نحتاج في بعض الأحيان إلى إعداد وجبات عشاء خفيفة بالصور المناسبة للأطفال والكبار. تبحث بعض النساء أيضًا عن أفكار خاصة لوجبات العشاء السريعة. قد تنشغل بعض النساء ببعض الأعمال المنزلية، أو الدراسة للأطفال، أو حتى العودة من العمل في وقت متأخر.
اكلات خفيفة للعشاء بالصور
لدينا العديد من الأطباق التي تعتبر من الأكلات الخفيفة للعشاء، بالصور والتفاصيل، يمكنك اتباع الخطوات التي سنخبرك بها لتحضير عشاء بسيط وخفيف لزوجتك وأطفالك. مطبخ.
وصفة شرائح الكوسة المقرمشة
تعتبر الكوسة من أهم أنواع الخضار التي يمكن طهيها بطرق مختلفة، بالإضافة إلى طعمها اللذيذ. اليقطين مفيد جداً لصحة الجسم ورفاهيته لأنه غني بالعديد من العناصر الغذائية.
مكونات
- نصف كيلو من الكوسة المقطعة إلى شرائح رفيعة.
- بيضة ومخفقة.
- كوب من البقسماط المطحون.
- ملعقة صغيرة من الريحان الناعم.
- ملعقة صغيرة من الثوم.
- قليل من الفلفل والملح حسب الذوق.
- نصف كوب من الجبن المبشور.
كيف يتم إعدادها
- يتم تسخين الفرن إلى 200 درجة مئوية.
- تحضير وعاء كبير، ووضع فيه فتات الخبز الناعم، والريحان، والجبن.
- ثم ضع البيضة على طبق صغير.
- قومي بتغطية الكوسة أولاً في البيض ثم في فتات الخبز.
- ثم نضع الكوسة على صينية مغطاة بورق الزبدة ومرشوشة بالزيت.
- ضعي القرع في الفرن لمدة عشرين دقيقة على الأقل حتى يصبح لونه بنياً ذهبياً ومقرمشاً.
وصفة العشاء في 10 دقائق
إذا كنت ترغب في تحضير عشاء سريع، فسنساعدك على تحضير وصفة رائعة في 10 دقائق فقط.
طريقة عمل ساندويتش البيض والجبن الصاج
يعد البيض والجبن من أكثر النكهات المغذية والشعبية عند تحضير الوجبات، وذلك لأن الجبن غني بالكالسيوم ويحتوي البيض على كميات عالية من فيتامين د. عند استخدام الجن والبيض معًا، يزداد امتصاص الكالسيوم. وهذا يساعد على بناء عظام قوية وبالتالي زيادة صحة القلب والأوعية الدموية.
مكونات
- 2 ملعقة كبيرة زيت.
- كوب واحد من لحم الخنزير المقدد المفروم.
- 3 بيضات كبيرة.
- ملعقة صغيرة من الملح.
- نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
- 2 كوب كبير من الحليب.
- كوب من جبنة الشيدر الناعمة.
- بصل أخضر مفروم.
- حبة من الطماطم مقطعة إلى شرائح.
- 4 شرائح فلفل أخضر مخلل.
- 2 رغيف خبز صاج.
كيف يتم إعدادها
- ضعي جوز الصاج في وعاء كبير.
- ضعي ملعقة كبيرة من الزيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة.
- أضيفي لحم الخنزير المقدد وحركيه لبضع ثوان حتى يصبح لونه بنيًا.
- توضع المعكرونة على خبز الصاج.
- ثم ضعي البيض والملح والفلفل في وعاء عميق واخلطيهم جيدًا.
- ضعي بقية الزيت في المقلاة على النار.
- أضيفي البيض وانثري فوق لحم الخنزير المقدد.
- ثم وزعي الجبن والبصل والطماطم والفلفل فوق البيض واللحم المقدد.
- لف الرغيف بلطف فوق المكونات ثم ضعه في المقلاة.
- ثم اضغطي على الرغيف بقوة حتى يذوب الجبن تماماً وتتماسك الحشوة، ثم اقلبي الرغيف برفق على الجانب الآخر واضغطي لأسفل حتى يصبح ذهبي اللون.
- ثم يقطع الرغيف إلى أربع قطع ويقدم مع المخللات.
البيض والبطاطا المهروسة مع الثوم والبقدونس
يعتبر البيض والبطاطس المهروسة من الأطباق السريعة التي يحبها الجميع كوجبة عشاء خفيفة، كما أنها مناسبة للأطفال الرضع.
المحتويات
- نصف ملعقة من الثوم المفروم.
- بَقدونس.
- قليل من الملح.
- قليل من البهارات.
- بيضة.
- بطاطا.
طريقة
- تُسلق البطاطس ثم تُهرس باستخدام هراسة البطاطس.
- ثم ضعي الثوم والبهارات والبقدونس على البطاطس.
- نخفق البيض ونضيفه إلى المكونات ونخلطهم جيداً.
- نجهز مقلاة ونضعها على النار ثم نضيف الخليط ونستمر بالتحريك.
بيتزا التوست اللذيذة
البيتزا المحمصة هي وجبة عشاء سريعة وخفيفة يمكن تحضيرها في أي وقت. وهو أيضًا طبق يحتوي على جميع المكونات الموجودة في المنزل.
المحتويات
- يقلى حسب الكمية المتوفرة.
- ربع كمية الجبن الرومي مبشورة.
- ربع جبنة موزاريلا.
- شرائح زيتون.
- ملعقة من صلصة الطماطم.
- رشة من الزعتر.
- طماطم مقطعة قطع صغيرة.
- حبة فلفل أخضر صغيرة مفرومة.
طريقة
- يُوزّع التوست على الصينية.
- ثم بعض الصلصة وقليل من الزعتر.
- أضيفي جبنة الموتزاريلا وجبنة الرومانو.
- أضيفي الطماطم والزيتون والفلفل.
- ندخلها إلى الفرن ونضعها تحت الشواية لبعض الوقت.
- ويتم تقديمه مع المشروبات مثل عصير البرتقال.
أهم المعلومات عن الأطعمة المسموحة والممنوعة في وجبة العشاء
- للحصول على نوم هادئ، يجب عدم تناول أي منشطات أثناء النوم.
- – التقليل من تناول الأطعمة التي تحتوي على السكر في العشاء وقبل النوم.
- لا ينصح بتناول الأطعمة التي تحتوي على الغازات، مثل المشروبات الغازية والأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات. مثل البسكويت والحلويات والكعك.
- يوصى بتناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف وتحتوي على سعرات حرارية أقل.
يعتبر الطعام الخفيف بالصور على العشاء هو الطبق الرئيسي لكثير من الناس. ومع ذلك، يجب على المرء أن يحرص على عدم تناول الكثير من الطعام قبل الذهاب إلى السرير والانتظار لبعض الوقت حتى يتم هضم الطعام.
كوسة مبشورة، تونة وبيتزا محمصة.
فطائر البطاطس والفاصوليا العريضة مع الطماطم أو الأومليت.
شوربة عدس أو شيدر مصري أو كبدة إسكندراني.