تعمل أفضل أنواع حبوب أوميغا 3 على موازنة العديد من عمليات الجسم حيث يحتاج الجسم إلى الحصول على نسبة معينة من أحماض أوميغا الدهنية ، ولأوميغا 3 العديد من الفوائد التي تجعلها وجهة لكثير من الأشخاص الذين يهتمون بصحتهم. في الأعضاء ، ومن خلاله نستعرض أفضل حبوب أوميغا 3 ، وأهم المعلومات.
أفضل حبوب أوميغا 3
حبوب أوميغا 3 تحافظ على الدماغ وتحميه ، وحبوب أوميغا 3 يجب أن تكون معتمدة من المختبرات العلمية ويتم الحصول عليها من مصادر موثوقة ، وأفضل أنواع حبوب أوميغا 3
- كارلسون لابز سيريال.
- أجود الحبوب وايلي.
- حبوب نورديك ناتشورالز.
اقرأ أيضا
حبوب نورديك ناتشورالز
بالإضافة إلى ذلك ، يعتبر Nordic Naturals مكملًا فعالًا وعالي الجودة ومعتمد من IFOS وآمن ونقي وغير معدّل وراثيًا.
يقدم Ultimate Omega 2X الجرعة اليومية الموصى بها في حبة واحدة.
قرص واحد يحتوي على 1000 مجم EPA + DHA (562 مجم EPA و 438 DHA) ، 1500 مجم زيت سمك ، 1،075 مجم أوميجا 3 و 75 مجم دهون أخرى. أوميغا 3.
يحتوي Ultimate Omega 2X على أعلى تركيز من Omega3 في شكل الدهون الثلاثية (الموجودة في الأسماك).
قبل الإنتاج ، تم اختبار هذه الحبوب بواسطة مختبر تابع لجهة خارجية بحثًا عن السموم والمعادن الثقيلة ووجد أنها لا تحتوي على استرات الإيثيل أو أي دهون صناعية أو حليب أو نكهات أو ألوان صناعية.
مصنوع من الأسماك التي يتم صيدها من البرية ، ويحتوي أيضًا على خلاصة إكليل الجبل وفيتامين هـ ، مما يحافظ على زيت السمك طازجًا لفترة طويلة.
خواص الحبة نورديك ناتشورالز
- يتم تنظيمه من قبل إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA).
- لها نكهة ليمون طبيعية.
- تم اختبار نقاء الطرف الثالث.
- حصل على شهادة IFOS.
الآثار الجانبية للحبوب نورديك ناتشورالز
- سعره مرتفع في السوق.
- يمكن أن يؤدي إلى عسر الهضم.
- غير مناسب لمن يعانون من أنواع معينة من الحساسية مثل حساسية من فول الصويا.
حبوب أفضل وايلي
تم تصنيفه كواحد من أفضل حبوب أوميغا 3 ويعتبر منتجًا آمنًا جدًا للاستخدام لأنه عضوي وصديق للبيئة ، ويحتوي على 3 أضعاف أوميغا 3 في كل حبة مقارنة بالآخرين.
مصدره صيادون في الولايات المتحدة ، مصنوع من مكونات عالية الجودة ، وهو غير معدّل وراثيًا وخالي من الحبوب والغلوتين وخالي من منتجات الألبان وخالي من المواد الحافظة والمكونات والنكهات الاصطناعية.
يحتوي Wiley’s Finest على 1000 مجم EPA + DHA (250 مجم DHA و 750 مجم EPA) ، 1060 مجم أوميغا 3 ، 1،250 مجم من زيت السمك ومصنوع من جيلاتين البلطي.
بالإضافة إلى ذلك ، عند اختباره ، وجد أنه خالٍ من المعادن الثقيلة مثل ثنائي الفينيل متعدد الكلور والرصاص والزرنيخ والكلور والكادميوم والزئبق.
خواص الحبة أفضل وايلي
- مصنوع من جيلاتين البلطي
- عضوي وصديق للبيئة ولا يحتوي على ألوان صناعية
- خالية من النكهات الاصطناعية
- NSF المعتمدة
- يتم تنظيمها من قبل إدارة الغذاء والدواء الأمريكية
- تمت الموافقة على MSC
هذه الحبوب ليس لها آثار جانبية ، أو على الأقل لم يلاحظ أي منها.
اقرأ أيضا
حبوب نورديك ناتشورالز
مصنوعة من أجود الأسماك باستخدام الأساليب التقليدية والمستدامة ، وحبوب نورديك ناتشورالز ذات جودة عالية وقوية ونقية ، وقد فازت بالعديد من الجوائز لمذاقها وجودتها.
يحتوي على شكل الدهون الثلاثية وتم تسمية كارلسون بالعلامة التجارية الأولى لزيت السمك في عام 2013.
يتم اختبار المنتج باستمرار للتأكد من نقاوته باستخدام بروتوكولات AOAC الدولية ، بالإضافة إلى اختباره في مختبر مسجل لدى إدارة الأغذية والعقاقير (FDA) لضمان خلوه من المستويات الضارة من الرصاص والزئبق والكادميوم و 28 من الملوثات الأخرى.
يحتوي كل قرص من هذا المنتج على 700 مجم من EPA + DHA (400 مجم من EPA و 300 مجم من DHA) ، و 800 مجم من أوميجا 3 ، و 1250 مجم من زيت السمك و 100 مجم من أوميغا 3 الأخرى.
خواص الحبة نورديك ناتشورالز
- حصل على شهادة IFOS.
- لها نكهة ليمون طبيعية.
- السعر في متناول الجميع.
- يتم تنظيمها من قبل إدارة الغذاء والدواء الأمريكية.
الجانب السلبي الوحيد لهذا المنتج هو أن حجم الحبوب كبير بعض الشيء.
المصادر الطبيعية للأوميغا 3
- أسماك البحر.
- العوالق (مجموعة من الكائنات الحية الدقيقة الحيوانية والنباتية).
مخاطر نقص أوميغا 3 في الجسم
يؤدي نقص أحماض أوميغا 3 الدهنية إلى الإصابة بالعديد من الأمراض المعروفة باسم (الأمراض الغربية) مثل
- السكري.
- مرض قلبي.
- نوبة دماغية.
نصائح لأخذ أوميغا 3
يجب اتباع التعليمات التالية عند استخدام أحماض أوميجا 3 الدهنية
- يجب تناول مكملات غذائية عالية الجودة.
- لا تتجاوز جرام أوميغا 3 دون استشارة الطبيب.
اقرأ أيضا
محتوى أوميجا 3
يجب أن تحتوي حبة أوميغا 3 على 1000 مجم من EPA + DHA ، وبعض المنتجات تحتوي على أكثر من 1000 مجم لكل حبة والبعض الآخر أقل من 1000 ، وفي هذه الحالة تحتاج إلى تناول أكثر من حبة ، وقبل تناول هذه الحبوب ، استشر طبيبك أو إلى الصيدلية لأخذ الجرعة اللازمة.