أعراض نقص فيتامين ب12 أو حمض الفوليك تعرض على (elwefaq.com)، حيث يعتبر فيتامين ب12 من أهم الفيتامينات للجسم ونقصه له تأثير كبير في حدوث فقر الدم، حيث يؤدي نقصه إلى وهو إنتاج خلايا دم حمراء كبيرة الحجم بشكل غير طبيعي مما يؤثر على حسن أدائها والعديد من الأعراض الأخرى التي تحدث في حالة نقص هذا الفيتامين، وسنتعرف على الأسباب التي تؤدي إلى نقصه في الجسم.
أعراض نقص فيتامين ب12
أعراض نقص فيتامين ب12
تعتمد العديد من الوظائف في الجسم على وجود فيتامين ب12، لذا فإن أي نقص فيه يسبب مشاكل صحية مختلفة، والتي تنعكس على الأعراض التي تظهر في الجسم. أهم أعراض فيتامين ب12. العيوب هي:
- أشعر بالتعب الشديد
- الإحساس بالدبابيس والإبر (التنميل) في الأطراف.
- نقص الطاقة
- اللسان أحمر
- وجود تقرحات في الفم
- ضعف العضلات
- لفيتامين ب12 دور في الجهاز العصبي، ولهذا تحدث بعض المشاكل النفسية مثل الاكتئاب.
- منظر غير مريح.
- وجود مشاكل في الذاكرة والفهم والتفكير
- تحد من مشكلة فقر الدم.[1]
أسباب نقص فيتامين ب12؟
السبب الرئيسي لنقص فيتامين ب12 هو أنك لا تحصل على ما يكفي منه أو أن جسمك لا يمتص فيتامين ب12 الذي تتناوله بشكل صحيح. هناك أيضًا أسباب أخرى تؤدي إلى نقص فيتامين ب12:
- نقص فيتامين ب12 في نظامك الغذائي: معظم الأشخاص الذين لا يتناولون ما يكفي من الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ب12 يعانون من نقصه، ويحدث هذا مع أي طعام تهمل تناوله.
- – التهاب بطانة المعدة: وهو سبب شائع لنقص فيتامين ب12، نتيجة نقص حمض الهيدروكلوريك في المعدة، وهو أحد الأحماض الضرورية لامتصاص فيتامين ب12.
- فقر الدم الخبيث: هو حالة طبية نادرة لا يستطيع فيها الجسم إنتاج العامل الداخلي، وهو بروتين تنتجه المعدة. لذلك، لا يستطيع هؤلاء الأشخاص امتصاص فيتامين ب 12 ما لم يكن هناك عامل داخلي.
- أمراض الجهاز الهضمي: وهي الأمراض التي تمنع الامتصاص الكامل لفيتامين ب12، مثل مرض كرون ومرض الاضطرابات الهضمية.
- العمليات الجراحية على الجهاز الهضمي: يعاني هؤلاء الأشخاص أيضاً من مشاكل بسبب إصابتهم بنقص فيتامين ب12، كما هو الحال مع الأشخاص الذين خضعوا لعملية جراحية لتغيير شرايين المعدة.
- اضطراب تعاطي الكحول.
- نقص ترانسكوبالامين (كوبالامين): اضطراب وراثي نادر يسبب ضعف نقل فيتامين ب12.
مضاعفات نقص فيتامين ب12
بمجرد معرفة أعراض نقص فيتامين ب12، هناك بعض المضاعفات التي قد تنشأ نتيجة لذلك. على الرغم من ندرته، فإنه يمكن أن يحدث في بعض الحالات. وتشمل هذه المضاعفات المجموعة التالية:
- مشاكل في الجهاز العصبي
- أمراض القلب
- العقم المؤقت
- مضاعفات أثناء الحمل والعيوب الخلقية
- البالغين الذين يعانون من فقر الدم الشديد بسبب نقص فيتامين ب 12 معرضون أيضًا لخطر الإصابة بقصور القلب.
- تتحسن بعض المضاعفات مع العلاج المناسب، ولكن هناك بعض المضاعفات التي تستمر لفترة أطول أو تكون دائمة، مثل مشاكل الجهاز العصبي.[1]
علاج نقص فيتامين ب12
يتم علاج معظم حالات نقص فيتامين ب12 بسهولة عن طريق الحقن أو الأقراص لتعويض الفيتامين المفقود. أولاً، يتم إعطاء مكملات فيتامين ب12 عن طريق الحقن كعلاج ومن ثم يتم الاعتماد على النظام الغذائي أو الأقراص.
واعتماداً على شدة نقص العنصر، يتم تحديد كمية فيتامين B12 التي يحتاجها الجسم، ويتم استخدامها بين الوجبات أو يتم تناول جرعة أخرى عن طريق الحقن.
وبما أن فيتامين ب12 موجود في اللحوم والأسماك والبيض ومنتجات الألبان، فإن تحسين النظام الغذائي المتبع يساعد في علاج النقص ومنع حدوثه مرة أخرى.
يوجد أيضًا في مستخلص الخميرة (مثل المارميت) والأطعمة المدعمة، وأفضل مصادر حمض الفوليك موجودة في الخضروات الخضراء مثل براعم بروكسل والقرنبيط والبازلاء. [1]
| متى تظهر أعراض نقص فيتامين ب12؟ | هل تظهر عواقب فقر الدم الناتج عن نقص فيتامين ب12 بعد 3-5 سنوات؟ |
| كيف أعرف إذا كان لدي نقص فيتامين ب12؟ | إثر الأعراض التي تظهر في الجسم، مثل الوخز المستمر في اليدين والقدمين، فإن نقصه يؤدي إلى التشوش العقلي والنسيان المتكرر. |
أكملنا التعرف على أعراض نقص فيتامين ب12 والتي يمكنك من خلالها تحديد ما إذا كنت تعاني من نقص فيتامين ب12 وما هي أسباب هذا النقص.