تواجه بعض النساء خلال فترة الدراسة مشكلة عدم القدرة على تحضير وجبات الطعام، مما يجعلهن يفكرن في تناول الوجبات السريعة في المنزل، وبالتالي تحضيرها بسرعة والجلوس مع أطفالهن، مما يوفر وقت الدراسة وتخصيص الوقت الكافي لأطفالهن . الزوج والمنزل، لذا من خلال مقالتنا سنتعرف على أفضل الأطعمة السريعة التي يمكن للمرأة تحضيرها في وقت قصير جداً.
الوجبات السريعة في المنزل
تعتمد بعض النساء على الوجبات السريعة من خارج المنزل، والتي يقدمونها لأبنائهم وأزواجهم بسبب انشغالهم بالعمل أو الأنشطة الأخرى. أو الفيتامينات. وعلى العكس من ذلك فهو يحتوي على كمية كبيرة من الزيوت الضارة. الأطعمة الصحية والسكريات ضارة بجسم الإنسان، لذلك تحتاج المرأة إلى تحضير الوجبات السريعة في المنزل.
معكرونة الحليب
من الأطعمة الجديدة والمختلفة المناسبة للأطفال لاحتوائها على الحليب المفيد لصحة الأطفال والكبار:
مكونات
- نصف كيلو من المعكرونة المفضلة لديك.
- نصف كيلو من الحليب.
- نصف كوب من جبنة الشيدر.
- نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
- ربع ملعقة صغيرة من الملح.
كيف يتم إعدادها
- نضع الحليب في قدر ونضعه على النار ونتركه حتى ترتفع درجة حرارته.
- ثم نضيف المعكرونة.
- نخفض الحرارة ونتركها حتى تنضج المعكرونة.
- ثم أضيفي الجبنة واتركيها على النار مع التحريك المستمر حتى تذوب.
- يضاف الملح والفلفل الأسود.
أرز بالكاري
الأرز طبق لذيذ وسريع واقتصادي. ويعتبر من أفضل الأطعمة التي يمكن تحضيرها في المنزل. للتعرف على كيفية التحضير، يرجى اتباع الخطوات التالية:
مكونات
- نصف كيلو أرز.
- ملعقة كبيرة من الملح.
- ملعقتان كبيرتان من الزبدة.
- ملعقة صغيرة من الكاري.
- كأسين من الماء المغلي.
طريقة التحضير
- نضع مقلاة على النار.
- ثم نضيف الزبدة.
- أضيفي الكاري، ثم الأرز، واخلطي المكونات جيدًا.
- ثم نضيف الماء المغلي والملح.
- غطي القدر وخففي النار حتى ينضج الأرز تماماً.
- ثم يتم وضعها في أطباق التقديم.
حبوب هوت دوج
تعتبر الفول من الأطعمة السريعة التحضير واللذيذة والتي تحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن، وهي من الأطعمة التي يمكن لجميع النساء تناولها في أوقات الانشغال:
مكونات
- 250 جرام من الفول.
- 150 جرام من النقانق.
- قطعة من الفلفل الأخضر.
- فصين من الثوم.
- ملعقتان كبيرتان من الزبدة.
- نصف ملعقة صغيرة من الملح.
كيف يتم إعدادها
- تضاف المادة الزيتية إلى قدر على النار.
- ثم أضيفي الفلفل الأخضر والثوم واخلطي جيدًا حتى يتحول الثوم إلى اللون الذهبي.
- ثم نضيف الفول والملح والفلفل الأسود ونخلط.
- نقطع السلق إلى قطع صغيرة ونضيفه إلى الفول ونخلط جيداً ونضعه في أطباق التقديم.
دجاج بالجبن والفلفل
يعتبر الدجاج وجبة لذيذة وأفضل مصدر للبروتين، وتزداد قيمته الغذائية عند إضافة الخضار إليه.
مكونات
- نصف كيلو من الدجاج المقطع إلى مكعبات صغيرة.
- حبتان من البصل متوسطة الحجم.
- يتم قطع الفلفل الالوان الثلاثة إلى مكعبات صغيرة.
- فصين من الثوم المهروس.
- ملعقة كبيرة من الخردل.
- ملعقة كبيرة من الخل.
- ملعقة كبيرة من الليمون.
- ملعقة كبيرة من الملح.
- ملعقة كبيرة من الفلفل الأسود.
- ملعقتان كبيرتان من الزبدة.
كيف يتم إعدادها
- نضع الدجاج في وعاء ونقوم بتدليكه جيداً بجميع المكونات باستثناء المكونات الزيتية.
- توضع مقلاة على النار وتضاف إليها المادة الزيتية.
- اتركيه حتى يسخن.
- نضيف الدجاج إلى المقلاة.
- حرك الدجاج على نار عالية لمدة خمس دقائق.
- ثم نخفض الحرارة ونغطي المقلاة حتى تنضج تماماً.
- ثم نضيف الجبن ونتركه حتى يذوب.
- ثم نضعها في أطباق التقديم.
فطائر البطاطس
تعتبر فطائر البطاطس طبقاً سريعاً ولذيذاً لتحضير وإمداد جسم الإنسان بالطاقة والنشاط، وذلك لاحتوائها على كمية عالية من النشا:
مكونات
- ثلاث بطاطس.
- بيضتان.
- خمس ملاعق كبيرة من البقسماط المطحون.
- الكثير من الزيت.
- ملعقة صغيرة من الملح.
- ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
- ملعقة صغيرة من الكزبرة.
- نصف حزمة من البقدونس.
كيف يتم إعدادها
- نقوم بسلق البطاطس جيدًا.
- ثم نقوم بسحقها بشكل كامل.
- أضف البهارات والبقدونس.
- ثم نعطيها شكل الاصبع.
- نضعها في البيض وفتات الخبز.
- ثم في الكثير من الزيت المغلي.
- ويتم تقديمه في أطباق التقديم.
شكشوكة البيض
من أشهى وأسرع الأطباق التي لا تستغرق وقتاً طويلاً في التحضير هي شكشوكة البيض اللذيذة:
مكونات
- ثلاث بيضات.
- بصلة متوسطة الحجم مقطعة إلى مكعبات.
- حبتان من الفلفل الأخضر.
- نصف ملعقة صغيرة من الملح.
- ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
- ثلاث ملاعق كبيرة من الزبدة أو الزيت.
- كيف يتم إعدادها
- نضع مقلاة على النار.
- ثم أضيفي إليها المادة الزيتية.
- أضيفي البصل، مع التقليب المستمر حتى يتحول إلى اللون الذهبي.
- ثم أضيفي الفلفل الأخضر واستمري في التقليب حتى يذبل.
- نضيف البيضة والفلفل الأسود والملح.
- يتم خلط البيض على نار خفيفة.
الوجبات التي يتناولها الإنسان خلال اليوم هي من الأشياء التي تساعده على الحركة وتمكنه من القيام بجميع أعماله اليومية، ولكن يجب أن تحتوي أيضاً على العناصر الغذائية التي يحتاجها الإنسان، لذلك يجب اختيار الوجبات جيداً ويجب على ربات المنزل الاستعداد لها. الوجبات السريعة في المنزل.
دجاج بالبقسماط. اندفاع الذرة. مسقعة.
مكرونة مقلية مع صوص سيخ شاورما. برجر العدس المشوي.
بيض شكشوكة. فطائر البطاطس. سمك فيليه.