أهم 10 أسباب لارتفاع الكولسترول الضار بشكل غير متوقع هو أحد الأعراض الشائعة لالتهاب المعدة والأمعاء، ومن أسهل الطرق للوقاية منه هو تجنب التعرض للكولسترول. مركب مهم موجود في خلايا الجسم لأنه يعمل على تكوين غشاء الخلية ويعمل أيضاً على إنتاج بعض الهرمونات الهامة الموجودة في الجسم حيث أنه موجود في كل خلية من خلايا الجسم. لذلك سنوضح أهم 10 أسباب لارتفاع نسبة الكولسترول الضار التي لم يتوقعها أحد.
ما هي أسباب ارتفاع الكولسترول؟
هناك العديد من أسباب ارتفاع الكولسترول التي ينصح بالانتباه إليها وتجنب التعرض لها، ومنها:
- تشمل أسباب ارتفاع نسبة الكوليسترول اتباع نمط حياة غير صحي وتناول الأطعمة غير الصحية، مثل تناول الكثير من الدهون الضارة.
- تؤدي قلة ممارسة الرياضة وقلة النشاط والخمول والجلوس لفترات طويلة إلى انخفاض مستوى الكوليسترول في الدم.
- شرب الكحول والنبيذ.
- يعد التدخين أحد أسباب ارتفاع نسبة الكولسترول وخاصة عند النساء، كما أن التدخين يزيد من مستوى الكولسترول الضار.
- هناك بعض الحالات التي تؤدي إلى ارتفاع نسبة الكولسترول، مثل مرض السكري، ومتلازمة المبيض، والسمنة، وقصور الغدة الدرقية وغيرها.
ما هي أسباب وعوامل الخطر لارتفاع نسبة الكولسترول؟
يتحرك الكوليسترول عبر الأوعية الدموية عن طريق الارتباط ببروتينات معينة في الدم. ويسمى هذا الاندماج البروتينات الدهنية، لذلك سيتم تصنيف العوامل التي تؤثر على الكولسترول على النحو التالي:
- يؤدي التدخين إلى إتلاف جدران الأوعية الدموية، ويزيد من احتمالية تكون الترسبات الدهنية في الأوعية.
- الوزن الزائد: إذا كان مؤشر كتلة الجسم أعلى من 30، فقد يزيد خطر الإصابة بارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم.
- سوء التغذية: تناول الأطعمة الغنية بالكوليسترول المتمثلة في منتجات الألبان الغنية بالدهون.
- العوامل الوراثية: العامل الوراثي يمكن أن يمنع خلايا الجسم من التخلص من الكولسترول الضار.
- يؤدي ارتفاع ضغط الدم إلى إتلاف الشرايين لأنه يساعد في عملية تكون الترسبات الدهنية داخل الشرايين.
مضاعفات ارتفاع نسبة الكولسترول
إذا ارتفعت مستويات الكوليسترول بسرعة كبيرة، فقد تعاني من تصلب الشرايين، مما يؤدي إلى تراكم الرواسب الدهنية على جدران الشرايين. هناك أيضًا رواسب أخرى، تسمى اللويحة، والتي تكون محتملة لأنها تقلل من تدفق الدم. حدوث ما يلي .
- قد يحدث ألم في الصدر في حالة إصابة الشرايين، لأن هذه الشرايين هي الأوعية التي تحمل الدم إلى القلب.
- يمكن أن تتشكل جلطة دموية، مما يعيق تدفق الدم، ومن الممكن حدوث نوبة قلبية أو سكتة دماغية، بالإضافة إلى انسداد الشريان.
علاج ارتفاع الكولسترول
- اتبع نمط حياة صحي، ومارس الرياضة بانتظام وباستمرار، وحافظ على نظام غذائي متوازن.
- يمكنك تناول بعض الأدوية الشائعة والمقبولة، مثل الستاتينات، لأنها تساعد على خفض مستوى الكوليسترول في الدم.
- تناول الأدوية التي تمنع امتصاص الكولسترول: تمتص الأمعاء الدقيقة الكولسترول الموجود وتفرزه في مجرى الدم.
منع ارتفاع الكولسترول
فيما يلي بعض النصائح للمساعدة في الوقاية من أعراض ارتفاع الكولسترول:
- لا تتناول المنتجات التي تحتوي على التبغ لأنه يزيد من ارتفاع مستويات الكوليسترول.
- التخلص من الوزن الزائد.
- وينصح بتناول الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية، مثل أدوية الستانين.
- يفضل تناول الأطعمة التي تحتوي على القمح الكامل لأنها تساعد على حماية صحة القلب.
- تناول الفواكه والخضروات والأسماك الصحية.
ماذا يأكل مريض الكوليسترول؟
هناك بعض الأطعمة التي تساعد على خفض مستوى الكوليسترول في الدم:
- الأسماك التي تحتوي على الأوميجا 3: مثل سمك السلمون والأسماك اليونانية لأن الأوميجا 3 تقلل من مستوى الكولسترول السيئ في الدم.
- المكسرات: تحتوي المكسرات على الدهون غير المشبعة مثل أوميجا 3، التي تعمل على خفض مستويات الكوليسترول.
- تناول زيت الزيتون في الوجبات، وذلك لاحتوائه على الدهون غير المشبعة.
- وينصح بتناول الحبوب الكاملة مثل الشوفان.
تغيير نمط الحياة، تناول الطعام الصحي، شرب المشروبات العشبية من الأمور الضرورية التي تقلل من أسباب ارتفاع نسبة الكولسترول في الدم. لذلك، إذا ظل مستوى الكوليسترول مرتفعًا، فسيقوم أطباؤنا بوصف بعض الأدوية وفقًا لحالتك الصحية. والتاريخ الطبي.