تعتبر أعراض نوبات الهلع أثناء النوم من بين المشاكل التي يواجهها الكثير من الناس ويمكن أن تحدث عند الأطفال والمراهقين وكذلك كبار السن. عبر الموقع.
ولا تفوت معرفة المزيد عن علاج القلق عند الأطفال بالأعشاب حول هذا الموضوع
ما هي نوبات الهلع؟
- تحدث نوبات القلق في المراحل الأولى من النوم دون أي علامات أو أسباب ، وأحيانًا تستمر هذه النوبات لعدة دقائق أو لفترة أطول من الوقت ، ويعاني 40٪ من الأطفال من نوبات الهلع ، لكن نوبات الهلع لا تعتبر مخيفة لأنها تستطيع ذلك. يبتعد. بمجرد بلوغ سن البلوغ وأحيانًا تتطلب نوبات القلق العلاج إذا كان الشخص لا يحصل على قسط كافٍ من النوم أو إذا كان معرضًا لخطر التلف.
أسباب نوبات الهلع
تحدث نوبات الهلع في أي عمر ، ولكن غالبًا ما تحدث هذه الهجمات لدى النساء والأشخاص الأذكياء ، ولكن ذكاءهم أعلى من المتوسط ، وكذلك في مرحلة البلوغ ، حيث تشير دراسة إلى أن التوأمين إذا كان أحدهما يعاني من حالة من الذعر تحدث نوبات الهلع أيضًا للآخرين وقد أكدت هذه الدراسات بنسبة 88٪ أن هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى نوبات الهلع وهي
- تحدث نوبات الهلع عند ظهور تغييرات ومشاكل ، على سبيل المثال. ب مشاكل تتعلق بعمله أو مشاكل تتعلق بالدراسة أو المدرسة أو مشاكل أخرى كثيرة يواجهها.
- عندما يعلم الشخص أنه مصاب بمرض خطير يزداد سوءًا مع تقدم العمر ، أو عندما يعلم بإصابة أحد أفراد أسرته أو موته المفاجئ.
- تحدث نوبات الهلع عندما تستهلك العديد من المحفزات ، مثل الشاي والقهوة والنسكافيه.
- تغيرات في موعد نومك المعتاد ، أو عدم انتظام النوم أو السفر ، حيث يؤدي ذلك إلى نوبات من القلق والرعب.
- ظهور العلاقات العاطفية التي يمكن أن تؤدي إلى تغيير شامل في حياته.
- يمكن أن تسبب بعض الأدوية القلق ، مثل مضادات الاكتئاب.
- حاجة الإنسان للسلامة والأمن.
لمعرفة المزيد حول الموضوعات الأخرى المتعلقة بالمقال ، قم بما يلي
أعراض نوبات الهلع
- أحد أكثر أعراض نوبة الهلع شيوعًا هو الصراخ بكلمات غير مفهومة في الليل ، وهذا يحدث فجأة عندما تستيقظ من النوم.
- عندما ينبض قلبك بسرعة ، يمكن أن يسبب ذلك صعوبات في التنفس والتعرق الغزير.
- عدم استجابته لكل كلمة قيلت له ، أو حتى مشاركته مع أفراد أسرته خلال هذا الوقت ، يجعل من الصعب عليك محاولة التحدث معه وتغيير حالته.
- فقدان الذاكرة ، حيث لم يستطع المريض تذكر كل ما حدث أثناء نوبة القلق.
- يشعر المريض بالقلق الدائم والقلق وكذلك التوتر.
- يشعر المريض بالاكتئاب والإحباط ، وهذا يحدث بعد النوبة.
أنواع نوبات الهلع
يتحدث الكثير من الناس عن نوبات الهلع لأنها تعتبر نوبة مخيفة ومرعبة ويعاني من الذعر وكل من حولهم قد يمر بوقت صعب ، يحاول الجميع شرح جميع أنواع النوبات لكنهم لا يستطيعون معرفة تفسيرها الدقيق رغم بساطتها. تفسير. إذا كنت تعرف الاختلافات بينهما ، فإليك أنواع نوبات الهلع وتفسيرها
أولاً نوبة الهلع الليلية
هناك أشخاص يستيقظون في بداية الهجوم ولديهم شعور قوي بالخوف والتوتر ، لكنهم غير قادرين على التركيز على مكان وجودهم. ينشأ الذعر الليلي للأسباب التالية
- إذا شعر المريض في بداية النوم بهزة في جسده ، فإنه يشعر وكأنه يسقط من حيث ينام.
- إذا كان المريض يتنفس ببطء أثناء النوم ، فهناك شعور بالاختناق ، ولهذا يكون لديه نوبات ليلية.
- ألم شديد وحرقة في المعدة ، وتسمى أحيانًا نوبة قلبية.
ثانيًا هجوم الذعر التلقائي
- يحدث هذا الهجوم لدى المريض بشكل مفاجئ وبدون سابق إنذار ، فهو يأتي في أي وقت ، ويمكن أن يحدث نهاراً أو ليلاً ، وهذا الهجوم يصيب المريض بطريقة مخيفة ومخيفة له ، وأحياناً تكون هذه هي الأولى. الهجمات التي يشعر بها المريض.
ثالثًا نوبة الهلع لأسباب عضوية
تعتبر هذه النوبة من نوبات الهلع ، لكنها لا تخيف المريض لأنها ناتجة عن وجود مرض معين أو سبب عضوي ، وذلك للأسباب التالية من بين أمور أخرى
- إذا كان المريض يعاني من مشكلة في الجهاز القلبي.
- إذا شعر المريض أن هناك مشاكل في الغدة الدرقية.
- عند استخدامه لبعض المنشطات أو الأدوية التي تحتوي على نسبة عالية من المواد المخدرة.
رابعًا نوبة الهلع غير المصحوبة بالقلق
- تحدث هذه النوبة لدى المريض مع أنه لا يخشى شيئًا معينًا ولا يخشى شيئًا فظيعًا يحدث في مكان معين. على سبيل المثال ، تحدث هذه النوبة في منزل أحد أصدقائه المقربين ، مما يجعلها نوبة صرع. إنه يشعر باستمرار أنها تحدث مرة أخرى في نفس المكان ، على الرغم من أنه لا يشعر بأي توتر أو خوف قبل النوبة عندما يكون صديقه زيارات شعرت أو أحسست.
خامسًا نوبة الهلع المرتبطة بمصدر قلق
- ترتبط هذه النوبة بشيء يخاف منه المريض ، مثل مكان أو أحداث يخاف منها. تحدث هذه النوبة فور وقوع الحدث وقد تتكرر إذا تعرضت لنفس الحدث الذي يثير القلق والمخاوف وتحدث النوبة بعد ذلك مباشرة.
سادساً نوبة الهلع الخفية
- هناك بعض الدراسات حول تفسير هذه النوبة ولكن لم نجد تفسيرا لها وهناك العديد من الأعراض التي تظهر على المريض على شكل نوبة ولا يمكن شرح هذه الأعراض وتشخيصها إلا بعد إجراء الفحص. يمكن أن تحدث النوبة عندما يعاني المريض من ألم شديد في الصدر ، أو يشعر بالدوار أو ضيق في التنفس
سابعا نوبات الهلع لها أعراض محدودة
- معظم الأشخاص الذين يتعرضون لهجمات ذات أعراض محدودة هم أولئك الذين يعانون بالفعل من نوبة كاملة ، وهناك قدر كبير من التشابه بين أعراض نوبات الهلع ذات الأعراض المحدودة ونوبات الهلع الكاملة ، إلا أنهم أقل بكثير من النوبة الكاملة.
ثامناً نوبات الهلع من خلال الاسترخاء
- تحدث هذه الحلقة للأشخاص الذين يدخلون في التنويم المغناطيسي ويشعرون دائمًا بالقلق الشديد والقلق.
فيما يلي مزيد من المعلومات حول موضوع التخلص من القلق
كيفية التعامل مع نوبات الهلع
- يجب أن تحافظ على ممارسة تمارين الاسترخاء مثل تمارين اليوجا. في بعض الأحيان تجد التمارين صعبة ، ومع الممارسة المستمرة ، تصبح أسهل وتجعلها جزءًا مهمًا من يومك.
- تجنب كل أسباب القلق والذعر مثل مشاهدة الأفلام المخيفة أو قراءة الأخبار والأحداث السيئة.
- قم بجميع تمارين التنفس يوميًا لأنك إذا واصلت ممارسة هذه التمارين ، فلن تشعر بالاختناق المصاحب لنوبات الهلع.
- تناول جميع الأطعمة الصحية مثل الفواكه والخضروات ، وتجنب الأطعمة الغنية بالدهون ، وتجنب المشروبات المحتوية على الكافيين تمامًا.
- إذا كنت على اتصال بالعائلة ، فإن وجودك معهم سيقلل من قلقك.
- من الأفضل أن تصدق أن نوبات الهلع لا تحدث على الإطلاق ، بمعنى أنها شيء لم يحدث.
طرق منع نوبات الهلع
- تجنب كل المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من الكافيين.
- تجنب الكحول من أي نوع.
- تمرين يومي لمدة ربع ساعة على الأقل.
معالجة القرآن للتوتر والقلق حول الموضوع
أدركنا أن نوبات الهلع أثناء النوم مشكلة مهمة وخطيرة. لذلك ، إذا لاحظت أي من أعراض الهلع ، فعليك اتباع النصائح المذكورة في الموضوع ، وإذا زادت هذه الأعراض فعليك الذهاب إلى الطبيب ، وسوف يقوم طبيبنا بإعطائك النصائح التي تناسب حالتك ، كما سيقدم لك النصيحة المناسبة. علاج. في النهاية ، نأمل أن يكون الموضوع حسب رغبتك.