وأهم ما يضيفه الإنسان إلى الماء هو الحفاظ عليه لتحسين قدرته الإنجابية. إذا تم إنتاج السائل المنوي بكميات أقل من المعتاد، فإن ذلك يؤثر على خصوبة الرجل. ويجب أن يكون السائل المنوي بكمية ولزوجة معينة، ويذكر الموقع أشياء تعمل على تحسين السائل المنوي عند الرجل.
أكثر من أي شيء آخر فهو يزيد الماء للرجل
من المعروف أن النظام الغذائي يلعب دوراً كبيراً في الخصوبة وله تأثير مباشر على الخصوبة، وكما تبحث المرأة عن نظام لتحسين عملية التبويض لديها لزيادة خصوبتها.
ونأتي للرجل الذي لا يجب أن ينسى دوره، فيجب عليه تناول قائمة من الأطعمة التي تحسن خصوبته وتمنع تشوه الحيوانات المنوية.
1 تناول السبانخ
حمض الفوليك الموجود في السبانخ يعزز الحيوانات المنوية ويعالج التشوهات الموجودة فيها وينتج عدد كبير منها، لذا فإن السبانخ والخضر الورقية هي أهم ما يزيد الماء عند الرجل.
انخفاض مستويات حمض الفوليك يضعف السائل المنوي ويغير الحيوانات المنوية ويؤدي إلى ضعف الحيوانات التي لا تستطيع الوصول إلى البويضات.
إقرأ أيضاً
2 المكسرات المحمصة
تعتبر المكسرات، وخاصة الجوز، من الأطعمة التي تعمل على تحسين خصوبة الرجل، لأنها تزيد من كمية السائل المنوي والحيوانات المنوية وتحد من التشوهات، كما تحسن الدورة الدموية في الأعضاء التناسلية مما يحسن الانتصاب.
المكسرات غنية بالأحماض الأمينية، وخاصة حمض الأرجينيك، الذي يعمل على تحسين طبيعة السائل المنوي عند الرجال.
3 الموز الطازج
يحتوي الموز على الكثير من فيتامين ب والبوتاسيوم اللذين يعملان على زيادة السائل المنوي، وفيتامين ج المسؤول عن كفاءة الحيوانات المنوية ويزيد عددها ويحسن جودتها وقدرتها على الوصول إلى البويضات.
كما أثبتت الدراسات قدرة العناصر الغذائية الموجودة في الموز على تحسين الأداء الجنسي من خلال زيادة الرغبة، لذا فإن تناول موزة واحدة يومياً يزيد من خصوبة الرجال.
4 تناول الثوم
يحتوي الثوم على مركب الأليسين الذي يعزز الدورة الدموية في الجسم، وخاصة في الجهاز التناسلي، مما يزيد من خصوبة الرجل، ويزيد من إنتاج الحيوانات المنوية الصحية، ويزيد أيضا من السائل المنوي.
كما يعتبر السيلينيوم الموجود في الثوم الطازج منشطاً للرغبة الجنسية لدى الرجال، بالإضافة إلى تقليل تشوه الحيوانات المنوية.
5 زيت الزيتون
إدخال زيت الزيتون في قائمة الطعام الرئيسية هو أهم ما يزيد الماء عند الرجل. يحتوي على مجموعة غنية من العناصر الغذائية التي تعمل على تحسين وزيادة كمية السائل المنوي وتحسين نوعية الحيوانات المنوية.
كما يعمل زيت الزيتون على خفض مستويات الكولسترول الضار في الجسم وخفض مستويات الدهون الثلاثية في الجسم، مما يحسن الدورة الدموية ويؤثر بشكل غير مباشر على كمية السائل المنوي.
6 تناول البيض
والبيض خير مثال على ما يزيد من عدد الماء والحيوانات المنوية لدى الرجل. لأنه غني بحمض الفوليك والزنك، فإن المستويات العالية من كلا العنصرين تزيد من خصوبة الرجال.
فكميتها المنخفضة تضعف القدرة الإنجابية لدى الرجل وتنتج حيوانات منوية غير طبيعية.
7 بذور اليقطين
تعتبر هذه البذور من الأطعمة التي تزيد من عدد الحيوانات المنوية والسائل المنوي نفسه، وذلك لاحتوائها على مركبات تسمى الفيتوستيرول التي تزيد من إنتاج هرمون التستوستيرون، مما يحسن جودة الحيوانات المنوية.
8 تناول الجزر الطازج
يحتوي الجزر على البيتا كاروتين وهو أحد مضادات الأكسدة التي تحافظ على صحة الحيوانات المنوية وتزيد من جودتها مع زيادة كمية السائل المنوي.
كما أنه يحسن لزوجة السائل المنوي، حتى تتمكن الحيوانات المنوية من السباحة من خلاله والوصول إلى البويضات بشكل أفضل، وبالتالي تحسين خصوبة الرجال.
9 عصير الرمان
يعمل الرمان على زيادة مستويات هرمون التستوستيرون مما يحسن إنتاج الحيوانات المنوية ويزيد من كمية السائل المنوي نفسه، كما أنه غني بالألياف التي تزيد من الرغبة الجنسية لدى الرجل وقدرته على الحصول على انتصاب أفضل.
10 العنب الأحمر
ومن قائمة الأشياء التي تزيد الماء عند الرجل العنب، وخاصة الأحمر منه. لاحتوائه على مضادات الأكسدة التي تحافظ على درجة حرارة الأعضاء التناسلية وتحسن من طبيعة الحيوانات المنوية.
بالإضافة إلى ذلك، فهو يزيد من كمية السائل المنوي، مما يسمح للحيوانات المنوية بالوصول إلى البويضة بشكل أسرع.
11 طماطم طازجة
عندما ينصح الأطباء بتناول الطماطم لزيادة الماء عند الرجل، فإنهم يقصدون الطماطم الطازجة، وليس السائلة، لأنها تحتوي على مضادات الأكسدة التي تعمل على تحسين حركة الحيوانات المنوية وكميتها وزيادة السائل المنوي.
12 الشوكولاتة الداكنة
تعتبر الشوكولاتة من الأمثلة الجيدة على الأغذية التي تزيد من نسبة الماء لدى الرجل، حيث تحتوي على الكثير من الأحماض الأمينية التي تزيد من كمية السائل المنوي وتحسن نوعية الحيوانات المنوية، وعند تناولها بانتظام تتحسن القدرة الإنجابية لدى الرجل.
13 بذور الحلبة
تعتبر الحلبة موثوقة في الطب البديل لزيادة عدد الحيوانات المنوية وحجم السائل المنوي، لأنها تحتوي على كمية كبيرة من مركب فيروساب، الذي يدخل في صناعة الأدوية والمكملات الغذائية التي تعمل على تحسين الصحة الجنسية لدى الذكور. .
14 ممارسه
أفضل ما يمكن أن يفعله الرجل لصحته الجنسية وقدرته الإنجابية هو ممارسة الرياضة، لأنها تقلل من الشعور بالتوتر، مما يؤثر بشكل مباشر على خصوبة الرجل، كما تعمل ممارسة الرياضة على تحسين الدورة الدموية، والتي بدورها تزيد من الرغبة الجنسية لدى الرجل.
كما أنه يقلل من زيادة الوزن، مما يحسن إنتاج الحيوانات المنوية والسائل المنوي بسبب إزالة الضغط عن الدهون المتراكمة على الخصيتين.
إقرأ أيضاً
عادات تؤثر على خصوبة الرجل
بالرغم من وجود أطعمة وإرشادات تزيد من خصوبة الرجل وتحسن الحيوانات المنوية، إلا أن العادات السيئة تؤثر سلباً على خصوبة الرجل.
- الإفراط في التدخين أكدت الدراسات أن تدخين الشيشة، وتناول منتجات التبغ المختلفة، يؤثر بشكل مباشر على خصوبة الرجل، حيث يؤدي إلى ضيق الشرايين، مما يصعب مرور الدم إلى الأعضاء التناسلية للرجل، ويضعف خصوبته.
- تناول الكافيين إن تناول منتجات الكافيين باعتدال مفيد للصحة، إلا أن الإفراط في تناولها يؤثر على الدورة الدموية وبالتالي عدم حصول الأعضاء التناسلية على كمية كافية من الدم.
- العادة السرية تؤثر على صحة الرجل الجنسية لأنها تسبب له الاحتقان وتمنعه من ممارسة حياة جنسية طبيعية على أكمل وجه.
- حمل الأجهزة الإلكترونية في جيبك فهذا يعرض الخصية للإشعاع الضار، مما يجعلها أقل إنتاجاً للسائل المنوي، وعلى المدى الطويل تنتج حيوانات منوية مشوهة.
- المبالغة في العلاقة الجنسية إن الإفراط في ممارسة الرجل للعلاقة الجنسية يؤثر عليه على المدى الطويل، مما يسبب له الإرهاق وعدم القدرة على إكمال العلاقة الجنسية، وعدم قدرة الخصيتين على إنتاج السائل المنوي بكمية مناسبة.
- الكسل من المؤكد أن قلة الحركة النشطة تؤثر على إنتاجية الرجل.. لأنها تؤثر على عدم توفر الدورة الدموية السليمة في الأعضاء التناسلية، مما يقلل الرغبة الجنسية وبالتالي تنخفض الخصوبة تدريجياً.
- الأطعمة المصنعة تحتوي هذه الأطعمة على كميات زائدة من المواد الحافظة التي تؤثر على الجسم بشكل عام، وخاصة على الخصيتين، مما يقلل من كفاءتها في إنتاج حيوانات منوية صحية، وبالتالي يقلل من قدرة الرجل الجنسية ويؤثر سلباً على خصوبته.
- تناول الوجبات السريعة هذه الوجبات تعطي الجسم الكثير من الدهون، مما يؤثر على الشرايين ويضيقها، مما يمنع الدم من التدفق إلى أجزاء الجسم بشكل صحي.
- الملابس الضيقة يؤثر ذلك على عمل الخصية وبالتالي عدم القدرة على إنتاج السائل المنوي والحيوانات المنوية ذات الجودة الطبيعية، وعندما يستمر ذلك يعاني الرجل من دوالي الخصية، مما يتطلب عملية جراحية للتخلص منها.
- استخدام المزلقات أثناء الجماع تحتوي هذه المنتجات الطبية على مواد لها تأثير سلبي على الحيوانات المنوية، كما أن الاستخدام المفرط يضعف وظيفة الخصية ولا ينتج السائل المنوي بشكل طبيعي، لذلك ينصح الأطباء باستخدام زيت جوز الهند بدلاً من هذه المنتجات إذا لزم الأمر.
إقرأ أيضاً
آليات تعزيز خصوبة الرجل
ومن خلال اتباع أي شيء يزيد من الماء لدى الرجل، يمكن اتباع عدة إرشادات لتحسين خصوبته ومنع تشوه الحيوانات المنوية.
- لا تستهلك كميات زائدة من الكحول.
- الحصول على قسط كاف من النوم.
- تناول مضادات الأكسدة الموجودة في أطعمة الحمية أو على شكل مكملات غذائية، خاصة تلك التي تحتوي على الزنك؛ وهو معدن مهم للصحة العامة ويؤثر على الخصوبة.
- الابتعاد عن العادات غير الصحية التي تؤثر سلباً على صحة الرجل وخاصة خصوبته.
- شرب كمية مناسبة من السوائل.
- الإفراط في تناول الأطعمة الغنية بفيتامين د؛ يزيد من هرمون التستوستيرون المسؤول عن خصوبة الرجال.
- يقلل من التعرض للقلق والتوتر.
في كثير من الحالات، لا يحتاج الرجل إلى روتين علاجي لزيادة خصوبته، بل يحتاج فقط إلى تعديل نظامه اليومي ودمج بعض العادات الصحية.