هناك أشياء تزيد من مستويات هرمون الحمل وتساعد على تحسين الصحة الإنجابية للمرأة من خلال جعل هذا الهرمون يؤدي وظيفته بشكل صحيح ، وهناك طرق طبيعية وطبية تزيد من هذا الهرمون بحيث يتم تحضير الرحم بالبويضة المخصبة وزرعها فيها. التي يمكن التعرف عليها. أهم شيء في هذا الموضوع.
الأشياء التي تزيد من مستويات هرمون الحمل
يُعرف هرمون الحمل بهرمون البروجسترون ، ويؤدي انخفاض هذا الهرمون إلى إخصاب غير لائق لخلية البويضة وبالتالي فشل الحمل.
يعد البروجسترون من أهم الهرمونات التي تلعب دورًا مهمًا في خصوبة المرأة والولادة ، ويتم إنتاجه في المبايض خلال النصف الثاني من الدورة الشهرية لتغذية بطانة الرحم وتهيئتها لاستقبال البويضة بعد الإخصاب.
لذلك ، هناك عدة أمور تساعد في زيادة مستويات هرمون الحمل وهذه الأشياء هي كالتالي:
1 الحفاظ على وزن صحي
يمكن أن يحدث اختلال في مستويات الهرمونات في الدم بسبب زيادة الوزن أو زيادة الوزن بشكل عام ، ومن الممكن أن يكون هناك زيادة في هرمون الإستروجين بدلاً من زيادة هرمون الحمل البروجسترون بسبب زيادة الوزن ، لذلك نجد أن تعاني العديد من النساء البدينات من مشاكل في الحمل.
2 تجنب التمارين الشاقة
تساهم التمارين الشاقة والمفرطة في زيادة إفراز هرمون الكورتيزول ، هرمون التوتر ، وبالتالي يزداد معدله عن طريق هرمون البروجسترون ، مما يؤثر على عملية الخصوبة والولادة.
لتجنب ذلك يجب على المرأة أن تتحرك باعتدال وبطريقة متوازنة ، وتكون التمارين بسيطة مثل المشي أو السباحة ، ويفضل القيام بها 4 أيام فقط في الأسبوع وعدم تجاوز مدة أقصاها 60 دقيقة.
3 تخفيف التوتر
الضغط النفسي الناجم عن القلق والتوتر يتسبب في إفراز الجسم للكورتيزول وبالتالي خفض مستويات هرمون الحمل البروجسترون ، لذلك تنصح كل امرأة بالتحكم في عواطفها قدر الإمكان والتحكم في مستويات التوتر.
4 اتباع نظام غذائي صحي
فيما يتعلق بالأشياء التي تزيد من مستوى هرمون الحمل ، فقد وجد أن هناك العديد من الأطعمة التي تنظم مستوى هرمون البروجسترون في الدم ، مما يضمن أن مستوياته المرتفعة تساهم في استقرار البويضة في الرحم ومن ثم ظهور الحمل ، وجاءت هذه الأطعمة على النحو التالي:
- يجب أن تحصل النساء على الزنك من اللحوم الحمراء واللوز والحمص لأنه يزيد من مستويات هرمون الحمل عن طريق تحفيز المبايض لإفراز البروجسترون.
- يجب أن تحصل النساء على أوميغا 3 من الأسماك مثل التونة والسلمون والبيض والحليب وبذور الكتان لأنها تساعد على زيادة مستويات هرمون البروجسترون في الدم وبالتالي الحمل.
- يجب أن تحصل النساء على فيتامين ب 6 من تناول البيض والشوفان والقمح والدجاج والزيوت النباتية وخاصة زيت الزيتون ، حيث يساعد هذا الفيتامين على زيادة مستويات هرمون البروجسترون في الدم.
- يجب على النساء تناول الأطعمة الغنية بالألياف عن طريق تناول بذور الكتان والقطيفة لأنها مفيدة للدورة الإنجابية وتدعم إفراز هرمون البروجسترون في الدم.
- يجب أن تحصل النساء على الكوليسترول من الفاصوليا والمكسرات مثل اللوز والأسماك الزيتية لأن الكوليسترول يساهم في إنتاج العديد من الهرمونات الأساسية في الجسم ، بما في ذلك هرمون البروجسترون الذي يسبب الحمل.
الطرق الطبية لزيادة هرمون الحمل
بالحديث عن الأمور التي تزيد من مستويات هرمون الحمل ، هناك طرق طبية تساهم في زيادة مستويات هرمون الحمل ، وهي:
1 الكريمات الطبية
يعتبر كريم البروجسترون من أشهر الكريمات التي تساعد على زيادة هرمون الحمل حيث يمتص الجلد هذا الكريم بسهولة مما يؤدي إلى زيادة مستوى هرمون البروجسترون في الدم ينصح الأطباء باستخدام هذا الكريم لفترة من الوقت خلال الدورة الشهرية التي تبلغ 14 يومًا ، ويمكن وضع هذا الكريم على ذراعي ، أو على الرسغين ، أو على البطن ، أو على الفخذين.
2 الحبوب الصيدلانية
من الممكن زيادة مستويات هرمون البروجسترون في الدم عن طريق الحبوب الفموية لكنها أقل فعالية من الكريم حيث يعمل الكبد على تكسير هذه الحبوب بسرعة وبالتالي فإن الكمية التي تصل إلى مجرى الدم ستكون صغيرة.
3 التحاميل المهبلية
اللبوس المهبلي عبارة عن قطعة بيضاوية الشكل يتم إدخالها في جسم المرأة من خلال فتحة المهبل ، وبمجرد دخول هذه القطعة إلى جسم المرأة تتحول من محلول صلب إلى حالة سائلة بسبب حرارة الجسم الداخلية التي تطلق هرمون البروجسترون في الدم ، ويدعم الأنسجة الداخلية السليمة للرحم.
يجب أن تخضع المرأة أولاً لفحوصات طبية لمعرفة مستويات هرمون الحمل قبل البدء في استخدام أي طريقة طبيعية أو طبية لزيادة مستويات هرمون البروجسترون في الدم.