الأطعمة التي تساعد على التئام الجروح العميقة موضوع مناقشتنا اليوم ، وبما أن الطعام أو الطعام يلعب دورًا أساسيًا في جميع العمليات الحيوية لجسم الإنسان ، لذلك من الضروري اختيار الأطعمة المناسبة ،
خاصة عند التعرض للجروح الناتجة عن حادث أو عملية جراحية ، حيث يلعب الطعام دورًا مهمًا في التئام الجروح ويساعد بشكل كبير على تجنب المرض والعدوى عند تعرضه لجرح عميق.
الأطعمة التي تساعد على التئام الجروح العميقة
ك أطعمة تساعد على التئام الجروح العميقة وفي نفس الوقت مفيدة جدًا لصحة الجسم لأنها تساعد كثيرًا في التئام الجروح بشكل أسرع ويجب تناولها يوميًا وباستمرار وتنقسم إلى ما يلي
الأطعمة الغنية بالبروتين
تعد البروتينات من العناصر الغذائية الضرورية والمهمة التي تلعب دورًا كبيرًا في التئام الجروح العميقة ، لأنها تساعد على بناء أنسجة جديدة ، والحفاظ على توازن السوائل في الجسم ، وتقوية المناعة ، ولا ننسى دورها المهم في نقل الأكسجين.
تعتمد حاجة الجسم اليومية للبروتين على جنس الشخص وعمره ، بالإضافة إلى نشاطه اليومي ، ولكن عندما تتعرض لجرح عميق أو إصابة ، تزداد الحاجة إلى البروتين.
ك العديد من مصادر البروتين ويمكن تناولها حتى تحصل على كمية البروتين التي تحتاجها يوميًا ، سواء أكان من أصل حيواني أو نباتي.
العناصر كالتالي “الدجاج ، الحليب ومشتقاته ، السمك ، اللحوم الخالية من الدهن ، فول الصويا ، البيض ، المكسرات بأنواعها”.
قد تكون مهتمًا بـ
الخضار الورقية
تحتوي الخضراوات ذات الأوراق الخضراء الداكنة على الكثير من فيتامين ك. هذا العنصر مهم في عمليات التخثر لأنه يشفي الجروح العميقة بسرعة ويوجد في اللفت والجرجير والملفوف والسبانخ والبروكلي والخس.
قد تكون مهتمًا بمعرفة
أغذية غنية بالمعادن
ك أيضًا أطعمة تساعد في التئام الجروح العميقة وغنية بالمعادن ، حيث لها دور واضح في التئام الجروح ، مثل الزنك والحديد تحارب الالتهابات وتساهم أيضًا في تقوية الأنسجة الجديدة. توجد في الأسماك والبيض والعدس واللحوم الحمراء والمكسرات والمحار واللبن والفول.
الخضار والفواكه الغنية بالفيتامينات ج
فيتامين سي هو أحد العناصر التي تساعد في التئام الجروح وعلاجها. عندما يعاني الشخص من جرح أو إصابة ، ينخفض مستوى الفيتامين في الأنسجة والدم ، وبالتالي يحتاج الجسم إلى أطعمة تحتوي على فيتامين سي. أنه يمكن أن ينتج الكولاجين الذي يساعد على إصلاح الجلد.
يلعب فيتامين سي أيضًا دورًا في مساعدة العدلات التي تقاوم العدوى ، وهذا الفيتامين متوفر بكثرة في “المانجو والفلفل الأحمر والحمضيات والكيوي والأناناس والبروكلي”.
الدهون والكربوهيدرات ودورها في التئام الجروح
يلعب مكون الكربوهيدرات دورًا ملموسًا في التئام الجروح ، مهما كان عمقها ، لأنه يستخدم لتوليد الطاقة بحيث لا تستخدم البروتينات وتترك لتقوم بعملها في التئام الجروح ، والكربوهيدرات موجودة في الأرز والخبز.
على الرغم من أن الأحماض الدهنية تساهم في إنتاج أغشية الخلايا النسيجية الجديدة ، ولهذا السبب ينصح الخبراء بإضافة هذا العنصر إلى النظام الغذائي اليومي ، لأنه مفيد جدًا في حالة الجرح والدهون الموجودة في “منتجات الألبان والجبن ، الحليب وزيوت الطبخ.
أهمية الغذاء في التئام الجروح العميقة
إذا تعرضت للإصابة في أي مكان ، فإن الجسم بدوره يشكل خلايا وأنسجة جديدة عن طريق تناول الزنك والبروتينات ومضادات الأكسدة في جسمك ، لذلك لا يمكن الاستمرار في استهلاك هذه العناصر من الجسم ، لأن هذا يؤدي إلى خسارة كبيرة في كتلة العضلات. و
وبالتالي ، فإن التئام الجرح يتباطأ ، ولهذا السبب من المهم جدًا استبدال المواد والعناصر الغذائية المفقودة بأطعمة مختلفة ومتعددة الاستخدامات ، لأن الطعام يلعب دورًا مهمًا في التئام الجرح السريع بالإضافة إلى تقوية الأنسجة. ومكافحة الالتهابات. .
نصائح وإرشادات لسرعة التئام الجروح
يمكن أن يؤدي تأخر التئام الجروح إلى العديد من المضاعفات ، لذا اتبع هذه النصائح للبقاء بصحة جيدة
- تجنب تناول السكر الأبيض والكحول والمشروبات الغازية عند الإصابة بالقرحة.
- تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة كل يوم للحصول على جميع العناصر التي يحتاجها جسمك.
- اشرب الكثير من السوائل ، خاصة بين الوجبات ، لكن استشر طبيبك لمعرفة المشروبات المناسبة لك.
- حافظ على نسبة السكر في الدم تحت السيطرة إذا كنت مصابًا بمرض السكري ، لأنه يبطئ الشفاء.
اقرأ أيضا