يعتبر نبات الشمر من النباتات العشبية التي تحتوي على العديد من الفوائد. للشمر المغلي فوائد عديدة ويساعد في التقليل من العديد من الأمراض ويدخل في العديد من المنتجات العلاجية.
ورغم أنها من الأعشاب الطبيعية التي تساعد على تنظيم الصحة العامة للإنسان، إلا أنها تحذر من استخدامها مع بعض الشروط التي يجب عليك معرفتها قبل البدء في استخدامها.
فوائد الشمر المغلي
وهناك العديد من فوائد الشمر المغلي، يعرضها من خلال هذا المقال الذي يساعدك على التعرف على أهمية تناول كوب من الشمر المسلوق يوميا:
فوائد الشمر لمرضى الكلى
- يساعد الشمر المغلي على تفتيت حصوات الكلى المتكونة في الجهاز البولي للإنسان.
- تتشكل هذه الحصوات عندما تتراكم بشكل كبير في الكلى، وفي بعض الحالات تكون مؤلمة جدًا وتتطلب عملية جراحية لإزالتها.
- لكن يمكنك أولاً تجربة بعض النباتات العشبية التي تساعد على تفتيته وإخراجه مع البول، وأهمها الشمر.
- بالإضافة إلى أنه إذا فشل في تفتيت الحصوة فإنه لا يضر الجسم بشكل عام حيث يقوم بعملية غسيل الكلى الطبيعية.
إقرأ أيضاً:
فوائد الشمر المغلي للقولون
- يحتوي الشمر على كميات كبيرة من الألياف التي تعمل على تحسين حركة الأمعاء بشكل طبيعي وتساعد على تخفيف الإمساك.
- الشمر يحسن عملية الهضم ويساعد على تقليل الانتفاخ والانتفاخ في القولون الناتج عن تناول الأطعمة الضارة بالقولون.
- الشمر يريح عضلات الأمعاء والقولون، مما يجعلك تشعر بالراحة ويقضي على الإمساك.
- يقلل من الغازات الناتجة عن الإمساك ويقلل من شدة الارتجاع الحمضي أو ارتجاع المريء.
فوائد الشمر المغلي للتخسيس
هناك العديد من الفوائد التي يمكن أن يستفيد منها الجسم من الشمر، وخاصةً فيما يتعلق بإنقاص الوزن؛ هؤلاء هم:
- يساعد الشمر الفرد على استهلاك سعرات حرارية أقل لأنه يحتوي على الكثير من الألياف التي تساعدك على الشعور بالشبع لفترة طويلة.
- بفضل ما يحتويه من فيتامين ب، فإنه يساعد في عملية استقلاب الطاقة، مما يعني الحصول على الطاقة عن طريق تحطيم الكربوهيدرات والبروتينات المخزنة في الجسم.
- يساعد الجسم على امتصاص المركبات البسيطة بسهولة أكبر للحصول على الطاقة اللازمة لحرق كميات أكبر من الدهون المخزنة.
- فهو يخلق شعورا بفقدان الشهية مما يقلل من كمية الطعام المتناولة مع زيادة كمية الدهون المحروقة، وهي في الأساس آلية لفقدان الوزن.
إقرأ أيضاً:
فوائد الشمر المسلوق العامة
فوائد الشمر المغلي كثيرة، ولكن إليك بعض الفوائد العامة التي يمكنك الاستفادة منها:
- يساعد على تخفيف الألم أثناء الدورة الشهرية كما يعمل على تقليل انقباض الرحم.
- كما يمكن استخدام الشمر المغلي كنوع من مسكنات الألم، مثل الأسبرين، حيث يستخدم لتخفيف معظم أنواع الآلام التي تصيب الفرد.
- يعتبر ترياقاً فعالاً ضد التشنجات، وعلى الرغم من عدم إثبات فعاليته، إلا أن بعض الأمهات يعطين هذا الدواء لأطفالهن في حالات المغص.
- يمكن أن يساعد الشمر في خفض نسبة السكر في الدم، ولكن يجب عليك متابعته واستشارة الطبيب أولاً لتجنب الآثار الجانبية.
- يخفف آلام العظام، خاصة في حالات هشاشة العظام.
- وله العديد من التأثيرات الإيجابية على الصحة العامة، مثل تحسين البصر، وتقليل التورم، كما أنه يساعد في تقليل ضغط الدم المرتفع.
- بفضل غسيل الكلى الطبيعي، فإنه يزيل العديد من السموم من الجسم ويتحكم أيضًا في التوتر.
- يمكن لبعض الأمهات المرضعات استخدامه لأنه يزيد من إدرار الحليب لدى الطفل.
ومع ذلك، وعلى الرغم من كل هذه الفوائد السابقة للشمر المغلي، إذا كنت تعاني من أي حالة طبية، عليك استشارة الطبيب قبل تناوله لتجنب أي آثار سلبية على حالتك.
تحذيرات من تناول الشمر المسلوق
على الرغم من الفوائد العديدة للشمر المسلوق، إلا أن هناك بعض التحذيرات التي يجب مراعاتها قبل تناول الشمر المسلوق. وهذه التحذيرات هي:
- قد يكون الشمر المغلي عشبة غير آمنة للأطفال، ورغم أن البعض يقول إن له نتائج جيدة للمغص، إلا أن الدراسات لم تؤكد ذلك.
- في بعض الحالات، قد يكون لدى الشخص حساسية تجاه تناول الشمر، وفي كثير من الأحيان قد يكون لدى هذا الشخص أيضًا حساسية تجاه تناول الجزر لأنه ينتمي إلى نفس شجرة العائلة النباتية.
- تناول الشمر المغلي قد يكون ضاراً في بعض حالات النزيف حيث أنه يساعد على زيادة كمية الدم المفقودة.
- لا يتفاعل الشمر مع الأدوية، ولكن نظرًا لأنه يعمل بنفس فعالية هرمون الاستروجين، فإنه يمكن أن يعطل تأثير بعض الأدوية، وأهمها أدوية تحديد النسل.
- بما أن الشمر قد يسبب الإجهاض، فلا ينصح للنساء الحوامل بتناوله طوال فترة الحمل، أو حتى للنساء اللاتي يخططن للحمل.
- أحد الآثار الجانبية للشمر هو أنه يزيد من حساسيتك لأشعة الشمس، مما قد يجعلك عرضة لحروق الشمس.
وأخيرا، ونظرا لفوائد الشمر المسلوق العديدة، عليك قبل البدء بتناول الشمر أن تتأكد من أنك لست في إحدى الحالات التي يمنع فيها تناول الشمر، حتى لو سمح لك بتناول الشمر فلا يجب أن تأكله. . فلا تبالغي في تناوله لتجنب بعض آثاره السلبية.
إقرأ أيضاً:
ملحوظة
للشمر بعض الآثار الجانبية السلبية على الصحة، لذا عليك أن تسأل طبيبك عن مدى فعاليته في حالتك قبل تناوله.