ك أكثر من طريقة للتخلص بسرعة من الغازات وانتفاخ البطن. يمكن أن يكون سبب الانتفاخ هو عادات الأكل الخاطئة التي نتبعها ويمكن أن يكون سببها مادة عضوية في الجهاز الهضمي. انتفاخ البطن ، يجب تحديد سبب التورم أولاً.
من خلاله سوف نوضح لك كيفية التخلص من انتفاخ البطن بسرعة في السطور التالية.
القضاء على انتفاخ البطن بسرعة
يعاني الكثير من الناس من انتفاخ البطن وانتفاخ البطن نتيجة تناول وجبة دسمة أو معاناتهم من اضطراب في المعدة ، وقد يكون الانتفاخ خفيفًا أو حادًا أو متوسطًا.
لذلك ك بعض الطرق للتخلص من انتفاخ البطن بسرعة وهي
- يمكن استخدام الأعشاب لعلاج انتفاخ البطن
- يمكن علاج التورم بالأعشاب
- كل واشرب ببطء لأن تناولها بسرعة يمكن أن يسبب الغازات ، ويجب عليك مضغ طعامك جيداً.
- إذا كنت تتناول أطعمة أو مشروبات تسبب الغازات وانتفاخ البطن ، فتوقف عن تناولها على الفور.
- تخلص من انتفاخ البطن بسرعة عن طريق ممارسة الرياضة
- لا تتحدث أثناء الأكل إذا كنت تأكل.
الالتزام بما يلي
علاج انتفاخ البطن بالأعشاب
يمكن علاج انتفاخ البطن والغازات بالأعشاب ، وهي أسرع الحلول لعلاج انتفاخ البطن بسرعة. أهم الأعشاب لعلاج انتفاخ البطن
- للنعناع تأثير كبير على الأمعاء ، كما أنه يساعد في تقليل إجهاد المعدة. أظهرت بعض الدراسات التي أجريت على الحيوانات أنه يلعب دورًا مهمًا في تخفيف انتفاخ البطن لاحتوائه على مركبات تثبط وظيفة الخلايا الجسدية ، وهي نوع من خلايا الجهاز المناعي الموجودة في الأمعاء.
- الزنجبيل يستخدم الزنجبيل لعلاج مشاكل انتفاخ البطن. يقلل الزنجبيل من تقلصات الأمعاء ويمتص جميع السموم من الجهاز الهضمي. وفقا لبحث علمي منشور ، فإن الزنجبيل يسرع عملية الهضم ويزيل عسر الهضم في المعدة. مما يؤدي إلى التخلص السريع من الغازات من الجسم مما يقي من الانتفاخ.
- الكمون من أفضل العلاجات المنزلية لانتفاخ البطن وعسر الهضم لاحتوائه على مادة تعزز ذلك ، حيث يتم غليه بالماء جيداً ، وتصفيته وتناوله.
- الشمر وهو من الأدوية البديلة لعلاج انتفاخات الجهاز الهضمي ، ويعتبر علاجًا جيدًا لمشاكل الإمساك وتقليل انتفاخ البطن ، وقد أظهرت بعض الدراسات العلمية أنه يقي من تقرحات المعدة والانتفاخ.
- البابونج يستخدم لعلاج العديد من مشاكل الجهاز الهضمي ، ووفقًا لبحوث علمية على الحيوانات ، يلعب البابونج دورًا رئيسيًا في تقليل مخاطر بكتيريا المعدة التي تسبب الغازات وانتفاخ البطن.
- البقدونس شرب كوب من شاي بذور البقدونس يساعد على التخلص من الانتفاخ أو الغازات لأنه غني بمضادات الأكسدة ويلعب أيضًا دورًا في زيادة إدرار البول ومشاكل الجهاز الهضمي.
- جذور حشيشة الملاك تعمل هذه العشبة على تحفيز إنتاج عصير المعدة لتحسين عملية الهضم ، وقد أظهرت بعض الدراسات على الحيوانات والخلايا أنها تخفف الإمساك وتعالج الانتفاخ. يمكن أن يكون استهلاك هذه العشبة خطرا على صحة النساء المرضعات والحوامل.
يعالج انتفاخ البطن بالأدوية
يمكن أن تسهم الأدوية في انتفاخ البطن ، بما في ذلك
البروبيوتيك
وهو مكمل غذائي يؤثر على نمو البكتيريا النافعة في الجهاز الهضمي مما يعزز الهضم ويقلل من الانتفاخ وخاصة لمن يعانون من متلازمة القولون العصبي.
كربون مفعل
يعالج ويقلل من تكوين الغازات والانتفاخ.
ك بعض المعينات الهضمية على شكل مكملات تقطع شوطًا طويلاً في علاج الانتفاخ.
الالتزام بما يلي
أسباب باطلة
يمكن أن يكون سبب انتفاخ البطن عدة أسباب ، حيث يمكن أن يكون سبب انتفاخ البطن بعض المشاكل الصحية والنفسية أو بسبب بعض الأطعمة أو بعض الأدوية ، ويمكن أن يحدث انتفاخ البطن للأسباب التالية
- التوتر والقلق والإمساك وعسر الهضم.
- بعض منتجات الألبان وعدم قدرة الجسم على تحمل اللاكتوز الذي يحتوي عليه.
- الالتهابات المعوية
- متلازمة القولون المتهيّج.
- سوء امتصاص الطعام.
- المشروبات الغازية.
- تناول المحليات التي تسبب انتفاخ البطن.
- بعض الأطعمة تسبب الانتفاخ.
- الأدوية والأدوية الخافضة للكوليسترول.
- بعض الأدوية ، مثل مسكنات الألم والعقاقير المضادة للالتهابات ، تسبب التورم.
الالتزام بما يلي
نصائح لمنع انتفاخ البطن
بعض النصائح التي يمكنك اتباعها للوقاية من انتفاخ البطن
- تجنب مضغ العلكة لأنها تبتلع الهواء.
- الإقلاع عن التدخين لأنه يتسبب في ابتلاع الكثير من الهواء بكميات كبيرة ، كما يؤدي دخان السجائر إلى تهيج الجهاز الهضمي.
- حاول شرب الماء قبل 30 دقيقة من وجبات الطعام للمساعدة على الهضم.
- يجب عليك اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن وتناول الكثير من الأطعمة الكربوهيدراتية سهلة الهضم مثل الموز والزبادي والسلطة وغيرها.
- تساعد التمارين الرياضية على تحسين أداء الجهاز الهضمي ، فالتمارين الرياضية المنتظمة تطلق الغازات وتعالج الانتفاخ.
- إذا كنت تأكل الأطعمة والمشروبات بسرعة فقد يؤدي ذلك إلى ابتلاع الهواء مما يؤدي إلى انتفاخ البطن ، لذلك يجب تناول الأطعمة والمشروبات ببطء لتقليل كمية الهواء.
- يساعد تناول وجبات صغيرة أثناء النهار على الهضم والانتفاخ وتكوين كميات صغيرة من الغازات.
- تجنب الأطعمة التي تسبب انتفاخ البطن مثل بعض منتجات الألبان والمحليات الصناعية وبعض الفواكه والخضروات والمشروبات الغازية لاحتوائها على الكربوهيدرات والألياف والسكريات التي لا يسهل هضمها مما يؤدي إلى انتفاخ البطن والغازات.
الالتزام بما يلي