يختلف الأفضل لتكبير الثدي باختلاف سبب النحافة وصغر حجم الثدي ، وتتأثر هذه المنطقة بهرمونات الجسم ويمكن أن تتأثر بالحركة المستمرة.
لكن حبك لجسمك سيبقى سر جمالك الخفي.أثناء البحث عن طرق تكبير الثدي ، لا تنسي قبولها ، لذا اسعي إلى الأفضل لتكبير الثدي.
الأفضل لتكبير الثدي
من أجل معرفة الأفضل لتكبير الثدي وكيف يحدث ذلك ، تحتاجين إلى معرفة بعض الأسباب الرئيسية لظهور الثدي بحجم أكبر ، وهي الأسس العلمية التي يعتمد عليها الأطباء في الجراحة أو حتى الطرق الطبيعية ، بما في ذلك :
- يحتوي الثدي على بعض المستقبلات للهرمونات التي تتأثر بالتغيرات الهرمونية في جسم المرأة خاصة أثناء فترة الحيض ، والتغيير في هذه الهرمونات يغير حجم الثدي.
- يتكون الثدي بشكل أساسي من الأنسجة الدهنية والغدد الأخرى المسؤولة عن إفراز الحليب ، وهذه النسبة من الدهون هي أول من يؤثر على الحجم الفعلي للثدي ، لذا فإن أي زيادة في كمية الدهون ستزيد من حجم الثدي.
- تقع عضلات القفص الصدري أسفل الصدر وبالتالي يتأثر حجمها بهذه العضلات ويقويها مظهرها ، مما يحسن الشكل العام للصدر.
العادات اليومية لتكبير الصدر
هناك مجموعة من التمارين والعادات اليومية التي تقوي عضلة الصدر الأمامية مما يحسن المظهر العام للثدي ويجعله أكبر.
لا تقتصر فوائد هذه التمارين على هذا فحسب ، بل إنها تحسن في المزاج العام للمرأة ، فضلاً عن تحسن في الصحة العامة للجسم وشكله ، لجعله جذابًا تمثل هذه العادات في الفقرات التالية:
1- تمارين الصدر
يعمل هذا التمرين بشكل عام على تقوية العضلة الصدرية وتتمثل خطواته في الآتي:
- اختر أوزانًا تناسب قدرتك البدنية ، وإذا لم يكن لديك أوزان حرة ، يمكنك استخدام زجاجتين من الماء سعة 2 لتر.
- افرد جسمك على سطح مستقيم ومريح ، ويفضل أن يكون الجزء السفلي من جسمك على الأرض ، بحيث يكون جسمك ثابتًا على المقعد من الرأس إلى الركبتين وعلى الأرض من الركبتين إلى القدمين.
- ضع يدك بجوار معدتك بزاوية 90 درجة وامسك الأوزان.
- ارفعهم إلى أقصى ارتفاع.
- أعد يدك إلى المركز الأول.
- كرر التمرين لمدة دقيقة.
2 تمرين ضغط
على الرغم من أن هذا التمرين معروف جيدًا بين الرجال لأنهم يعتبرونه رمزًا للقوة ، إلا أنه يؤكد على عضلات صدرك.
- حافظ على وزن جسمك على يدك عن طريق وضع يدك بشكل مسطح على الأرض ورفع جسمك لأعلى.
- اخفض جسدك لأسفل قدر الإمكان.
- كرر الخطوتين السابقتين عشر مرات على التوالي.
- وفي اليوم التالي يمكنك مضاعفة عدد المرات.
- يمكنك أيضًا أداء هذا التمرين على الحائط إذا وجدت صعوبة في تحمل الوزن في البداية.
3- تمرين الفراشة
يساعد هذا التمرين على شد وإبراز عضلات الصدر. كما أنه بسيط وخطواته كالتالي:
- قم بمحاذاة جسمك على الأرض.
- احمل الأوزان المناسبة لك.
- انشر يديك على نطاق واسع إلى اليسار واليمين.
- اجمع يديك معًا.
- افرد يديك إلى موضعهما الأول دون لمس الأرض.
4- ممارسة اليوجا والسباحة
بشكل غير متوقع ، تقوي اليوجا والسباحة عضلات الصدر. القيام ببعض أوضاع اليوجا أو السباحة بشكل عام يقوي عضلات الساق بالإضافة إلى الرئتين وكذلك عضلات الصدر. تسمح لك هاتان الرياضتان بالاستمتاع بالتأمل والطبيعة والمياه والصحة العقلية أيضًا. أقل:
1 المحارب يقف
بالرغم من صعوبة حركتها إلا أنها تعمل على شد صدرها والقضاء على الترهلات ، وخطواتها كالتالي:
- يقف مستقيما
- خذ رجلك اليمنى للخلف.
- اجعل قدمك اليسرى بزاوية 90 درجة.
- ارفع كلتا يديك إلى مستوى الكتف.
- كرر الخطوات مع الجانب الأيسر واستمر 10 مرات.
2 موقف المثلث
هذا الوضع يكبر ويقوي عضلات الصدر ، وخطواته هي ببساطة كما يلي:
- ضع قدميك بثبات ، أحدهما للأمام والآخر إلى اليسار.
- المس رجلك اليسرى بيدك اليسرى.
- من الجانب الآخر ، دع اليد الأخرى تطفو في الهواء.
- قم بتبديل قدمك اليمنى ويدك اليمنى.
- كرر التمرين عدة مرات.
مشروب سحري لتكبير الثدي
هناك عدد من المشروبات التي تحتوي على هرمونات تؤثر على مستقبلاتها في الثدي وتضخمها ، وأخرى تؤثر على الأنسجة الدهنية للثدي.
هذه المشروبات طبيعية وليست ضارة بالجسم ولا تتطلب مجهودا كبيرا كالتمارين الرياضية لذلك فهي تعتبر الحل السحري لزيادة حجم الثدي وسنقدم هذه المشروبات بالتفصيل في الفقرات التالية.
1 مشروب حلبة
تعتبر الحلبة من الأعشاب الهامة التي تعمل على زيادة أنسجة الثدي مما يؤدي إلى زيادة حجم الثدي بشكل عام ، والسبب الرئيسي لذلك هو وجود مادة الديوسجينين الفعالة في إنتاج هرمون الاستروجين الصناعي.
وبالتالي ، فإنه يعزز نمو الخلايا بالقرب من منطقة الثدي ، ومشروب الحلبة هو رفيق للمرأة المرضعة لأنه يزيد من قدرة الثدي على إنتاج الحليب.
2 مشروب شمر
فوائد مشروب الشمر عديدة ، وكذلك طرق تناوله كشاي أو عصير أو حتى زيت ومكمل غذائي ، كما أنه يساعد على تحسين الدورة الدموية بشكل عام وإفراز الجسم للهرمونات المسؤولة عن تكبير الثدي في خاص.
كما تعمل العناصر الموجودة فيه على تقوية خلايا الثدي وزيادة الدهون في الأنسجة والعضلات وتحسين عملية التمثيل الغذائي في الجسم.
كيفية تكبير الثديين عن طريق الأكل
تعتبر التغذية الصحية السليمة من أهم عوامل تكبير الثدي بشكل طبيعي وصحي ، والأطعمة التالية مناسبة لتكبير الثدي:
- الدهون الصحية هي سر زيادة الأنسجة الدهنية الداخلية وإفادة الجسم كله وليس تلك المنطقة فقط ، على عكس الدهون غير الصحية التي تتراكم فقط في المعدة والفخذين ، كما توجد الدهون غير المشبعة في الزيتون والأفوكادو وبذور السمسم مثل بذور الكتان ، وكذلك الدهون الأحادية غير المشبعة الموجودة في المكسرات.
- الأطعمة التي تحتوي على هرمون الاستروجين توازن هرمونات الثدي ، والسبب الرئيسي لصغر حجم الثدي هو زيادة الإفراز الداخلي لهرمون التستوستيرون. تعمل هذه الأطعمة على موازنة الهرمونات في هذه المنطقة بما في ذلك الرمان والكرز والتفاح والطماطم والبطاطس والخيار والشوفان والأرز البني والجزر مع تقليل الكربوهيدرات.
- كبسولات الصويا لها القدرة على زيادة الأنسجة لاحتوائها على فيتويستروغنز التي تمنع هرمون الاستروجين من الوصول إلى مستقبلاته في منطقة الثدي ، والاستهلاك اليومي لفول الصويا مفيد ، والكمية الكافية هي 10-20 جرام.
حب الذات هو ما يعكس جمال المرأة. لا حرج في التأكيد على أنوثتك ، ولكن في الطريق إلى هذا الهدف ، تذكري أن جسمك هو رفيقك ، وقبوله وتقديره يعني الكثير.