يعاني معظم الأفراد من نقص في نسبة الفيتامينات في جسمهم ويتساءلون ما إذا كان الأوميغا 3 هو الأفضل، والذي يعتبر من أهم أنواع المكملات الغذائية لأنه يحتوي على مجموعة من الدهون والمعادن الطبيعية. كما يتكون من أحماض دهنية لها دور مهم في تقوية ونمو الجهاز العصبي المركزي وتحسين الدورة الدموية.
أفضل أوميغا 3
أفضل أوميغا 3
يحرص عدد كبير من الأشخاص على معرفة أفضل أنواع الأوميجا 3 لأنه يختلف من نوع إلى آخر حسب طريقة تصنيعه واستخدامه:
- كبسولات أوميجا 3 سينشري 21: تعتبر من أفضل أنواع الأوميجا التي تحتوي على كميات عالية من الأحماض الدهنية غير المشبعة.
- كبسولات Nordic Naturals: يعالج هذا النوع الشيخوخة المبكرة، وذلك عن طريق تحفيز إنتاج الكولاجين في البشرة.
- أوميغا 3 التغذية الزرقاء: يعمل على تقوية جهاز المناعة وتقوية عضلات القلب لاحتوائه على حمض اللينوليك.
- الأبحاث الرياضية أوميغا 3: بما أنها تتكون من مواد طبيعية وفعالة، فهي تعتبر من أهم أنواع المكملات الغذائية التي تساهم في علاج ارتفاع ضغط الدم وتحسين صحة القلب.
- كبسولات طومسون أوميجا 3: تعمل هذه الأنواع من الكبسولات على حماية الجسم من الأمراض حيث تحتوي على مجموعة من الفيتامينات والأحماض التي لها دور كبير في دعم جهاز المناعة.
- حبوب سوبر أوميجا من Now Foods: تساعد هذه الحبوب في علاج أمراض القلب والأوعية الدموية ودعم صحة الشعر والبشرة، وذلك لاحتوائها على الماء النقي والجيلاتين البقري.
- زيت سمك القرن الحادي والعشرين: يعالج مشاكل ارتفاع ضغط الدم ويتكون من الجلسرين النباتي وفول الصويا والأسماك.
- كبسولات أوسلوميجا أوميجا 3: يعتبر من أفضل منتجات الأوميجا التي تحمي الجهاز المناعي لاحتوائه على زيت لسان الثور. كما أنها مصنفة وفقاً لمعايير الجودة والكفاءة العالمية.
فوائد الأوميغا 3
هناك العديد من الفوائد الصحية التي يقدمها هذا الدواء لجسم الإنسان وهذه الفوائد هي كما يلي:
- يعمل على خفض مستوى الدهون الضارة والكوليسترول في الدم.
- وبما أنه يحتوي على كميات عالية من مضادات الأكسدة، فهو يساعد على الوقاية من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة.
- وهو يدعم صحة القلب.
- تقوية جهاز المناعة والحماية من الالتهابات بأنواعها.
- يحتوي على أحماض دهنية مهمة تعمل على تقوية الشعر والأظافر.
- يساهم بشكل كبير في مكافحة الالتهابات.
- خفض مستويات الدهون الثلاثية.
- التخفيف من أعراض الاكتئاب.
- يساعدك على التخلص من الروماتيزم وآلام المفاصل.
- يعمل على تحسين أداء الجهاز العصبي.
- يساعدك على الوصول إلى وزنك المثالي إذا كنت تمارس الرياضة واتبعت نظامًا غذائيًا.
موانع استخدام أوميغا 3
ورغم أن لهذا الدواء العديد من الفوائد الصحية، إلا أنه يمنع استخدامه دون استشارة الطبيب في الحالات التالية:
- إذا كنت تعاني من فرط الحساسية لمكونات الدواء.
- عند إجراء العمليات الجراحية التي تسبب نزيفًا حادًا.
- إذا كنت تعاني من حساسية شديدة تجاه القمح.
الأطعمة التي تحتوي على أحماض أوميجا 3
أفضل أوميغا 3
هناك بعض الأطعمة التي تحتوي على أحماض الأوميغا وتقدم العديد من الفوائد للجسم، ومن هذه الأطعمة:
- تحتوي المأكولات البحرية مثل المحار والأسماك على EPA وDHA.
- زيت بذور الكتان.
- فول الصويا.
- زيت الكانولا.
- بذور الشيا.
- زيت كبد سمك القد.
- زيوت الطحالب.
استخدامات حبوب اوميجا 3
يستخدم هذا الدواء لعلاج العديد من الأمراض المختلفة، والتي يمكن تلخيصها فيما يلي:
- علاج الاضطرابات النفسية وأهمها اضطراب ثنائي القطب والاكتئاب.
- الوقاية من السرطان.
- علاج أمراض الأوعية الدموية والقلب.
- تقليل مقاومة الأنسولين.
- القضاء على اضطرابات الجهاز الهضمي.
- علاج الربو وأمراض الجهاز التنفسي.
- تعزيز فقدان الوزن.
- الحماية من أمراض العيون.
- القضاء على خطر الولادة المبكرة.
أشياء يجب مراعاتها عند شراء أوميغا 3
أفضل أوميغا 3
هناك بعض الاحتياطات التي يجب أخذها بعين الاعتبار قبل تناول الأوميجا 3 وبعد استشارة الطبيب المختص، ويمكننا عرض هذه الاحتياطات على النحو التالي:
- 3 تحذيرات من استخدامه أثناء الحمل والرضاعة.
- كما أنه مفيد لمرضى السكر حيث أنه يخفض نسبة السكر في الدم لاحتوائه على زيت جنين القمح.
- ضغط دم منخفض.
- يمنع تناوله في حالة الإصابة بسرطان البروستاتا.
- أمراض الكلى أو الكبد.
- لا ينصح باستخدامه للأطفال الصغار دون استشارة الطبيب المختص.
- ولتفادي حدوث مضاعفات خطيرة يجب عدم تناول هذه الحبوب بكميات تتجاوز الحد المسموح به.
وفي نهاية المقال تحدثنا عن أفضل الأوميجا 3 الذي يعتبر من أهم أنواع الحبوب التي تساعد على تقوية جهاز المناعة لدى الفرد وحمايته من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة. فهي مواد طبيعية وفعالة ولا تسبب أي ضرر.
ينصح بتناول أوميغا 3 بعد الانتهاء من تناول وجبة الغداء أو العشاء، وفي بعض الحالات يمكنك تناولها أيضًا بعد الإفطار.
عندما يكون مكتوباً على العبوة أنها لا تحتوي على مستخلص السمك الذي يحتوي على كمية معينة من الزئبق أو أي معدن ضار.
ويحدث تأثير الأوميغا بعد حوالي 8 أسابيع أو أكثر.