يمكن أن تكون أسباب تورم القدمين مخيفة في بعض الحالات، لأنها تشير إلى وجود مرض كامن خطير، أو قد يكون سببا مؤقتا وليس مدعاة للقلق. سيتم عرض القدمين لتحديد ما إذا كان تراكم الدم الذي يسبب هذا التورم يمثل مشكلة خطيرة.
| متى تذهب إلى الطبيب عندما تتورم قدميك؟ | إذا حدث تورم في القدمين دون أن يتطلب أي جهد، مثل الوقوف لفترة طويلة، فيجب عليك بالتأكيد استشارة الطبيب. |
| ما هي أسباب تورم القدمين عند النساء؟ | العادات غير الصحية مثل الحمل وزيادة الوزن وارتداء الكعب العالي أو الأحذية الضيقة. |
| هل تسبب الأملاح انتفاخ القدمين؟ | نعم، فهو أحد الأسباب الرئيسية لتورم القدم. |
أسباب تورم القدمين
أسباب تورم القدمين
غالباً ما تعاني النساء الحوامل من مشكلة تورم القدمين ويعتبر الحمل أحد أسباب تورم القدمين والذي يحدث أحياناً ويختفي دون أي مضاعفات بعد مرور هذه الفترة.
ولكن هناك أسباب أخرى للنظر فيها ينبغي ذكرها:
- توجد كمية زائدة من الملح في الجسم وتؤثر هذه المشكلة على الرجال والنساء على حد سواء. الأملاح الزائدة في الجسم الناتجة عن نقص الماء غالبا ما تسبب تورم الساقين.
- كما أن الوقوف والجلوس لفترات طويلة يسبب أحياناً هذه المشكلة، ويختفي التورم بعد الراحة.
- الكدمات: يمكن أن يؤدي اصطدام القدم بجسم صلب إلى تورم أو انحناء القدم تحت الساق.
- اضطراب الدورة الدموية.
- أمراض القلب والكلى.
- يؤدي تآكل صمامات أوردة الساق إلى تدهور هذه الأوردة وعدم قدرتها على ضخ الدم.
- لا يتدفق السائل اللمفاوي بشكل صحيح، مما يسبب الوذمة اللمفية، أو تورم القدم.
- عدم قدرة الكلى على تنقية الدم من الماء الزائد.
- السكتة الدماغية التي لا يستطيع فيها الدماغ ضخ الدم.
- تعزيز العدوى والجروح.
- ارتداء الجوارب الدولية يمكن أن يسبب تورم القدمين.
- تجلط الأوردة وتجلط الدم.
- لدغات الحشرات، أو التعرض لبعض المواد الكيميائية، أو الحروق.
طرق الوقاية من تورم القدمين
أسباب تورم القدمين
هناك دائمًا أسلوب حياة مناسب لتجنب أي مشاكل صحية. وينطبق الشيء نفسه على تورم القدم. قد يكون ارتداء الجوارب والأحذية المناسبة أحد أفضل طرق الوقاية.
بالإضافة إلى أمور أخرى للتعامل مع المشكلة في حال حدوثها مثل:
- إذا استمر الورم لفترة، لا بد من استشارة الطبيب المختص وإعطاء العلاج المناسب بعد تحديد أسباب الورم.
- ارفعي ساقيك باستخدام الوسادة أثناء النوم.
- ارتداء الجوارب الضاغطة في الأوقات المناسبة غير النوم.
- الاهتمام بنظافة القدمين لتجنب الإصابة بالعدوى الفطرية أو الفيروسية.
- لا ترتدي أحذية أو جوارب الآخرين.
- ارتداء الجوارب التي تغطي الكاحلين وليس أصابع القدمين.
- لا تجبر قدميك على الوقوف لفترة طويلة أو الجلوس في وضع ثابت لفترات طويلة من الزمن. خلال الرحلات الطويلة، غالبا ما تنتفخ الساقين، لذلك يجب أن تحاول الوقوف أو رفع قدميك قليلا.
- تقليل نسبة الملح في الطعام.
- شرب كميات كافية من الماء والسوائل الطبيعية.
- المشي كل يوم وممارسة التمارين التي تقوي الساقين والقدمين.
- العلاج الفوري لأي تقرحات أو فطريات تصيب القدمين.
- تدليك القدم والساق يسرع الدورة الدموية ويحسن تدفق الدم. ويفضل استخدام بعض الزيوت الطبيعية مثل زيت الزيتون.
- حاول ألا ترتدي أحذية مصنوعة من جلد رديء الجودة، ويفضل استخدام الأحذية الطبية.
- الاهتمام بصحة القلب والكلى، لأن أي اضطراب في كلا العضوين ينعكس بشكل مباشر على القدمين.
- اتباع نظام غذائي صحي وتجنب المشروبات الكحولية.
- تحقيق الوزن المثالي للتخفيف من ثقل الجسم على القدمين.
وفي نهاية المقال وبعد أن تعرفنا على أسباب تورم القدمين يمكننا أن نتعامل معها، لأن راحة الجسم تبدأ بالقدمين التي تحمل الجسم كله. القدمين تستحق الرعاية المناسبة لمنع حدوثها. كما أنه يتأثر بأي تورم أو مرض أو خلل فيه يؤثر على الصحة العامة.