تتأثر القدمين بسهولة بالمجهود المكثف، وهي من أكثر الأعضاء عرضة للتورم. من أسباب تورم القدمين الوقوف لفترات طويلة أو المشي لمسافات طويلة. بالإضافة إلى ذلك، فإن الأحذية غير المريحة تسبب أيضًا التعب والتورم. هناك بعض المراهم والعلاجات البسيطة التي تعتني بالقدمين في حالة تورم القدمين وأحيانا يكون التورم أحد أعراض بعض الأمراض الخطيرة.
أسباب تورم القدمين
أسباب تورم القدمين
اعتمادًا على سبب التورم، قد تتورم إحدى القدمين أو كلتيهما. يمكن أن يؤدي تعثر القدم أو تعرضها لكدمة أو إصابة إلى تورم القدم بشكل مؤقت. كما تؤثر الجاذبية على احتباس بعض السوائل في منطقة القدم. العمل المفرط لفترات طويلة من الزمن ومن أهم أسباب تورم القدمين ما يلي:
- تؤدي السمنة أو زيادة الوزن المفاجئة إلى الضغط على عظام القدم.
- احتباس السوائل، أو الماء بشكل خاص، يحدث هذا عادة بسبب الوقوف لفترات طويلة من الزمن.
- كانت هناك كدمات في القدم وحدث تورم في منطقة التأثير.
- تتعرض المرأة الحامل إلى تورم القدمين، خاصة في الأشهر الأخيرة.
- الاستمرار في أنواع معينة من العلاج والأدوية.
- ويعد التورم أحد أعراض بعض الأمراض مثل مرض السكري وأمراض الكبد والكلى.
- الاستمرار في تناول الأطعمة المالحة يسبب احتباس السوائل في الجسم وبالتالي تورم الجسم والقدمين.
ما هو علاج تورم القدمين؟
يتم تحديد العلاج من خلال ما يسبب التورم في المقام الأول. قد لا يتطلب الأمر أنواعًا محددة من العلاجات، لكنه يتطلب الراحة والمراقبة في المنزل. كما يمكن الاهتمام بتدليك المنطقة المنتفخة من القدمين ودون الوقوف لفترة طويلة. إذا كان لا بد من إجهاد الجسم يجب استشارة الطبيب وإجراء الأشعة اللازمة:
- تناول الأدوية المناسبة حسب تشخيص الحالة الطبية من الطبيب المختص.
- إذا كان التورم ناتجًا عن كسر، فيجب وضعه في جبيرة لفترة معينة من الزمن.
- في حالة الحمل يجب استشارة الطبيب لتحديد موعد الولادة.
- في حالة التوتر، قم بتدليك القدمين ووضع الثلج على المنطقة المتورمة.
منع تورم القدمين بالطرق الطبيعية
أفضل علاج هو الوقاية والرعاية السريعة قبل أن تتفاقم المشكلة. ومن خلال اتباع نمط حياة صحي، يمكن اتباع بعض التوصيات الغذائية للحفاظ على صحة الجسم بشكل عام. منع التورم:
- اتباع نظام غذائي غني بالخضروات والبروتين.
- – ممارسة الرياضة لمدة نصف ساعة يومياً.
- تجنب الوقوف لفترات طويلة وإجهاد قدميك.
- شرب كمية كافية من الماء يومياً لمنع بقاءه في الجسم.
مضاعفات تورم القدمين والكاحلين
أسباب تورم القدمين
إذا زادت أعراض تورم القدمين وأصبحت غير محتملة يجب التوجه مباشرة إلى الطبيب وتلقي العلاج المناسب، حيث أن الإجراءات الوقائية ليست كافية لتخفيف الألم وحدوث المضاعفات يعني وجود مرض أو كسر. تشمل المضاعفات الناجمة عن تورم القدمين والكاحلين ما يلي:
- عدم القدرة على الوقوف على قدميه.
- ظهور لون أزرق أو احمرار غريب في المنطقة المنتفخة والشعور بالدفء في المنطقة.
- تتشكل تقرحات ودمامل على جلد القدمين، وهذا مؤشر على وجود التهابات خطيرة.
- الشعور بالدوخة والصداع عند الوقوف عليها.
أسباب تورم القدمين عند النساء
النساء معرضات دائماً لآلام القدمين ولا تختلف الأسباب كثيراً عن الأسباب المذكورة، ولكن قد تسبب المرأة تورماً في القدمين بسبب روتينها اليومي. من أسباب تورم القدمين عند النساء ما يلي:
- الجلوس وعدم الحركة لفترات طويلة من الزمن.
- تحدث التورمات بشكل طبيعي في الأشهر الأخيرة من الحمل.
- ارتداء الكعب العالي والأحذية غير المريحة.
- الوقوف في المطبخ لفترة طويلة.
تورم القدمين عند كبار السن
كبار السن لديهم وضعهم الخاص. في هذه المرحلة، يمكن أن تسبب العظام الضعيفة آلامًا في القدمين والأطراف والظهر. وهذا يجعل من الصعب عليهم التحرك ويتطلب الراحة. إنه فقط بسبب وجود مشكلة فيه. من أسباب تورم القدمين عند كبار السن ما يلي:
- الجهد الزائد يؤدي إلى تورم القدم.
- الوزن الزائد لدى كبار السن يسبب دائما تورم القدمين وآلام في عظم الكاحل.
- ويعانون من بعض الأمراض المزمنة مثل مرض السكري وارتفاع ضغط الدم والفشل الكلوي.
- إجراء العمليات الجراحية مسبقًا.
- التهاب مفاصل الساقين، وهو شائع عند كبار السن.
- خلال هذا الوقت، تصبح الأوردة ضعيفة ويمكن أن تتضرر، مما يؤدي إلى تورم القدمين.
- تناول أنواع معينة من الأدوية العلاجية.
ماذا يعني تورم القدمين بشدة؟
أسباب تورم القدمين
لا يمكن تحديد مدى خطورة تورم القدم إلا إذا زادت الأعراض والمضاعفات، لكن من المفيد التحقق من صحتك بشكل عام. تشمل الأمراض التي تسبب تورم القدم ما يلي:
- السكري.
- مرض كلوي.
- جلطات الدم.
- أمراض الجهاز الليمفاوي.
ونتيجة لذلك، وبفضل المعلومات المقدمة، أصبح من الممكن الآن اكتشاف أسباب تورم القدم ومعرفة العلاج المناسب حسب الأعراض والحصول على العلاج المناسب والصحيح.
إذا استمر ألم القدم لفترة طويلة ولم يزول التورم وتزداد الأعراض حتى يتضاعف حجم التورم.
نعم، الملح الزائد في الجسم هو السبب الرئيسي لألم وتورم القدمين.
من أعراض مرض الكلى تورم القدمين والألم عند الوقوف عليهما.