وتتمثل الحرارة في القدمين بإحساس حارق شديد في نقاط مختلفة في باطن القدمين، مثل الإحساس بالوخز عند الحركة أو المشي لمسافات طويلة أو الضغط على المنطقة المؤلمة لفترة طويلة. هناك أسباب عديدة لدفء القدمين، ويعتبر الرياضيون الفئة الأكثر حساسية لذلك، كما أن نوع الحذاء له تأثير أيضاً.
| ماذا يعني ارتفاع درجة الحرارة في القدمين؟ | وينجم عن تلف الأعصاب أو الأنسجة في القدمين، أو نقص الفيتامينات أو السمنة. |
| هل القدمين الساخنة خطرة؟ | وقد لا يعتبر خطيراً إذا كان ناجماً عن تطبيق عادات يومية خاطئة، أو قد يحدث لأسباب أخرى تتطلب زيارة الطبيب. |
| هل يسبب النقرس دفء القدمين؟ | نعم، من الممكن أن تحدث نوبة صرع، مما يتسبب في تدفئة القدم أو المنطقة المصابة. |
أسباب سخونة القدمين
ويزداد الشعور بالدفء في القدمين خاصة في الليل ويمكن أن يكون في بعض الأحيان أحد أعراض مرض معين. إذا كان الألم في أسفل القدم دون حرارة، فقد يكون المريض يعاني من التهاب اللفافة الأخمصية، المعروف أيضًا باسم التهاب الكاحل. أنسجة القدم تعرف فيما يلي على أهم أسباب ارتفاع حرارة القدم:
لا يكفي التغذية
نتيجة لعدم قدرة الجسم على امتصاص بعض العناصر الغذائية التي لها دور في صحة الأعصاب، مثل حمض الفوليك وفيتامين ب6، تتعرض الأعصاب للتلف، مما يزيد من خطر الإصابة بحرارة القدم.
مرض سكري عصبي
يؤدي اعتلال الأعصاب السكري إلى إتلاف أعصاب الجسم، مما يؤدي إلى ظهور أعراض جلدية على القدمين، مما يؤدي إلى ارتفاع درجة حرارة الجسم. ومن أهم أسباب الاعتلال العصبي السمنة المفرطة وارتفاع ضغط الدم، بالإضافة إلى التدخين المستمر.
التهابات الأوعية الدموية
قلة التدفق الطبيعي للدم في الجسم ونقله إلى الأطراف يكون سببها التهاب في الأوعية الدموية وحرارة القدمين وآلام الجسم التي قد تزداد، مما يزيد من تلف الأنسجة ويتطلب عناية طبية فورية.
التعب والوقوف لفترات طويلة
قد يكون نمط الحياة من أهم الأسباب التي تؤدي إلى إجهاد أنسجة القدم والتسبب بالحرقان والألم؛ وأهمها الوقوف لفترات طويلة، خاصة إذا كان هناك أنسجة دهنية زائدة في الجسم تضغط على العظام. ارتداء الأحذية الرديئة التي تتعب القدمين وممارسة الرياضات المختلفة بشكل متكرر يجعل القدمين عرضة للإصابة بالتهابات الأنسجة.
قد تحدث الحمى عند النساء الحوامل خلال المراحل الأخيرة من الحمل بسبب التغيرات الهرمونية وكذلك زيادة الضغط على القدمين والأنسجة.
أعراض سخونة القدمين
يشعر المريض فجأة بوخز في باطن القدم في أوقات مختلفة من اليوم. ويصاحب هذا الألم احمرار وارتفاع في درجة الحرارة في باطن القدم. تشمل الأعراض الشائعة ما يلي:
- تنميل في منطقة باطن القدم والكعب.
- قد يبدأ الخدر أو التنميل من أخمص القدم ويصل إلى الساق.
- طفح جلدي والشعور بالضعف في القدمين.
- حرقان شديد داخل القدم.
المعالجة الحرارية للقدم
يمكن علاج الحرارة والألم في القدمين من خلال منع أسبابهما. ويعني ذلك الراحة أثناء ساعات العمل أو ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة طوال اليوم لتجنب إرهاق القدمين، بالإضافة إلى اتباع نظام غذائي متكامل يزود الجسم بالمعادن والفيتامينات التي يحتاجها. إذا تفاقمت المشكلة يجب استشارة الطبيب المختص لمعرفة الأسباب الأخرى. بعض العلاجات البسيطة لحرارة القدم تشمل:
- بعد استشارة الطبيب والحصول على التشخيص الصحيح وإجراء الاختبارات والفحوصات اللازمة، يمكنك استخدام العلاجات الكيميائية أو الكريمات المسكنة للألم لتقليل شدة الإحساس بالحرقان.
- خذ حمامًا باردًا وانقع قدميك فيه لفترة قصيرة. يمكنك أيضًا وضع مكعبات ثلج ملفوفة بالشاش على مصدر الألم لفترة من الوقت. وهذا سوف يساعد على خفض الحمى.
- تجنب المشي لمسافات طويلة والتعرض لفترة طويلة لحرارة الشمس.
- الالتزام بالأكل الصحي وممارسة الرياضة الخفيفة والنظام الغذائي في حالة السمنة.
- عند الوقوف، لا تكون القدم ثابتة في وضع معين.
- يمكن استخدام بودرة القدم لامتصاص الرطوبة.
- يستخدم العلاج الكيميائي لقتل الخلايا السرطانية التي تؤثر بشكل طبيعي على الأعصاب وتسبب آثارا جانبية أبرزها الاحمرار والدفء في القدمين.
علاج سخونة القدمين بالأعشاب الطبية
اللجوء إلى الطبيعة هو الحل البديل دائماً وإليكم بعض الطرق الطبيعية لتخفيف الحرارة والألم:-
- يتمتع الكركم بخصائص علاجية رائعة حيث يحتوي على العديد من مضادات الأكسدة. يمكن تحويله إلى عجينة ناعمة بالماء وتغليفه لفترة طويلة.
- يعمل زيت زهرة الربيع المسائية على تخفيف الآلام المرتبطة بالحرارة وتهدئة الأعصاب.
- يحتوي خل التفاح على مواد مضادة للالتهابات. ويمكن نقع القدم في هذا الماء لمدة نصف ساعة.
نصائح لتجنب آلام القدمين والحرارة
فيما يلي بعض النصائح للوقاية من الأعراض أو على الأقل تخفيفها:
- عدم الوقوف أو التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة من الزمن.
- شرب كمية كافية من الماء لترطيب الجسم.
- لمنع تكون الفطريات والبكتيريا على الجلد، لا ترتدي أحذية أو جوارب مبللة، واغسل الجوارب باستمرار.
- اختيار الأطعمة التي تحتوي على العناصر الغذائية المفيدة.
- اختر أحذية العظام العملية.
- بالنسبة لأولئك الذين يشكون باستمرار من الحرارة، يمكنك نقع أقدامهم في الماء البارد مرة واحدة يوميًا قبل الذهاب إلى السرير.
وفي نهاية المقال تجدر الإشارة إلى أن تناول الطعام الصحي والاهتمام بالرياضات الخفيفة وقضاء الوقت مع عدم الوقوف كثيراً تعتبر من أهم النصائح لتجنب التعرض لأسباب سخونة القدمين، ولذلك يجب الحذر. . من الضروري اختيار الأحذية الطبية والعملية المناسبة للقدم.