أي الرياضات تحوي أجسام ممارسيها نسبة أعلى من الألياف السريعة الانقباض، تعتبر الرياضات التي تتضمن تحركات سريعة ومتقطعة أكثر فاعلية في زيادة نسبة الألياف السريعة الانقباض بالجسم. وتشمل هذه الرياضات الرياضات القتالية مثل الكاراتيه والكيك بوكسينغ والمصارعة، وكذلك رياضات القوة مثل رفع الأثقال والتمارين الشديدة الحدة. بالإضافة إلى ذلك، تعتبر الرياضات الهوائية مثل الجري والسباحة والدراجات الهوائية مناسبة لزيادة نسبة الألياف السريعة الانقباض، نظرًا للتحركات السريعة والمتقطعة التي تتطلبها هذه الرياضات. لذلك، ينصح بممارسة هذه الرياضات لزيادة قوة العضلات وتعزيز اللياقة البدنية بشكل عام.
أي الرياضات تحوي أجسام ممارسيها نسبة أعلى من الألياف السريعة الانقباض ؟
تعتبر رياضة رفع الأثقال واحدة من الرياضات التي تحوي أجسام ممارسيها على نسبة أعلى من الألياف السريعة الانقباض. فالألياف السريعة الانقباض تتميز بالقوة والسرعة، وهي مسؤولة عن الانقباض السريع للعضلات والتي تحتاج إليها رياضة رفع الأثقال. وبالتالي، فإن المتخصصين في هذه الرياضة يضعون برامج تدريبية خاصة تهدف إلى زيادة نسبة الألياف السريعة الانقباض في أجسام الممارسين. ويعتبر هذا الأمر مهم جدًا لتحقيق الأداء الأمثل في هذه الرياضة التي تتطلب الكثير من القوة والتحمل.
- الإجابة الصحيحة:
- أي الرياضات تحوي أجسام ممارسيها نسبة أعلى من الألياف السريعة الانقباض ().