أفضل الحبوب لفقر الدم فقر الدم هو فقر الدم، أي نقص الحديد في الجسم ونقص خلايا الدم الحمراء التي تحمل الأكسجين إلى الخلايا الأخرى في الجسم. وينتج عن نقص الحديد في الجسم، مما يمنع إنتاج الهيموجلوبين.
فما هي أفضل الحبوب لعلاج فقر الدم وأهم طرق علاجه، هذا ما سنتعرف عليه في هذا الموضوع.
أفضل الحبوب لفقر الدم
مكملات الحديد
وينصح الطبيب مرضى فقر الدم بتناول أقراص الحديد، والتي يمكن الحصول عليها دون وصفة طبية، لتحل محل الحديد المخزن في الجسم، كما يتوفر الحديد على شكل سائل للأطفال والرضع، ويمكن للصيدلية تحديد الجرعة المناسبة لك. دون أي قلق.
تناول الأطعمة الغنية بالحديد
يمتص الجسم الحديد من اللحوم أكثر من أي مصدر آخر، لذلك إذا كنت لا تأكل اللحوم، فيجب عليك تناول الأطعمة الغنية بالحديد حتى يمتص نفس كمية الحديد التي يمتصها آكل اللحوم.
- لحم أحمر
- مأكولات بحرية
- فول
- بازيلاء؛
- الفواكه المجففة مثل الزبيب والمشمش
- الخبز والمعكرونة
- الخضار ذات الأوراق الخضراء الداكنة مثل السبانخ
إقرأ ا من المعلومات أيضاً
تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين سي
ومن الممكن تسريع امتصاص الحديد من الجسم عن طريق شرب عصائر الحمضيات أو تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين C. ويوجد فيتامين C بكثرة في الفواكه التالية
- يوسفي
- الفراولة
- طماطم
- البرتقالي
- كيوي
- بطيخ
- جريب فروت
- بروكلي
فيتامين ب12 وحمض الفوليك للقضاء على فقر الدم
يمكن الحصول على فيتامين ب12 من اللحوم ومنتجات الألبان، ويوجد أيضًا في الحبوب وحليب الصويا، أما من حيث حمض الفيلويك فله أهمية كبيرة في مختلف مجالات الرعاية الصحية، ويمكن العثور عليه بكثرة في الخضار الورقية الخضراء. والبقوليات والموز.
» إقرأ ا من المعلومات أيضاً
دواء هيماماكس لعلاج فقر الدم ونقص الحديد
هيماماكس هي أقراص حديدية بنكهة الشوكولاتة، يتم مضغها وابتلاعها مع الماء. تحتوي على الحديد بشكل غير مباشر وطعمها ليس كغيرها من الأقراص، وهو ما يميزها عن غيرها من أدوية علاج فقر الدم.
لذا فهو مكمل غذائي رائع لاحتوائه على الحديد الذي يعالج فقر الدم وفقر الدم الحاد. كما أنه يستخدم كمكمل غذائي يحتوي على الحديد. كما أنه مناسب للأمهات الحوامل والمرضعات والنساء اللاتي على وشك الحمل وإنجاب الأطفال.
مشروبات طبيعية لعلاج فقر الدم
الشوفان وهو من العناصر الغذائية الغنية بالحديد، لأن حوالي ملعقتين كبيرتين من الشوفان توفر حوالي 4.5 ملغ من الحديد الذي يحتاجه الجسم، كما يحتوي الشوفان على الكثير من فيتامين ب12.
رمان يعد من الأطعمة التي تقضي على فقر الدم لأنه يحتوي على كمية كبيرة من الحديد والفيتامينات والألياف والبوتاسيوم التي تعزز صحة الدورة الدموية.
طماطم فهي غنية بفيتامين C، مما يؤدي إلى علاج فقر الدم بشكل فعال، ولهذا ينصح الخبراء والأطباء بشرب حوالي كوب من الطماطم يومياً للحصول على مواد طبيعية قوية وأهمها البيتا كاروتين وفيتامين E. .
العسل مع عصير الليمون من أفضل الوصفات الطبيعية يعتبر العسل من أفضل الوصفات للتخلص من فقر الدم والأنيميا لأن كل 100 جرام من العسل تحتوي على حوالي 0.42 ملجم من الحديد، بينما يحتوي العسل على المغنيسيوم والنحاس اللذين يزيدان الهيموجلوبين في الجسم.
تفاحة مفيد جداً في علاج فقر الدم لأن ثمرة التفاح رائعة جداً في زيادة مستوى الحديد في الدم لاحتوائها على فيتامين C الذي يساعد على امتصاص الحديد في الجسم.