أسباب تنميل اليدين أثناء النوم يعد التنميل في اليدين أثناء النوم من أكثر الأعراض شيوعًا وانتشارًا لدى العديد من الأشخاص. يكمن السبب في ذلك في بعض العوامل ، حيث يمكن أن يكون بسبب حالات مرضية أو أسباب أخرى سنناقشها بمزيد من التفصيل في هذه المقالة. يسرد الموقع الأسباب الرئيسية والمعروفة للخدر في اليدين أثناء النوم من أجل تقديم معلومات كافية عن هذا الموضوع.
ما هو التنميل؟
التنميل هو فقدان الإحساس في المنطقة المصابة. قد يتركز هذا الشعور في جزء من الجسم أو كله ، مما يتسبب في إحساس بالوخز في المنطقة المصابة بالخدر.
يرتبط التنميل في الأطراف بالعديد من الأمراض التي تتراوح من تلف الأعصاب إلى اضطرابات حسية أخرى ، وفي بعض الأحيان يكون التنميل من أعراض المرض.
كيفية تشخيص التنميل في اليدين أثناء النوم
غالبًا ما يحدث التنميل في الليل وتهدأ الأعراض في الصباح. ومع ذلك ، إذا استمر الخدر خلال النهار ، فهذا مؤشر على وجود سبب أو خلل في الجسم ، وبالتالي من الضروري مراجعة طبيب أعصاب.
سيجري الطبيب المختص بعض الفحوصات اللازمة لتحديد أسباب التنميل ، مثل اختبارات الدم للكشف عن نقص فيتامين ب 12 أو مرض السكري ، هناك أيضًا خيار لأخذ عينة من السائل الدماغي النخاعي وخزعة من العصب أو إجراء التصوير بالرنين المغناطيسي والأشعة المقطعية للرأس والعمود الفقري.
تجدر الإشارة إلى أنه إذا تُركت مشكلة الخدر دون علاج ، يمكن أن تتطور من اعتلال الأعصاب إلى تلف الأعصاب طويل المدى مع وخز مستمر وفقدان كتلة العضلات ووظائفها في اليدين.
لمزيد من المعلومات حول أعراض التهاب العصب المحيطي وكيفية علاجه ، راجع هذا الموضوع
أسباب تنميل اليدين أثناء النوم
هناك عدد من الأسباب التي يمكن أن تؤدي إلى تنميل اليدين أثناء النوم. ومن أهم هذه الأسباب ما يلي
- النوم على اليدين لفترات طويلة من الوقت حيث أن النوم المطول على اليدين يمكن أن يسبب تنميلًا في اليدين لأن وزن الجسم هنا يضغط على الأعصاب ويسبب اضطرابًا في الدورة الدموية ، مما يؤدي إلى انخفاض تدفق الدم والمغذيات إلى الأنسجة. الذراع ممنوعة.
- ضغط العصب بسبب تمدد الأوعية الدموية أو ورم في الأوعية الدموية الرئيسية.
- نقص فيتامين ب الذي يمكن أن يتعرض له الجسم من اتباع نظام غذائي غير صحي وهناك بعض الأعراض التي تدل على ذلك مثل ب الشعور الدائم بالإرهاق وشحوب الجلد والنعاس وتنميل اليدين والساقين. وخصوصا في الليل.
- في بعض الحرف اليدوية التي تجهد أعصاب اليدين مثل على سبيل المثال ، الخياطة أو الطباعة ، عليك العمل لفترة طويلة لأن حركات الانحناء والتمدد المتكررة تضغط على الرسغ وتسبب الألم عند الاسترخاء ليلاً.
- تؤدي زيادة الوزن وقلة ممارسة الرياضة إلى تورم اليدين والقدمين وتعطل الدورة الدموية ، مما يضغط على العضلات والأعصاب ، مما يؤدي إلى الشعور بالتنميل.
- مرض السكري ، حيث يعاني الكثير من مرضى السكر من اعتلال الأعصاب بسبب ارتفاع مستويات السكر والدهون في الدم ، مما يؤدي بمرور الوقت إلى تلف النهايات العصبية ، مما يتسبب في الشعور بوخز أو تنميل في اليدين والساقين عند النوم.
- متلازمة النفق الرسغي ، والتي تسبب الضغط على العصب المتوسط المسؤول عن الإحساس في الأطراف وخاصة اليدين.
- تشير العديد من الإحصاءات إلى أن واحدة من كل سبع سكتات دماغية تحدث عندما يكون المريض نائمًا ، مما يؤدي بشكل طبيعي إلى منع تدفق الدم ، مما يؤدي إلى وخز وتنميل في الأطراف.
أسباب أخرى تؤدي إلى تنميل اليدين
- أمراض المناعة الذاتية.
- أمراض نخاع العظام.
- الإصابة بعدوى فيروسية مثل فيروس نقص المناعة البشرية.
- تضغط الأورام على بعض الأعصاب.
- التصلب المتعدد.
- نقص البوتاسيوم والكالسيوم والصوديوم في جسم الإنسان.
- تناول بعض المسكنات التي ستخدر وتخدر الأطراف.
- اخضع للعلاج الإشعاعي.
- التعرض لدغات الحيوانات والحشرات.
- خطر الإصابة بالتسمم الغذائي من تناول المأكولات البحرية.
- الصداع النصفي أو الصداع النصفي.
- قلة إفرازات الغدة الدرقية.
- فقر الدم وفقر الدم بسبب نقص الحديد.
الحالات التي تتطلب زيارة الطبيب
في بعض الحالات من الضروري مراجعة الطبيب المختص في أسرع وقت ممكن للتحقق من صحة وسلامة المريض. ومن أهم هذه الحالات ما يلي
- خدر في كامل الذراع.
- خدر بعد إصابة في الرأس.
- الخدر المرتبط بصعوبة الكلام.
- ألم في الصدر وصعوبة في التنفس.
- الإغماء وفقدان الوعي.
- عدم وضوح الرؤية وصعوبة المشي.
- صداع مفاجئ.
- عدم القدرة على تحريك الأطراف بشكل طبيعي.
- زيادة التنميل تدريجيًا دون توقف.
العلاجات المنزلية للأيدي المخدرة أثناء النوم
للتغلب على مشكلة تنميل اليدين أثناء النوم ، هناك عدد من الطرق والعلاجات المنزلية. ومن أهم هذه الوسائل ما يلي
لمزيد من المعلومات حول علاج التهاب العصب المحيطي بالأعشاب ، راجع الموضوع التالي
- يتم خلط كميات متساوية من زيت الزيتون وجوز الهند والخردل الفاتر معًا ثم يتم تدليك اليدين بهذا الخليط بحركات دائرية لمدة خمس دقائق لزيادة الدورة الدموية وتنشيط العضلات والأعصاب.
- اضغط على المنطقة المصابة بالخدر بقطعة قماش مبللة بالماء الفاتر ، حيث أن انخفاض درجة الحرارة يزيد من الدورة الدموية ، مما يساهم بشكل كبير في إرخاء العضلات والأعصاب.
- احرص على تحريك يديك وعدم مدهما لفترة طويلة أثناء النوم.
- تناول ملعقة من بذور الكتان قبل النوم.
- استمر في شرب الزنجبيل لتحسين الدورة الدموية.
- تأكد من قيامك ببعض التمارين البدنية بشكل مستمر ومنتظم ، على سبيل المثال. ب المشي وركوب الدراجات والجري والسباحة.
- يتم خلط ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم الناعم مع كوب من الحليب الدافئ ثم تحليتها بالعسل وشربها مرة واحدة في اليوم. يحتوي الكركم على مركب الكركمين المسؤول عن تحسين تدفق الدم إلى جميع أجزاء الجسم وله خصائصه المضادة للالتهابات.
- تجنب النوم بوضع يدك تحت رأسك أو وسادتك لتجنب الضغط على أعصابك وعضلاتك.
- احرص على تناول الكثير من الخضار والفواكه الطازجة ، خاصة تلك التي تحتوي على فيتامينات B12 و B6 مثل البيض والأفوكادو والموز والأسماك واللحوم والحبوب الكاملة والجبن ، لأنها تلعب دورًا فعالًا في الحفاظ على الصحة العصبية وبالتالي تلعب في تقليل الخدر.
- تجنب تناول المشروبات الكحولية والغنية بالكافيين.
- تجنب التدخين ومنتجات التبغ بجميع أنواعها لاحتوائها على النيكوتين الذي يقيد الشعيرات الدموية التي تغذي الأعصاب.
- بشكل عام ، اشرب الكثير من الماء والسوائل لمنع جفاف الجسم بما في ذلك يديك.
- ارفع يديك لبضع دقائق إذا شعرت بالخدر.
- تناول مشروبًا مع القرفة المطبوخة لأنها غنية بالعناصر الغذائية والمواد الكيميائية مثل المنغنيز والبوتاسيوم التي تساعد على زيادة تدفق الدم إلى الذراعين.
- تناول الأدوية المضادة للالتهابات لتخفيف أعراض التهاب الأوتار.
- استخدم المشدات الليلية لليدين والمعصمين لتجنب التنميل ، خاصة إذا حدثت الحالة أكثر من مرة.
- علاج مرض السكري وعدم إهماله ، وكذلك اتباع التغذية السليمة بعد استشارة الطبيب المختص.
لمزيد من المعلومات حول أفضل علاج لالتهاب العصب المحيطي ، راجع الموضوع التالي
من هنا تعرفنا على مفهوم تنميل اليدين واستكشفنا أهم وأشهر أسباب تنميل اليدين أثناء النوم. نتمنى مشاركة المقال مع الأصدقاء حتى يستمتعوا جميعًا بالمزايا.