من الممكن أن تكون أضرار الأسماك على النساء الحوامل خلال الأشهر الأولى خطيرة، حيث يعتقد الكثيرون أن الأسماك من الأطعمة المفيدة. ورغم أن هذا الأمر صحيح، إلا أنه يسبب في بعض الأحيان العديد من المشاكل، خاصة بالنسبة للحامل، لذلك يجب على الحامل معرفة العوامل التي تعرضها للخطر حتى تتمكن من الحد منها. تجنبهم ودع الموقع ي الأضرار التي سببتها الأسماك لهم.
أضرار السمك على الحامل في الأشهر الأولى
تحرص المرأة على الأطعمة التي تتناولها في بداية الحمل لضمان سلامة وسلامة الجنين. تعتبر الأسماك بشكل عام من الأطعمة الآمنة التي تحتوي على العديد من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم مثل “الكالسيوم واليود وفيتامين د والأوميجا 3… وغيرها” من العناصر الضرورية لأنها تعزز النمو الصحي للجنين.
رغم فوائده إلا أنه مضر بصحة الحامل والجنين، فما هي أضرار السمك للحامل في الأشهر الأولى؟ وكيفية الحد من المخاطر؟
بعض أنواع الأسماك تعرض المرأة الحامل لخطر الإصابة بمشاكل صحية مختلفة، منها
1 زيادة نسبة الزئبق في الدم
تحتوي بعض أنواع الأسماك على نسبة عالية من الزئبق. إذا تناولت المرأة كمية كبيرة من الزئبق فوق الكمية المسموح بها خلال فترة الحمل فإن السمك يسبب ضرراً كبيراً، لأن زيادة الزئبق في الدم تسبب ما يلي
- الأضرار التي لحقت ببعض أجزاء الجسم.
- الهيموفيليا، والتي يمكن أن تؤدي إلى تلف الأعصاب أو تلف الحبل الشوكي والدماغ.
- خلل في بعض الحواس “البصر والسمع”.
2 حساسية الأسماك
حساسية السمك ليست مشكلة شائعة، لكن تعاني منها بعض الحالات، مما يجعل الحامل تتجنب تناول السمك، لأن ضرر السمك على الحامل يزداد خلال الأشهر الأولى بسبب التغيرات الكثيرة التي تطرأ عليها. أعراض هذه الحساسية هي كما يلي
- ظهور طفح جلدي.
- الدوخة والغثيان
- مشاكل في المعدة (عسر الهضم، الإسهال).
- زيادة حساسية الأنف.
- صعوبات في التنفس.
3 الإجهاض
وهو ليس مرضا شائعا ولكنه من سمات تناول السمك النيئ “السوشي” لأن السمك يحتوي على فيروسات وبكتيريا تضر بصحة الحامل والجنين وتسبب مشاكل صحية خطيرة. بالإضافة إلى أن نفس الحالة تحتوي على أنواع من البكتيريا المسببة في الإصابة بداء الليستريات.
على الرغم من أن داء الليستريات مرض نادر، إلا أنه يمكن أن يصيب النساء الحوامل إذا تناولن الأسماك المدخنة، مما يسبب مشاكل خطيرة، مثل الإجهاض أو ولادة جنين ميت، وولادة جنين ميت.
إقرأ أيضاً
الأسماك الضارة للنساء الحوامل
أضرار الأسماك على الحامل في الأشهر الأولى لا تشمل جميع أنواع الأسماك، فبالرغم من وجود العديد من الأسماك المفيدة، إلا أن بعض الأنواع تضر بصحة الحامل والجنين. يؤثر على الجهاز العصبي وأنسجة المخ لدى الجنين أثناء تكوينه في الأشهر الأولى، لذلك يجب على الحامل الحذر من بعض أنواع الأسماك، وهي كما يلي
1 التونة
التونة من الأنواع المفيدة جداً، لكن مع مراعاة أضرار الأسماك على المرأة الحامل في الأشهر الأولى، لا بد من الحذر عند تناولها، لأنها تحتوي على نسبة من الهرمونات والمضادات الحيوية وبالتالي تؤثر سلباً على الجنين.
2 سمك الماكريل
ويحتوي هذا النوع على الزئبق بنسب متفاوتة وهو ضار بالجنين، مما يجعله خطيراً على المرأة الحامل، خاصة في أشهرها الأولى. ولهذا عليه أن يحترس من هذا الرجل سواء كان مسلوقاً أو مسلوقاً. مدخن. وعندما تزيد كمية الصوديوم لدى المدخنة فإن ذلك يؤثر سلباً على الجنين.
3 سمك البلطي
وهو من أكثر الأنواع شيوعاً وقد أثبتت بعض الدراسات أنه لا يحتوي على قيمة غذائية عالية أو فائدة للحامل، بل على العكس تماماً؛ ونسبة الأوميجا 3 في هذا النوع تكون قليلة جداً، بينما نسبة الأوميجا 6 مرتفعة، مما يسبب الالتهابات.
إقرأ أيضاً
4 سمكة البانجاسيوس
ويحتوي هذا النوع على العديد من العناصر السامة مثل “الزرنيخ والنيتروفورازون ونسبة من المضادات الحيوية والبولي فوسفات”، وجميعها تعتبر ذات تأثيرات مسرطنة. فاحذروا أكله؛ لأن الأضرار التي تلحق بالحامل خلال الأشهر الأولى كثيرة.
5 سمك السلمون المستزرع
وهذا النوع ضار لأن المزارعين يقومون بحقن المضادات الحيوية فيه لحماية الأسماك من البكتيريا، كما أنه يحتوي على نسبة عالية من الزئبق، لذلك لا ينصح للنساء الحوامل بتناول هذا الصنف لما يسببه من أضرار.
إقرأ أيضاً
الوقاية من أضرار الأسماك للحامل
ورغم أن السمك مضر للحامل في الأشهر الأولى، إلا أنه لا يشكل عائقاً أمام المرأة الحامل لتناول السمك. وهو من الأطعمة الآمنة على الصحة، إذا اتبعت إرشادات معينة وتعرفت على العوامل التي تنظم استهلاك الأسماك، كما أنها تحتوي على العديد من المكونات المفيدة للصحة وحتى الضرورية بشكل أساسي والعوامل التي تحمي منها. وتتلخص أضرارها فيما يلي
- لا تأكل الكثير من السمك؛ يتم تحضيره مرتين في الأسبوع ويوفر العناصر الغذائية التي يحتاجها.
- تعرفي على الأنواع التي تسبب ضرراً للحامل في الأشهر الأولى حتى تتجنبي تناولها حتى لا تسبب الإجهاض لاحقاً.
- الحد من الأطعمة وأنواع الأسماك التي تحتوي على نسبة عالية من الزئبق، فهو يسبب ضرراً للحامل.
- تجنب تناول الأسماك التي تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم (الأسماك المملحة) لأن ذلك يرفع ضغط دم الأم، مما يسبب احتباس السوائل وبالتالي “تسمم الحمل”.
- تسبب الأسماك النيئة الكثير من الضرر، ليس فقط في الأشهر الأولى، بل طوال فترة الحمل. إذا كان يسبب التهابات حادة في الجسم.
- يجب معرفة المصدر الرئيسي للأسماك؛ تعتبر الأسماك المستزرعة أو الأسماك الموجودة في المستنقعات أكثر ضرراً من غيرها.
- يمكن استبدال العناصر الغذائية الموجودة في الأسماك ببعض الأطعمة الأخرى التي تحتوي على أحماض “أوميغا 3” الدهنية، وتتمثل هذه الأطعمة في “جنين القمح، زيت بذر الكتان…” لتجنب أضرار الأسماك الضارة على المرأة الحامل. الأشهر الأولى.
يعتبر السمك من الأطعمة المفيدة التي تحتوي على عناصر غذائية تمد الجسم بكل ما يحتاجه. بعض الأنواع تسبب الضرر ويجب أن تعرفها لتتجنبها.