قد تشعر بقدمين دافئتين أثناء النوم. ما أسباب سخونة القدمين هل هو مجرد دفء طبيعي ناتج عن النوم أم أنه مرتبط بارتفاع درجة حرارة الجسم؟ يمكن أن تؤدي درجة الحرارة المرتفعة إلى تعطيل النوم وفي بعض الحالات قد تستمر المشكلة خلال ساعات النهار.
| ما هو مرض شاركو ماري توث؟ | هو مرض عصبي وراثي، وهو من أكثر الأمراض شيوعاً، ويسبب سخونة القدمين. |
| ما العلاقة بين سخونة القدمين والفشل الكلوي؟ | الفشل الكلوي يعني ضعف القدرة على إخراج السموم من الجسم وبالتالي ترتفع درجة حرارة القدمين والجسم دون تعب. |
| هل القدمين أكثر دفئا في الصيف منها في الشتاء؟ | نعم، ارتفاع درجات الحرارة في الصيف يزيد من الشعور بحرارة الجسم. |
أسباب سخونة القدمين
أسباب سخونة القدمين
أعلم جيدًا أن القدمين الموجودتين في الجزء السفلي من أطرافك هي القدم التي تدعم جسمك بالكامل، لذا انتبهي إلى صحة قدمك وسنبدأ في التعرف على أسباب سخونة القدمين وطرق الوقاية منها. أولا وقبل كل شيء، مع الأسباب:
- سوء التغذية: غالبًا ما تحدث زيادة في درجة حرارة القدم بسبب عدم الحصول على العناصر الغذائية الكافية.
- يسبب نقص فيتامين ب6 تلف الأعصاب، مما يؤدي إلى انخفاض تدفق الدم إلى القدمين.
- نقص حمض الفوليك.
- تجنب الأطعمة التي تحتوي على فيتامينات ب1، 2، 3، 12 بأنواعها
- وبما أن الفطريات المسببة لمرض قدم الرياضي تصيب الرياضيين في الغالب، فإنها تكون مصحوبة بشعور بالدفء والحرقان في القدمين، بالإضافة إلى وخز في باطن القدمين.
- الحكة والجفاف الشديد وتقشر الجلد الناتج عن الفطريات الكامنة بين أصابع القدم.
- يؤثر العلاج الكيميائي سلباً على الأعصاب وخاصة في الأطراف، ويعتبر من أعراض السرطان المصاحبة للعلاج الكيميائي، حيث يسبب الألم وعدم القدرة على المشي.
- يسبب قصور الغدة الدرقية وخز وتنميل في الساقين والقدمين ويؤثر أيضًا على أعصاب اليدين والذراعين.
- وكما هو الحال في مرض الإيدز الذي يدمر الأعصاب بشكل كامل، فإن نقص المناعة الذاتية يصل إلى أعصاب القدمين ويرفع درجة حرارتها.
- الأدوية المستخدمة لعلاج فيروس نقص المناعة البشرية تسبب سخونة القدمين.
- التهاب الأنسجة الضامة والأوعية الدموية، مما يعيق تدفق الدم إلى القدم.
- الأورام الحبيبية، مثل الساركويد، التي تؤثر على الجلد والأعصاب.
- كثرة المشي أو الوقوف لفترات طويلة، خاصة إذا كنت ترتدي أحذية غير مناسبة.
- مرض الأعصاب المحيطية، وهو اضطراب في الأربطة التي تربط الحبل الشوكي بالذراعين والساقين.
- يحدث الحمل مع زيادة الوزن بالإضافة إلى زيادة نسبة السوائل في الجسم.
- يقترب سن اليأس عندما تشعر المرأة بهبات ساخنة على أقدامها.
- الحمى عند الأطفال، وخاصة أثناء التسنين.
- ارتفاع درجة حرارة الهواء، خاصة في فصل الشتاء.
- تصبح القدمين ساخنة جدًا أثناء النوم.
علاج سخونة القدمين
أسباب سخونة القدمين
يحدد الطبيب الدواء المناسب بناءً على سبب المشكلة كما يلي:
- إذا كان السبب هو مرض السكري العصبي، فيجب فحص مستوى السكر في الدم.
- وبعد المشي لفترة طويلة يفضل وضع القدمين في حمام ماء مثلج حتى تنقبض الأنسجة وتنخفض درجة الحرارة.
- النظافة مهمة جدًا لأن القدمين أكثر عرضة للإصابة بالفطريات والعدوى.
- قم دائمًا بتنظيف وتعقيم الجوارب.
- الاهتمام بالفيتامينات والمعادن الموجودة في الأطعمة اليومية.
- تجنب التوتر والعواطف.
- ارتدي أحذية ذات نعال عالية لحماية باطن قدميك من حرارة الأرض أثناء المشي.
- تجنب المشي بأوزان ثقيلة لفترات طويلة من الزمن.
- قومي بتدليك القدمين والساقين بنوع مناسب من الزيت، ويفضل استخدام زيت الزيتون الطبيعي.
- إذا لم تتمكن من الحصول على ما يكفي من الفيتامينات من الطعام، تناول المكملات الغذائية.
- شرب كمية كافية من الماء.
- القيام بتمارين القدم لتقوية الأعصاب وزيادة قدرتها على تحمل المؤثرات الخارجية الضارة.
وفي نهاية المقال يطرح السؤال: من الأكثر حساسية لسخونة القدمين، الرجال أم النساء؟ وبعد معرفة أسباب سخونة القدمين، يمكننا القول أن هذه المشكلة لا تتعلق بجنس الإنسان بل بالصحة العامة. أما سخونة القدمين أثناء الحمل عند النساء فهذا من الأعراض.