أهمية حمض الفوليك وأسباب نقصه للجسم والأطعمة التي تحتوي عليه ينتمي حمض الفوليك أو فيتامين ب 9 إلى مجموعة فيتامينات ب وينتمي إلى الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء.
لحمض الفوليك وظائف مهمة جدًا في الجسم ، مثل المساعدة في تكوين خلايا الدم الحمراء والبيضاء ، وإنتاج الحمض النووي الصبغي ، والمساعدة في تحليل البروتينات وإعادة استخدامها لبناء بروتينات جديدة في الجسم. بالإضافة إلى فيتامين B12 و C اللذان لهما أهمية كبيرة لجميع النساء الحوامل لأنه يؤثر على نمو النخاع الشوكي ونمو المخ وإنتاج خلايا الدم الحمراء ، كما أنه يحمي الجنين من العديد من العيوب الخلقية في الجهاز العصبي. نظام.
وبما أن هذا الموضوع مهم لكل امرأة بشكل عام وكل امرأة حامل على وجه الخصوص ، يسعدنا اليوم أن نقدم لكم عبر موقعنا الإلكتروني إضافة إلى هذه المقالة بعنوان أهمية حمض الفوليك وأسباب نقصه. في الجسم والأطعمة التي يحتويها وإليكم التفاصيل. لذا تابعونا.
حمض الفوليك من أهم الأشياء قبل الحمل وبعده يا سيدتي ، في هذه المقالة لديك كل ما يتعلق بحمض الفوليك ، لذا اقرئيها.
أهمية حمض الفوليك وأسباب نقصه للجسم والأطعمة التي تحتوي عليه
ما هو حمض الفوليك؟
- حمض الفوليك هو أحد أنواع فيتامين ب وخاصة فيتامين ب 9 الذي يلعب دورًا مهمًا في إنتاج خلايا الدم الحمراء والحمض النووي أثناء مرحلة التكوين والتطور ، وحمض الفوليك له أهمية كبيرة بالنسبة للمرأة الحامل والجنين بشكل خاص. في بداية تكوين الجنين.
- لا يكفي تناول الطعام بالكميات التي يحتاجها الجسم أثناء الحمل ، لذلك خاصة خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل يجب استخدام مصدر خارجي.
أهمية حمض الفوليك الجنيني لعيوب الأنبوب العصبي
عند تناول كميات غير كافية من حمض الفوليك أثناء الحمل يحدث خلل في نمو وتكوين الجنين مما يسبب بعض التشوهات في تكوين الأنبوب العصبي وتبدأ التشوهات في الظهور في عضلات الساق وعضلات الساق. الجنين. في الجهاز الهضمي والمثانة ، الدماغ والنخاع الشوكي خطيران للغاية
يمكن أن تمتد التشوهات إلى القلب ، حيث تؤثر على تكوينه والأوعية الدموية.
- انعدام الدماغ
يعتبر هذا من أخطر أنواع التشوهات لأن الإغلاق الكامل للجزء الأمامي من الدماغ لا يحدث أثناء التكوين خلال الشهر الأول ، وهذا ينتج عنه عدم وجود جزء كبير من الدماغ والجمجمة ، وبالتالي السمع و ضعف البصر ، وغالبًا ما يموت الجنين في غضون ساعات أو يصبح متوترًا.
- السنسنة المشقوقة
يحدث هذا الخلل في العمود الفقري حيث يمتد إلى النخاع الشوكي وفقراته ، وهو من أكثر الأمراض شيوعًا بسبب تلف الأنبوب العصبي.
هل فكرت في تناول حمض الفوليك؟ هل تعرف متى سيتم أخذها؟ عزيزي القارئ ، ستجد إجابات لكل هذه الأسئلة
جرعة حمض الفوليك للحوامل
- فالطعام وحده لا يكفي لتزويد المرأة الحامل بحمض الفوليك الذي تحتاجه. تتراوح حاجة المرأة الحامل إلى حمض الفوليك من 400 إلى 600 ميكروجرام يوميًا في الحالات العادية ، ويمكن أن تمتد إلى 1000 ميكروجرام (1 مجم).
- يوصي بعض الأطباء بتناول حمض الفوليك يوميًا لمدة شهر قبل الحمل والاستمرار حتى نهاية الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ، بينما يوصي البعض الآخر بأن تتناول جميع النساء في سن الإنجاب حمض الفوليك يوميًا بشكل مستمر. حجم 0٪.
- قبل الحمل 400 ميكروجرام = 0.4 مجم.
- الثلث الأول من الحمل 400 ميكروجرام = 0.4 مجم.
- من الشهر الرابع إلى الشهر التاسع من الحمل 600 ميكروغرام = 0.6 ملغ.
- خلال فترة الرضاعة 500 ميكروجرام = 0.5 مجم.
أغذية غنية بحمض الفوليك
ك العديد من الأطعمة الغنية بحمض الفوليك والتي تمد الجسم بحمض الفوليك ، وهي
- سبانخ
- بروكلي
- موز
- الفراولة
- البرتقالي
- حمص
- فول
- العدسات
- الحبوب والمكسرات
فوائد حمض الفوليك للحامل
- عندما تتناولين حمض الفوليك قبل وأثناء الحمل ، فإنه يحمي طفلك من عيب خلقي آخر يسمى (الشفة المشقوقة) ، وانخفاض الوزن عند الولادة ، وضعف النمو في الرحم.
- عندما يؤخذ حمض الفوليك أثناء الحمل ، وخاصة في الثلث الثاني من الحمل ، فإنه يحميك ويقلل من مخاطر الولادة المبكرة والإجهاض ومضاعفات الحمل الأخرى مثل أمراض القلب والسكتة الدماغية وأنواع معينة من السرطان ومرض الزهايمر.
- يحمي حمض الفوليك الجنين من التشوهات والعيوب الخلقية ، لذا فإن عدم تناول الجرعة الصحيحة من حمض الفوليك أثناء الحمل يمكن أن يسبب مشاكل خطيرة في الأنبوب العصبي في الجنين ، والتي قد لا تتشكل بشكل صحيح ، مما يؤدي إلى ما يسمى عيوب الأنبوب العصبي ، بما في ذلك النمو غير الكامل للعمود الفقري أو الفقرات وعدم اكتمال نمو الأجزاء الرئيسية من دماغ الجنين ، وقد لا يعيش الطفل المصاب بهذه الحالة طويلاً ، ولكن تناول الكمية الموصى بها من حمض الفوليك أثناء الحمل سيحمي جنينك من الإصابة بالعصبية. العيوب الخلقية الأنبوبية بنسبة لا تقل عن 50٪.
للفول السوداني فوائد عظيمة ، كثيرة ، كثيرة وقد ذكرناها كلها وأكثر ، لذا اقرأها عزيزي القارئ
النساء أكثر عرضة للإصابة بتشوهات الجنين
- يعاني من مرض السكري من النوع الأول.
- أولئك الذين لديهم طفل سابق يعاني من عيب في الأنبوب العصبي.
- عند تناول الأدوية التي تسبب الصرع والتشنجات التي تؤدي إلى حقيقة أن جسم الحامل لا يمتص حمض الفوليك من الطعام.
- الأشخاص الذين لديهم عيب في الأنبوب العصبي.
- أولئك الذين لديهم تاريخ عائلي من تشوهات الجنين.
كل هؤلاء النساء يجب أن يأخذن جرعات أعلى ، لذلك فإن جرعات حمض الفوليك للحوامل هي 5 ملغ في اليوم أو على النحو الذي يحدده الطبيب ، وهذه الجرعة أعلى بعشر مرات من الجرعات العادية للحوامل دون مخاطر أو تشوهات جنينية.
أعراض نقص حمض الفوليك
تختلف أعراض انخفاض مستويات حمض الفوليك في الدم عن أعراض فقر الدم وعادة ما تكون الأعراض غير ملحوظة وهي
- تعب. التهيج.
- إسهال.
- شعر رمادي.
- ضعف النمو.
- انتفاخ اللسان وتقرحات الفم.
أما عن أعراض فقر الدم الناتج عن نقص حمض الفوليك فيتمثل في النقاط التالية
- التعب المستمر
- الوهن والخمول.
- بشرة عادلة.
- عاطفية
- ضيق في التنفس.
هل أنت عزيزي القارئ تعاني من فقر الدم؟ هل تريد أن تعرف ما هي أنواعها؟ ثم ما هي النسبة المئوية التي تقلقك؟ اليوم في هذه المقالة سوف نقدم لك بالتفصيل كل ما يتعلق
أسباب نقص حمض الفوليك
- يشرب الكحول يتعارض استخدام الكحول مع امتصاص الجسم لحمض الفوليك ويزيد من إفراز هذا الفيتامين في البول.
- لا تأكل ما يكفي من الأطعمة الغنية بحمض الفوليك يمكن أن تنخفض مستويات حمض الفوليك في غضون أسابيع قليلة إذا لم يتم تناول نظام غذائي غني بحمض الفوليك ، مثل الفواكه والخضروات الطازجة والحبوب المدعمة. وتجدر الإشارة أيضًا إلى أن الإفراط في طهي الطعام في درجات حرارة عالية يؤدي إلى فقدان الفيتامينات ، بما في ذلك حمض الفوليك.
- تناول أنواعًا معينة من الأدوية مثل أدوية حمض الفوليك ومنها الأدوية المضادة للصرع والنيتروفورانتوين ، بالإضافة إلى أدوية سوء الامتصاص الأخرى مثل كوليستيرامين ، سلفاسالازين وميثوتريكسات. ميثوتريكسات) ، وتجدر الإشارة إلى أن المضاد الحيوي تريميثوبريم قد يزيد من نقص حمض الفوليك الموجود مسبقًا ، ولكنه لا يسبب فقر الدم الضخم الأرومات.
- عدوى ناتجة عن بعض الطفرات الجينية يعاني بعض الأشخاص من طفرات جينية تمنع الجسم من تحويل حمض الفوليك من مصادر الغذاء أو المكملات الغذائية إلى شكله النشط ، والذي يستخدمه الجسم ميثيل فولات.
بعد أن تعرفت عزيزي القارئ على أهمية حمض الفوليك للمرأة الحامل ، عليك التحدث مع طبيبك في بداية التخطيط للحمل ليصف لك الجرعة المناسبة لك.
قدمنا لكم من خلال موقعنا هذا المقال عن أهمية حمض الفوليك وأسباب نقصه في الجسم والأطعمة الغنية به.
اهلا وسهلا وسعداء بلقائك