وهو فيتامين معقد لا يعرفه الكثير من الناس، ويتم تجديده بانتظام عن طريق تناول الأطعمة الصحية التي تحتوي على أعراض نقص فيتامين ب12، ولا يتم تخزينه في الجسم ويوجد في اللحوم والأسماك والبيض. الأشخاص مثل كبار السن ومتبعي الحمية الغذائية والأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الجهاز الهضمي معرضون لنقص فيتامين ب12.
| كيف أعرف إذا كان لدي نقص فيتامين؟ | جفاف الشفاه…الإمساك |
|
هل نقص فيتامين ب12 يسبب القلق؟ |
نعم، لأنه يزيد من الشعور بالاكتئاب |
| أيهما أفضل فيتامين ب12، الحقن أم الحبوب؟ | حقنة |
أعراض نقص فيتامين ب12
- يخزن جسم الإنسان ضعف كمية فيتامين ب12 في هذا اليوم، لذلك لا تظهر أعراض هذا النوع من النقص في وقت قصير.
- تشمل أعراض نقص فيتامين ب12 الشعور بالتعب والضعف العام نتيجة عدم إنتاج ما يكفي من خلايا الدم الحمراء؛ وهذا يعني أن الأكسجين لا يستطيع الوصول إلى الأنسجة بشكل كافٍ.
- كما أنه يتسبب في تحول الجلد إلى شاحب وأصفر بسبب نقص خلايا الدم الحمراء وارتفاع مستويات البيليروبين.
- وجود تقرحات في الفم يدل على نقص فيتامين ما، مما يجعل الفم أكثر عرضة للالتهاب والاحمرار المؤلم.
- الشعور الدائم بالنعاس، خاصة عند المصابين باعتلال الأعصاب بسبب ارتفاع نسبة السكر، حيث لا يستطيع الجسم امتصاص الفيتامين.
- فقدان الشهية يسبب فقدان الوزن.
- – اضطرابات في الرؤية وضبابية بسبب تلف العصب البصري.
- وجود بعض المشاكل في الإدراك والشعور بالدوخة.
- اضطراب في الجهاز المناعي.
- مشاكل الخصوبة.
هل تم تشخيص نقص فيتامين ب12؟
- في بعض الأحيان يكون تشخيص نقص فيتامين ب12 واضحًا بدرجة كافية للطبيب.
- سيُطلب منه الخضوع لفحوصات مخبرية.
- إجراء اختبار لقياس مستوى فيتامين ب12 في الدم.
- فحص الدم الكامل CBC
- قم بفحص مستويات الهوموسيستين لديك.
- اللطاخة المحيطية.
- قيم للتحقق من مستوى حمض الميثيل مالونيك.
هل نقص فيتامين ب12 يسبب الدوخة؟
- نقص فيتامين ب12 يمكن أن يسبب مشاكل في الجهاز العصبي المركزي.
- وهذا يؤدي أيضًا إلى الشعور بالدوخة والدوار.
- مواجهة صعوبة في الإدراك والتفكير.
- النسيان أحياناً وضعف الذاكرة وعدم القدرة على التركيز الجيد.
- ضيق التنفس بسبب نقص خلايا الدم الحمراء يؤدي إلى الشعور بالدوخة.
الأعراض النفسية لنقص فيتامين ب12
- يؤثر فيتامين ب12 على تغيرات المزاج.
- الشعور بخطر الإصابة بالاكتئاب.
- قد يحدث بعض الارتباك العقلي.
- قد يشعر المريض بتغيير في سلوكه.
- الانفعالات والتغيرات المزاجية السريعة.
- النسيان أحياناً.
- لا تشعر بالقلق.
علاج نقص فيتامين ب12
- يحتاج المريض إلى تناول الأطعمة التي يحتاجها الجسم لتعويض نقص فيتامين ب12.
- وتشمل هذه الأطعمة البيض والدواجن واللحوم والمأكولات البحرية.
- بالإضافة إلى ذلك، تعتبر الأطعمة النباتية مهمة جدًا في تزويد الجسم بالعناصر الغذائية التي تساعد الجسم على امتصاص الفيتامين.
- يمكن علاج النقص بالحقن والأدوية.
- وهناك حقن يومياً لمدة 14 يوماً، تليها مرة واحدة في الأسبوع لمدة شهرين، ثم مرة واحدة كل شهر.
- هناك أدوية تستخدم عن طريق الفم أو تحت اللسان تكون كافية لمنع تفاقم المرض في حالات النقص الشديد.
أعراض نقص فيتامين ب12 عند النساء
- تغير في نمط المشي والحركة، وعدم التوازن.
- الشعور بضيق في التنفس والدوار.
- تغيرات المزاج والاكتئاب والشعور بالوحدة.
- كما أنه يسبب التهابات وتقرحات في الفم.
- خلل في الجهاز العصبي وتلف الأعصاب.
- الإحساس بالوخز أو التنميل في أطراف الجسم.
- الشعور بالتعب والضعف العام، خاصة عند كبار السن.
- اصفرار وبياض الجلد، وهو ما يسمى باليرقان.
- اضطرابات الجهاز الهضمي مثل الإمساك أو الإسهال.
- فقدان الشهية وفقدان الوزن بشكل ملحوظ.
- اضطرابات النوم والشعور بالقلق.
أهمية فيتامين ب12
- والفيتامين مهم في تحسين الذاكرة وتقليل الإصابة بالزهايمر وتلف الأعصاب.
- كما أنه مفيد لتحسين حالتك المزاجية.
- يحمي من الإصابة بالسكتات الدماغية وأمراض القلب.
- يساعد في الحفاظ على الرؤية قدر الإمكان.
- ويلعب الفيتامين دوراً فعالاً في تكوين خلايا الدم الحمراء والقيام بالوظائف العصبية.
- كما أنه مفيد لصحة العظام ويقلل من خطر الإصابة بهشاشة العظام.
- وهو مسؤول عن إنتاج نخاع العظم وإنتاج الحمض النووي في جميع خلايا الجسم.
- يعد من الفيتامينات التي تقي من فقر الدم.
متى يظهر فيتامين ب12 تأثيره؟
- لا يمكن تحديد تأثير فيتامين ب12 لأنه يختلف حسب حالة كل شخص واستجابته للعلاج.
- كما يختلف حسب نوع الدواء الذي يستخدمه المريض والنظام الغذائي الذي يستخدمه.
- لكن هناك حقن وحقن يستطيع المريض أن يشعر بمفعولها خلال 72 ساعة. في بداية العلاج، قد يحتاج المريض إلى ما يصل إلى 7 حقن في الأسبوع.
وقد عرضنا في مقالتنا جميع أعراض نقص فيتامين ب12 وعلاج هذا النقص بأسهل الطرق.