إذا كانت السعرات الحرارية الكستهلكة من الغذاء أكثر من الطاقة المصروفة من الجسم فإن الفرد سخير وزناَ، يعاني الكثير من الأشخاص من مشكلة زيادة الوزن والبدانة، ويعود السبب الرئيسي لذلك إلى تناول الكثير من السعرات الحرارية دون ممارسة النشاط البدني بما يكفي لحرقها. إذا كان الجسم يتلقى مزيدًا من الطاقة من الغذاء مما يحتاج إليه، فإنه يخزن الفائض في شكل دهون، مما يؤدي إلى زيادة الوزن. لتجنب هذه المشكلة، يجب تناول الأطعمة الصحية وممارسة التمارين الرياضية بانتظام للحفاظ على الوزن المناسب.
إذا كانت السعرات الحرارية الكستهلكة من الغذاء أكثر من الطاقة المصروفة من الجسم فإن الفرد سخير وزناَ
إذا كانت السعرات الحرارية التي يستهلكها الفرد من الغذاء أكثر من الطاقة التي يصرفها جسمه، فإنه سيتراكم الوزن الزائد في جسمه مما يؤدي إلى زيادة الوزن. وبالتالي، فإن الفرد سيصبح أثقل بمقدار 100 كلجم.
يتم تحويل الطاقة المتناولة من الطعام إلى طاقة مستخدمة في جسم الإنسان من خلال عملية الأيض، وهذا يتطلب الأكسجين لتحرير الطاقة. عندما يتناول الفرد طعامًا يحتوي على سعرات حرارية زائدة، فإن الجسم يقوم بتخزين الفائض في شكل دهون في الخلايا الدهنية. وعندما يستهلك الجسم طاقة أقل من الطاقة التي يستهلكها، فإن الوزن يزداد.
لذلك، يجب على الفرد الحفاظ على التوازن بين السعرات الحرارية التي يتناولها والتي يستهلكها. يجب عليه أيضًا ممارسة الرياضة والحركة بشكل منتظم لتحقيق التوازن الصحيح بين السعرات الحرارية المتناولة والمصروفة. وينبغي على الفرد الحرص على تناول الأطعمة الصحية والمتوازنة، كما يجب تجنب تناول الأطعمة الغنية بالدهون والسكريات والملح.
- الإجابة الصحيحة:
- إذا كانت السعرات الحرارية الكستهلكة من الغذاء أكثر من الطاقة المصروفة من الجسم فإن الفرد سخير وزناَ (صح.).