدًا في بناء “العضلات المأبضية” التي تدعم الركبة.
- خاصة بالنسبة للسيدات ، يجب الانتباه إلى الأحذية المتينة ذات المظهر الجميل والامتناع عن ارتداء الكعب العالي ، حيث يؤدي ذلك إلى تقصير وتقصير عضلات البطن ، مما يؤدي إلى شد القدم إلى الداخل ، ما يسمى بالكب المفرط.
- من الممكن أيضًا أن ينهار قوس القدم وتدحرج أسفل الساق إلى الداخل ، مما يؤدي إلى إجهاد الكاحل والركبة. لذلك احرصي على ارتداء أحذية مسطحة بكعب قصير يمنع قدمك من الانزلاق من الأمام إلى الخلف من اليسار إلى اليمين ، وكذلك الأحذية ذات النعال المسدودة والأحذية ذات الأسنان المطاطية التي تمنع أيضًا انزلاق الركبتين.
- قم بتغيير حذائك الرياضي كل ثلاثة أشهر ، وهذا يكفي لحماية مفاصلك.
- حافظ على قوة عضلاتك. تحمي العضلات القوية جميع مفاصلك ، بما في ذلك ركبتك.
- إذا كنت تعاني من آلام في الركبة ، فاستشر أخصائيًا يمكنه مساعدتك في معرفة سبب الألم وقد يستخدم علاجًا يسمى “الثلج” ، والذي يتضمن الضغط ورفع الركبة وراحة الركبة. قد يخبرك طبيبك أنه إذا كنت تعلم أنك بحاجة إلى علاج طبيعي لتقوية عضلاتك وزيادة مرونتك ، مما سيساعدك على تقوية ركبتك ، فمن الممكن أيضًا اللجوء إلى الجراحة لتخفيف الأعراض والألم بشكل أسرع للتخفيف.