أسباب طقطقة العظام عند المشي لا تندرج تحت مشكلة واحدة. بل ك مشاكل كثيرة يعاني منها الإنسان ويكون تشقق العظام من أعراضها. ويختلف حجم الصوت حسب شدة الإصابة مما يجعل المريض يشعر بالقلق على صحته.. ومن خلال الموقع بعض التفاصيل عن المشاكل التي تؤدي إلى سماع ذلك الصوت.
أسباب طقطقة العظام عند المشي
تتعدد أسباب طقطقة العظام بسبب أمراض مختلفة تصيب الإنسان، وخاصة العظام، فيشعر المريض بالذعر رغم علمه بإصابته بمرض معين، إلا أن صوت الطقطقة المريب يزيد من قلقه بشأن حالته. ولكن في الحقيقة لا يبدو الأمر كذلك، فما هذا الصوت إلا عرض لإحدى المشاكل التالية
- هشاشة العظام يؤدي تطور النتوءات المرتبطة بهشاشة العظام إلى زيادة خشونة أسطح المفاصل، مما يؤدي إلى إصدار المفاصل أصواتاً عند تحركها، مما قد يجعل هشاشة العظام أحد أسباب تشقق العظام عند المشي.
- فقاعات النيتروجين تنتج أنسجة المفاصل السائل الزليلي الذي يعمل على تليين المناطق المحيطة بها لحمايتها من التآكل، وتعتبر فقاعات النيتروجين أحد مكونات السائل الذي يسبب أصوات طقطقة أثناء الحركة أو الاستيقاظ.
- تمزق الأربطة عندما تتمزق الأربطة، فإنها تسبب الألم والتورم، كما تؤدي إلى صدور أصوات طقطقة من المفاصل.
- حركة الأربطة يربط النسيج الضام الليفي القوي بين العظام وغالباً ما تكون هذه الأربطة مشدودة، مما يؤدي إلى تمزقها مع حركة مفاجئة أو حركة غير عادية من أحد الجانبين، ونادراً ما يصاحب الصوت ألم.
- الأوتار العضلية تتكون الأوتار من نسيج ضام ليفي متصل بالعظام، وبينما تلتف الأوتار حول المفصل، تسمع أصوات فرقعة، والتي تصبح أحد أسباب تشقق العظام عند المشي.
- التهاب المفاصل أحد أسباب تشقق العظام عند المشي هو التهاب المفاصل الروماتويدي.
- مرض وراثي قد يكون ك خلل وراثي يسبب خللاً في المفاصل وأصوات طقطقة عند المشي.
- السمنة تؤدي زيادة الوزن إلى زيادة الضغط على الأوتار والأربطة، وبالتالي إصدار أصوات فرقعة.
- العمليات الجراحية قد تزيد نسبة حدوث طقطقة المفاصل بعد إجراء عملية جراحية أو إصابة المفصل، ولكنها تختفي مع مرور الوقت.
- التمارين الرياضية التمارين المكثفة مثل رفع الأثقال والجري يمكن أن تكون أحد أسباب تشقق العظام عند المشي، وعندما يكون ك توتر عضلي يمكن أن يسبب احتكاك العظام، لذا من الجيد ممارسة تمارين التمدد والاستعداد لها بشكل صحيح.
إقرأ أيضاً
أعراض تشقق العظام
قد يعاني بعض الأشخاص من طقطقة المفاصل مع تقدمهم في السن. وقد يكون هذا التشقق طبيعياً إذا لم يصاحبه الأعراض التالية
- الإحساس بالفرك والطقطقة عند تحريك الكتف.
- يحدث الإحساس بالتشقق عند ثني الركبة أو الكوع.
- حدوث شرخ في الركبة عند صعود ونزول الدرج.
- تورم مؤقت أو مستمر في المناطق المحيطة بالمفصل.
- تصلب المفاصل والألم.
علاج هشاشة العظام
قد يحتاج الكثير من الأشخاص إلى معرفة طرق علاج طقطقة العظام التي قد يعانون منها وتسبب لهم ا من الإزعاج، حتى لو لم تكن مؤلمة، إلا أنها تتعارض كثيرًا مع الأنشطة اليومية، لذا يمكن اتباع الخطوات التالية للحد من السمع لديهم. صوت
- الحفاظ على جسم صحي ووزن مناسب، مما يقلل الضغط على الركبة.
- إذا كان سبب الطقطقة هو الالتهاب، فيجب استخدام مضادات الالتهاب غير الستيرويدية.
- اتبع الأدوية الموصوفة من قبل طبيبك، بما في ذلك حقن الستيرويد للمساعدة في استعادة السوائل المفقودة وتقوية العظام.
- العلاج الطبيعي للمساعدة في تقوية العضلات التي تدعم المفاصل وتحسين نطاق الحركة، وكذلك العلاج الطبيعي للركبة إذا حدثت مشكلة وتسببت في حركتها.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على الفيتامينات وبعض مكملات الفيتامينات التي يمكن أن تساعد في علاج الالتهابات وتقوية العظام، خاصة لمن يعانون من نقص فيتامين د.
- قد تشمل طرق العلاج الجراحة أو استبدال المفاصل، لكن الأطباء هم من يحددون حالة المريض.
- تعريض الركبة للماء الدافئ أثناء الاستحمام يحسن من راحتها ويقضي على تشقق الركبة.
إقرأ أيضاً
علاج تشقق العظام بالتمارين الرياضية
تعمل بعض التمارين الرياضية على تقليل تشقق العظام، لذا ينصح بممارستها للحفاظ على مفاصل الجسم كما يلي
- تمرين القرفصاء يعتبر من أهم التمارين المفيدة للجسم وخاصة الركبتين، كما أنه يخفف الوزن ويقوي المفاصل ويحافظ على مرونتها. وينصح بتكراره يومياً.
- التمدد والإطالة تعمل هذه التمارين على تحفيز العضلات وجعلها أكثر مرونة. ويمكن زيادة هذه التمارين، بما في ذلك مد الساقين إلى الأمام وإمساك أصابع القدمين لبضع ثوان. عند تكرارها يومياً تختفي الطقطقة.
- حركة الركبة أثناء الجلوس على الأرض، قم بثني الركبة وتقويمها ومتابعة ذلك عدة مرات، فهو يساعد على تثبيت مفصل الركبة والحفاظ عليه.
- الجري الجري من الرياضات التي تعمل على تحريك جميع مفاصل الجسم بما فيها الركبتين، مما يعزز مرونة حركة المفاصل ويحافظ على صحة الجسم ونشاطه.
إقرأ أيضاً
نصائح لوقف تشقق العظام
ك عدد من الإرشادات التي يمكن الاعتماد عليها يومياً للحد من تشقق العظام
- إذا كان لدى شخص ما عادة النقر بأصابعه أو المفاصل الأخرى، فيجب عليه أن يحاول التوقف، والخطوة الأولى هي الانتباه والتركيز على سلوكه.
- إذا كان عملك على مكتب، يمكنك التحرك كل نصف ساعة لتغيير وضعية جلوسك، لأن الجلوس لفترة طويلة يسبب تصلب وتشققات في المفاصل.
- التمدد، وهو من أفضل الحلول لأنه يحرك السائل الزليلي ويلينه.
- وطالما أن المفاصل تصدر أصواتًا فقط وليست منتفخة أو مؤلمة، فلا داعي للقلق، لأن الطقطقة أمر طبيعي.
ك أسباب مختلفة لسماع صوت صرير العظام أثناء حركتها، لذا يجب التوجه إلى الطبيب لمعرفة السبب الحقيقي وعلاجه بشكل فعال.