أفضل أنواع العسل لزيادة الوزن من أكثر المواضيع بحثاً وأبرزها على المواقع البحثية لأن العسل من أفضل العناصر الغذائية التي تفيد الجسم بشكل عام، ولا يستخدم العسل فقط لزيادة الوزن، بل للعسل العديد، العديد من الفوائد التي تعكس صحة الإنسان بشكل إيجابي ومفيد.
فوائد العسل عديدة ولا تعد ولا تحصى. يعتبر من العناصر الغذائية التي تحتوي على السكريات الطبيعية المفيدة التي تستخدم في تحلية المشروبات. كما يستخدم في الطبخ في بعض الوصفات بالإضافة إلى استخدامه مباشرة للحصول على فوائده الرائعة.
يتم استخراج عسل النحل من رحيق الأزهار، وهو يعتبر سائلاً حلو المذاق وسكراً عطرياً. يتم إنتاج العسل بواسطة شغالات النحل التي تجمع الرحيق من زهور الحدائق والغابات مع خلايا النحل وتحمل هذا الرحيق في كيس بداخلها. .
ولهذا نعرض لك أفضل أنواع العسل لزيادة الوزن لتتمكني من استخدامه، كما نخبرك عن فوائد عسل النحل المتعددة، كل هذا من خلال…
محتوى
أفضل أنواع العسل لزيادة الوزن
ويمكننا ال أفضل عسل لزيادة الوزن من خلال احتوائه على نسبة عالية من السكريات المفيدة التي تتميز بسهولة هضمها بحيث يشعر الإنسان بالجوع والجوع مباشرة بعد تناول العسل وبالتالي زيادة الوزن بشكل طبيعي وصحي. طريقة بدون آثار جانبية.
أفضل أنواع العسل لزيادة الوزن هو العسل الذي يحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية، أي يجب ألا تقل نسبة السعرات الحرارية للملعقة الواحدة عن 64 سعرة حرارية، بينما تزن الملعقة حوالي 21 جراماً. ومن الجدير بالذكر أنه يجب تناول العسل يومياً وبانتظام.
أفضل أنواع العسل لزيادة الوزن هو العسل الجبلي المستخرج من شجرة السدر، والذي يعتبر أفضل عسل لزيادة الوزن لأنه عسل بري عالي السعرات الحرارية كنسبة من السعرات الحرارية في الملعقة الواحدة. حيث تصل إلى حوالي 90 سعرة حرارية.
عسل السدر الجبلي طبيعي 100% لأن النحل يقوم ببناء عشه داخل شجرة السدر بنفسه دون تدخل الإنسان بأي طريقة سوى استخراج العسل. مزاياها هي كما يلي
- يتميز عسل السدر الجبلي بمدة صلاحية تصل إلى عدة سنوات، أي أنه ليس له مدة صلاحية محددة إذا تم تخزينه بشكل صحيح.
- يساعد عسل السدر الجبلي في علاج العديد من الأمراض المزمنة مثل أمراض الكبد وفقر الدم والسرطان وفقدان الوزن.
- لقد استطاع عسل السدر الجبلي أن يثبت نفسه كأفضل أنواع العسل في العالم وأفضل عسل لزيادة الوزن بسبب فوائده العديدة والمميزة.
يعتبر العسل من تلك الأطعمة الأساسية التي يجب تناولها، فهو مليء بالقيم الغذائية المفيدة، ولكن عسل النحل الأصلي والطبيعي فقط هو الذي يحتوي على هذه القيم الغذائية العالية.
يستخدم العسل لزيادة الوزن، حيث يعتبر من أفضل الطرق الصحية لزيادة الوزن دون الإضرار به، كما أن تناول العسل لا يؤثر سلباً على صحة القلب والكلى، بل على العكس فهو مفيد.
نحن نوصيك
إقرأ أيضاً
خصائص عسل السدر الجبلي
- يتميز عسل السدر الجبلي برائحته المميزة لأنه يستخرج من أشجار السدر.
- يتميز عسل السدر الجبلي بلونه البني الغامق، وتجدر الإشارة إلى أنه إذا تغير لون العسل وأصبح أحمر، فهذا بسبب تخزينه لفترة طويلة ولا يدعو للقلق.
- يتميز العسل بقوامه الكثيف واللزج، وللحفاظ على تماسكه يجب وضع العسل في مكان بارد.
- لقد تم تصنيف عسل السدر الجبلي كأفضل أنواع العسل لزيادة الوزن بناءً على التجارب الشخصية للعديد من الأشخاص الذين يستخدمونه في نظامهم الغذائي.
- ومن مميزات عسل السدر الجبلي الأصلي أنه من الصعب أن يتحول إلى حبيبات سكرية كما يحدث مع أنواع العسل غير الأصلية.
- عسل السدر الجبلي هو نوع نادر من العسل، لذلك نعتقد أن سعره مرتفع لأن عسل السدر الجبلي يتم إنتاجه في موقع إنتاجه الرئيسي في حضرموت، اليمن. ومن الجدير بالذكر أن عسل التفاح الجبلي يتم إنتاجه في موسم واحد.
- يكون العسل الخام الأصلي صلبًا عند وضعه في درجة الحرارة العادية، على عكس أنواع العسل الأخرى التي تضاف إليها مواد صناعية تجعل العسل أكثر سيولة في التماسك.
- يحتوي العسل الجبلي الخام على حبيبات صغيرة جدًا هي حبوب لقاح النحل.
- يحتوي عسل السدر الجبلي الخام والأصلي على إنزيمات ومضادات الأكسدة.
- العسل الجبلي الطبيعي له طعم وخز خفيف نشعر به في الحلق عندما نتناوله، ويجب التأكد من أن العسل الجبلي مصنوع من بلد واحد.
كيفية استخدام العسل لزيادة الوزن
- وتعتمد زيادة الوزن الطبيعي على إضافة حوالي 500 سعرة حرارية إلى مستوى السعرات الحرارية الأساسية، وذلك بإضافة حوالي 0.45 كيلو خلال الأسبوع، ويتم ذلك عن طريق تناول عسل التفاح الجبلي الأصلي.
- ووفقا لبحث أجرته جمعية القلب الأمريكية، يجب على الرجال ألا يتناولوا أكثر من 150 سعرة حرارية من السكر يوميا، بينما يجب على النساء ألا يتناولن أكثر من 100 سعرة حرارية من السكر يوميا.
- إن حساب السعرات الحرارية من السكريات المضافة سيؤدي بطبيعة الحال إلى زيادة وزن الشخص بطريقة صحية.
- ويجب إضافة العسل إلى النظام الغذائي لأنه أفضل وسيلة لعلاج فقدان الوزن في وقت قصير.
- وينصح بتناول ملعقة يومياً على الريق في الصباح وأخرى في المساء، ويجب تحلية الحليب والمشروبات بالعسل وليس السكر.
- ويمكن إضافة كمية قليلة ومناسبة من العسل إلى الفطائر والمعجنات.
إقرأ أيضاً
القيمة الغذائية لعسل السدر الجبلي
يحتوي عسل السدر الجبلي على مضادات الأكسدة التي تساعد على تقليل الإجهاد التأكسدي في الجسم عن طريق التخلص من الجذور الحرة، حيث ربط الباحثون الإجهاد التأكسدي في الجسم ببعض المشاكل الصحية.
عندما يتبع الإنسان نظاماً غذائياً غنياً بمضادات الأكسدة، فإنه يقلل من حدوث الالتهابات والتعرض للأمراض المزمنة، في حين يعتبر عسل السدر الجبلي أفضل الأغذية الغنية بمضادات الأكسدة. ومن الجدير بالذكر أنه بتناول 100 جرام من عسل السدر الجبلي ستحصل على
- 304 سعرة حرارية.
- 0 جرام من الدهون المشبعة والمتعددة غير المشبعة والأحادية غير المشبعة.
- 0% كوليسترول.
- 52 مليجراماً من البوتاسيوم بنسبة 1%.
- 82 جرام كربوهيدرات أي 27%.
- 2 جرام من الألياف الغذائية أو 1%.
- 82 جرام سكريات.
- 3 جرام بروتين.
- 0% فيتامين أ.
- 8% فيتامين سي.
- 5% كالسيوم.
إقرأ أيضاً