أفضل وقت لشرب مسحوق الكولاجين يمكن أن يزود الجسم بالتغذية التي يحتاجها، حيث يعتبر هذا المسحوق مسحوق من المكونات العضوية الطبيعية ويستخدم كمكمل غذائي يزود الجسم بالفيتامينات والمعادن التي يحتاجها. ولا تقتصر الفوائد على جزء معين من الجسم، بل تتوزع على أماكن مختلفة. وللحصول على هذه الفوائد لا بد من اختيار الأوقات الأنسب لتناولها، وهذا ما يوفره الموقع.
أفضل وقت لشرب مسحوق الكولاجين
من المعروف أن الكولاجين من أهم المواد المفيدة للبشرة، لكن استهلاك الكولاجين لا يعتبر أمراً شائعاً، وقبل معرفة الوقت الأمثل لشرب مسحوق الكولاجين، عليك معرفة مكونات هذه المسحوق و وتركيبته عبارة عن خليط من الأنسجة الضامة وجلود الحيوانات أو العظام وغيرها.
ويقول الأطباء إن الوقت المناسب لتناول مسحوق الكولاجين هو قبل النوم بدقائق أو الدقائق القليلة الأولى بعد الاستيقاظ، ولكن بشرط أن يكون ذلك قبل تناول أي طعام أو شراب بحوالي نصف ساعة.
إقرأ أيضاً
فوائد مسحوق الكولاجين
السؤال الكبير ما هو أفضل وقت لشرب مسحوق الكولاجين يظهر أهميته لأنه من أكثر المكملات الغذائية المفيدة لصحة الإنسان، مما دفع معظم الأطباء إلى النصح بضرورة تناوله.
- ينشط عضلة القلب.
- تكوين العظام وتعزيز الصحة.
- يزيد من مرونة الجلد ويرطبه.
- يقوي الشعر ويمنعه من التساقط ويجعله أطول.
- يعزز صحة الأظافر ويمنع تكسرها.
- زيادة نضارة البشرة.
- زيادة وزن الجسم.
- يؤخر ظهور علامات الشيخوخة.
- الوقاية من غضروف الظهر.
- زيادة مستوى الذكاء الخاص بك.
- تكوين الأنسجة الضامة والأوتار والغضاريف والجلد والعظام.
الآثار الجانبية لتناول مسحوق الكولاجين
أفضل وقت لشرب مسحوق الكولاجين يجب اختياره بعناية لتجنب أضراره، وعلى الرغم من المزايا العديدة لهذه المسحوق إلا أن لها بعض العيوب.
- حكة في الجلد.
- طعم المشروب مر بعض الشيء، مما قد يجعل الأشخاص الذين يحبون السكر يتجنبون شربه.
- الشعور بالثقل الشديد في المعدة.
- الإسهال، واضطراب المعدة.
إقرأ أيضاً
أنواع مسحوق الكولاجين
ك نوعان رئيسيان من مسحوق الكولاجين، وكلاهما يمكن الاعتماد عليهما في النظام الغذائي لتزويد الجسم بالفوائد اللازمة.
أولاً ببتيدات الكولاجين
وهذا النوع من مسحوق الكولاجين هو أسهل نوع يمكن إدراجه في السؤال وتناوله في النظام الغذائي لأنه يمكن تناوله ساخناً أو بارداً، بالإضافة إلى أنه يضاف إلى الخبز لزيادة قيمته الغذائية، ولكنه مشهور باستخدامه في الماء. والقهوة والشاي والعصائر.
ويفضل معظم الناس الاعتماد على هذا النوع بسبب مذاقه المميز، إلا أن الأطباء لم يظهروا أي اختلاف في القيمة الغذائية أو الفوائد.
ثانياً بروتين الكولاجين
يعتبر هذا المسحوق من أفضل نوعية ويمكن إضافته إلى النظام الغذائي عن طريق خلطه مع السائل، مع مراعاة أن يكون السائل باردا ويستخدم هذا الخليط في العديد من الوصفات الأخرى لزيادة قيمته الغذائية. قيمة، وأشهرها الحساء والمرق واللبن المجمد والآيس كريم.
يتطلب هذا المسحوق وقتًا أطول للهضم من ببتيدات الكولاجين، لذلك لا يثق به الكثير من الناس.
محاذير من تناول بودرة الكولاجين
ينصح بعض الأطباء بتجنب تناول مسحوق الكولاجين لأن أغلب الحالات الطبية تتفاقم حالتهم الصحية ويعانون من مضاعفات سيئة، لذا يجب على هذه الفئة تجنب تناول مسحوق الكولاجين وهم
- الأشخاص الذين لديهم حساسية تجاه الأسماك والبيض.
- النساء الحوامل والمرضعات، وخاصة اللواتي يعتمدن على الرضاعة الطبيعية.
- المرضى الذين يعانون من مشاكل في الكبد والكلى.
- الأطفال دون سن الثامنة عشرة.
- والتي تتضرر من طعمها.
- كل من يعاني من أعراض الحساسية مثل احمرار الجلد والطفح الجلدي.
- تعاني من اضطرابات في المعدة تؤدي إلى براز رخو أو إسهال.
إقرأ أيضاً
المصادر الطبيعية للكولاجين
يعتبر تناول الكولاجين من المصادر الغذائية الطبيعية والحد من المصادر الصناعية من أهم توصيات الأطباء لما له من تأثير إيجابي على صحة الإنسان.
1 الخضار الورقية
ومن أهم الأشياء التي يمكن تناولها للحصول على نفس الفائدة هي مسحوق الكولاجين الذي يفيد جسم الإنسان لاحتوائه على العديد من الفيتامينات والمعادن، ومن أشهر الخضار الورقية التي يمكن الوثوق بها هي السبانخ. . بسبب احتوائه على كمية كبيرة من الحديد.
بالإضافة إلى فيتامين C الذي يلعب دورًا مهمًا في إنتاج الكولاجين الطبيعي في الجسم، فهو يحتوي أيضًا على اللوتين وهو أحد مضادات الأكسدة القوية.
2 الخضار الحمراء
وينصح الأطباء بتناول الخضار الحمراء لما لها من فوائد كبيرة تحاكي فوائد الكولاجين الصناعي، ومن أبرزها البطاطس والطماطم، بالإضافة إلى الجزر والفلفل الحلو. وتلعب جميع هذه الخضروات دوراً مهماً في تعزيز صحة الجسم. ولأنها تعمل كمضادات للأكسدة.
3الفواكه المجففة
للفواكه المجففة فوائد عديدة، أهمها تعزيز إنتاج الكولاجين، كما أنها تلعب دوراً مهماً في الوقاية من آثار الجذور الحرة، وأشهرها الخوخ المجفف.
إن اختيار الوقت الأمثل لشرب مسحوق الكولاجين ليس هو الشيء الوحيد الذي يجب مراعاته عند استخدام هذا المكمل، بل يجب الاستمرار عليه لمدة 3 أشهر على الأقل.