الجفاف هو نقص كمية المياه المتوفرة في الجسم نتيجة فقدان أو استهلاك كمية من السوائل أكثر مما يستهلكه الشخص، ومن الضروري معرفة أن هذه الحالة تؤثر سلباً على الصحة. علامات وأعراض الجفاف يجب الحصول على العلاج المبكر المناسب لمنع أي حالات متعددة.
| ماذا يفعل الجفاف بالجسم؟ | يسبب الإصابة الحرارية. |
| هل شرب الماء بكثرة يسبب الجفاف؟ | نعم، عند تناوله بشكل مفرط. |
| ما هي السوائل المفيدة للجفاف؟ | عصير الليمون وعصير البطيخ. |
أعراض الجفاف
أعراض الجفاف
هناك العديد من العلامات المبكرة التي تشير إلى الجفاف في الجسم. تشمل أعراض الجفاف ما يلي:
- الشعور المستمر بالعطش الشديد.
- زيادة تركيز البول ونقص كميته، وتغير لونه إلى اللون الأصفر الداكن، أي اللون الداكن، وأيضاً انخفاض عدد مرات التبول بسبب محاولة الكلى الاحتفاظ ببعض الماء في حالة الجفاف.
- يحدث جفاف الفم نتيجة انخفاض إفراز اللعاب بسبب نقص السوائل في الجسم.
- رائحة الفم الكريهة الناتجة عن تكاثر البكتيريا في الفم.
- الشعور بالتعب العام وسهولة الإرهاق عند ممارسة الرياضة أو أداء المهام اليومية.
- وبما أن الكبد لا يملك الماء اللازم لتكسير الجليكوجين للحصول على الطاقة، فإن الرغبة في تناول الأطعمة الحلوة والغنية بالسكر تزداد.
- فقدان المرونة وجفاف الجلد وتشقق الشفاه وظهور الهالات السوداء تحت العينين.
- الصداع المتكرر الذي يحدث نتيجة تأثر الأوعية الدموية الصغيرة في الدماغ بسبب نقص الماء في الجسم.
- ويحدث الإمساك نتيجة قلة تناول الماء، مما يساعد على تليين البراز والحفاظ على صحة الأمعاء وتسهيل الحركة فيها.
- الشعور بالدوخة والدوار وتشنجات العضلات.
أعراض الجفاف الشديد
هناك بعض الأعراض التي تتطلب العلاج الفوري في المستشفى عند حدوثها. تشمل هذه الأعراض ما يلي:
- خفض ضغط الدم.
- ضربات القلب السريعة.
- الارتباك وضعف التركيز.
- فقدان الوعي أو الدوخة المستمرة.
- قشعريرة وحمى فوق المعدل الطبيعي.
- قلة التعرق والتبول.
- وجود تشنجات.
- برودة اليدين والقدمين.
أسباب الجفاف
أعراض الجفاف
هناك العديد من الأسباب المختلفة للجفاف، وتنشأ من عاملين. الأول عدم القدرة على الحصول على كمية كافية من الماء لسد احتياجات الجسم، والثاني التعرض لمشكلة صحية أو مواقف تؤدي إلى فقدان الجسم. تناول كميات كبيرة من الماء تشمل الأسباب الشائعة للجفاف ما يلي:
- الإسهال: يعتبر الإسهال السبب الأكثر شيوعاً للجفاف نتيجة فقدان الكثير من المعادن والأملاح والسوائل. كما يمنع الإسهال القولون من امتصاص الماء الموجود في الطعام.
- القيء المتكرر خطير جداً لأن الجسم يفقد السوائل ويصعب شرب الماء في هذه الحالة.
- كثرة التبول: ويحدث ذلك بسبب تناول بعض الأدوية، مثل مدرات البول، أو بسبب حالات صحية معينة، مثل مرض السكري، والتي تساعد على زيادة فقدان الماء.
- التعرق الزائد: يحدث نتيجة القيام بأعمال شاقة، أو الإصابة بالحمى، أو ممارسة الرياضة في الأجواء الحارة دون شرب كمية كافية من الماء لتعويض العرق.
- عدم شرب كمية كافية من الماء: قد يحدث الجفاف نتيجة عدم الحرص على شرب كمية كافية من الماء يومياً أو صعوبة البلع، كما في حالة التهاب الحلق.
- الحروق: يمكن أن تؤدي الحروق إلى إتلاف الأوعية الدموية وتسبب تسرب السوائل إلى الأنسجة المحيطة.
الأشخاص الأكثر عرضة للجفاف
من الممكن أن يصاب أي شخص بالجفاف، ولكن هناك بعض الأشخاص الأكثر عرضة للإصابة به من غيرهم، ومن هؤلاء:
- كبار السن.
- الرضع والأطفال.
- الأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة مثل أمراض الكلى والسكري.
- الرياضيين.
- الأشخاص الذين تتطلب وظائفهم التعرض للطقس الحار أو التعرض لأشعة الشمس.
العلاج المنزلي للجفاف
أعراض الجفاف
يمكن اتخاذ بعض التدابير في المنزل لتقليل أعراض الجفاف، مثل:
- شرب الماء والسوائل الأخرى.
- البقاء في مكان بارد لتقليل التعرق.
- استخدم محلول الإماهة الفموية البطيء عن طريق الفم لتعويض الأملاح والمعادن والسوائل والكربوهيدرات.
وفي الختام، تجدر الإشارة إلى أن الجفاف مشكلة صحية يمكن أن تسبب مشاكل خطيرة إذا لم يتم علاجها في الوقت المناسب. وفي الحالات الشديدة تبدأ أعراض الجفاف بالعطش المستمر وتغير لون البول. ويجب الإسراع إلى المستشفى لتلقي الرعاية الطبية اللازمة.