أسباب خدر القدمين أثناء النوم يمكن أن يحدث التنميل في الأطراف أثناء النوم بسبب الضغط على المسارات العصبية وعدم كفاية إمدادات الدم لهذه المسارات. يمكن أن يحدث التنميل في القدمين عادة دون أي مشاكل صحية ، ولكن إذا حدثت المشكلة بشكل متكرر ، فأنت بحاجة إلى زيارة الطبيب. واليوم ، من خلال هذا الموضوع ، سوف نقدم لك استشارة حول الأسباب الرئيسية التي تؤدي إلى التنميل في قدم أثناء النوم.
قد تكون مهتمًا أيضًا بما يلي
ما هو خدر القدمين؟
- هناك شبكة عصبية في القدمين تربط القدمين بالدماغ. هذه الشبكة مسؤولة عن نقل الإشارات والأحاسيس العصبية من الدماغ إلى القدمين والعكس صحيح.
- إذا كانت القدمان تحت الضغط لأي سبب من الأسباب ، فسيكون هناك فقدان للإحساس في تلك القدم بسبب الاتصال العصبي العابر بين الدماغ والقدمين بسبب الضغط على القدمين.
- يؤدي الضغط على القدمين أيضًا إلى تقلص الأوعية الدموية في القدمين على مدى فترة طويلة من الزمن ، مما يؤدي إلى عدم وصول الدم إليها ، مما يتسبب في تورم القدمين وتغير لونها ، مصحوبًا بتنميل.
- وخدر القدمين في الغالب هو وخز في القدمين ، مع ألم خفيف عند الحركة ، بالإضافة إلى مشاكل في التوازن نتيجة قلة الإحساس بالأرض تحت القدمين.
- يمكن أن يكون التنميل في القدمين عابرًا بطبيعته ، ويستمر بضع دقائق ، أو يكون حميدًا أو صحيًا ، أو يمكن أن يكون مرضيًا بطبيعته ، ويستمر لفترة طويلة ، وبسبب الإصابة بمرض ، يعد التنميل أحد الأعراض.
أسباب طبيعية لخدر القدمين أثناء النوم
- يمكن أن يكون من أسباب تنميل القدمين أثناء النوم هذا هو النوم المطول على جانب واحد من الجسم ، خاصة إذا كان الشخص يعاني من زيادة الوزن.
- يمكن أن يتسبب انخفاض الهواء ودرجات حرارة غرفة النوم أيضًا في حدوث تنميل في القدمين ؛ لأنه يتسبب في دخول البرد إلى القدمين أثناء النوم ، مما يؤثر على أعصاب القدمين ، بالإضافة إلى ضيق الأوعية الدموية والشعور بالخدر.
- و من أسباب خدر القدمين أثناء النوم أيضًا ، إذا كان هناك شيء يضغط على القدمين أثناء النوم ، مثل عندما يضع النائم وسادة ثقيلة بين أقدامه أثناء النوم ، أو إذا كان التراكب المستخدم ثقيلًا ، فقد يؤدي ذلك إلى تنميل القدمين.
- يفضل الكثير من الناس ارتداء الجوارب عند النوم ، خاصة في فصل الشتاء عندما يبحثون عن الدفء عندما يكون الجو باردًا. يمكن أن تسبب هذه الجوارب خدرًا في القدمين أثناء النوم إذا لم تكن بالحجم المناسب ، أو لم تكن مصنوعة من مواد غير قطنية ، أو بشريط مطاطي يشد أعصاب وأوردة الكاحل أثناء النوم بقرص القدمين.
- من الطبيعي أن تعاني المرأة الحامل أحيانًا أثناء الحمل ، خاصة في الأشهر القليلة الماضية ، من تنميل في القدمين أثناء النوم ، وهو ما يرجع إلى تضخم ووزن الرحم ، فضلًا عن الضغط على الرحم حتى تصل إلى القدمين بالأعصاب وظهور التنميل.
- بالإضافة إلى أن الرجال الذين يدخنون عادة ما يعانون من مشاكل في الدورة الدموية ، لأن التدخين يضيق الأوعية الدموية الطرفية ، مما يؤدي إلى تنميل في القدمين.
الأسباب المرضية هي خدر القدمين أثناء النوم
- يمكن أن يحدث التنميل في القدمين أثناء النوم كعرض من أعراض ضعف الدورة الدموية ، مما يؤدي عادة إلى ضعف أو عدم وصول الدم إلى القدمين.
- يعد مرض السكري أيضًا سببًا رئيسيًا لخدر القدمين أثناء النوم ، حيث يؤدي المرض إلى ضعف أو تلف الأعصاب الطرفية التي تصل إلى القدمين.
- إذا كان الجسم يعاني من سوء التغذية أو اتباع نظام غذائي غير صحي من نقص في بعض الفيتامينات مثل فيتامين ب وخاصة فيتامين ب 12 والحديد ، يحدث خدر في القدمين أثناء النوم.
- في بعض الأحيان ، قد يعاني الأشخاص المصابون بمرض الكلى من خدر في أقدامهم أثناء نومهم لأنه يؤثر على الأوعية الدموية التي تصل إلى أقدامهم.
- يمكن أن تسبب العدوى بمرض معدٍ فيروسي أو بكتيري ، مثل الإيدز أو التهاب الكبد ، تنميلًا في القدمين أثناء النوم.
- حسنًا ، يمكن أن يكون ذلك الأسباب خدر في القدمين أثناء النوم كأثر جانبي لبعض الأدوية ، على سبيل المثال ب الأدوية المستخدمة في علاج السرطان والأدوية الخافضة للضغط والأدوية المستخدمة في علاج الصرع وأمراض القلب.
- عادة ما تضغط إصابات العمود الفقري على الأعصاب ، خاصة تلك التي تصل إلى القدمين ، وبالتالي فهي من أهم الأسباب المرضية لخدر القدمين أثناء النوم.
- عند التعرض للإشعاع والمواد السامة أو الضارة مثل ب. الرصاص والزئبق والمبيدات العضوية.
طرق علاج خدر القدمين أثناء النوم
- يختلف علاج التنميل في القدمين أثناء النوم باختلاف نوع التنميل ، سواء كان طبيعيًا أو مرضيًا ، وما إذا كان التنميل يزول بعد فترة قصيرة أو يستمر لفترة طويلة من الزمن.
طرق طبيعية لعلاج خدر القدمين
- يجب تدليك القدمين بحركة دائرية لتنشيط وتنشيط الدورة الدموية في القدمين.
- يجب إزالة أي شيء يضغط على قدميك ويجهد أعصابك أثناء النوم.
- من الأفضل وضع قدميك في حمام مائي دافئ قبل الذهاب إلى الفراش.
- عند النوم يفضل ارتداء ملابس مريحة وفضفاضة.
- إذا كان لا بد من ارتداء الجوارب أثناء النوم ، يفضل أن تكون مصنوعة من القطن وذات مقاس مناسب. لتجنب الضغط على الأعصاب والأوعية الدموية في القدمين ، قد يكون من المنطقي ارتداء الجوارب بحجم أكبر أثناء النوم.
- يوصى باستخدام ملاءات النوم الخفيفة والنوم على مراتب طبية.
- يجب الحرص على تغيير الموقف أثناء النوم وعدم النوم على جانب واحد طوال مدة النوم.
- يفضل أن تنام المرأة الحامل مع وسادة خفيفة بين ركبتيها للراحة أثناء النوم وعدم الضغط على الأعصاب والأوعية الدموية.
طرق علاج التنميل في القدمين
- طرق العلاج تعتمد على ذلك أسباب تنميل القدمين أثناء النوم تعتمد كل طريقة على علاج السبب الجذري للخدر في القدمين. هذه الطرق هي كما يلي
- إذا كان سبب خدر القدمين أثناء النوم هو مرض السكري ، فيجب علاج ذلك بالحرص على إبقاء مستويات السكر في الدم منتظمة لتقليل التأثيرات على الأعصاب المحيطية.
- تعتمد طرق علاج التنميل في القدمين أثناء النوم على سوء التغذية ونقص الفيتامينات. يمكن تصحيح هذا النقص من خلال اتباع نظام غذائي صحي من الخضار والأطعمة الغنية بفيتامينات ب والحديد ، مع تناول الأدوية التي تمد الجسم بالفيتامينات التي يحتاجها.
- يمكن علاج خدر القدمين بسبب الالتهابات وأمراض الكلى والقلب من خلال تناول الأدوية المناسبة التي يصفها الأخصائي واتباع طرق العلاج اللازمة للشفاء من هذه الأمراض أو السيطرة عليها لمنع حدوث مضاعفات وتقليل الآثار الضارة على الجسم .
- في حال كان تنميل القدمين أثناء النوم ناتجًا عن أعراض جانبية لدواء ، يُنصح بإبلاغ الطبيب المعالج حتى يتمكن من علاجه بتعديل الجرعة المحددة أو تغيير الدواء بعقار آخر مناسب.
- عندما تكون اضطرابات العمود الفقري وخدر القدمين أثناء النوم من الأعراض ، يكون العلاج من خلال الراحة والامتناع عن المجهود البدني ، والعلاج ربما من خلال جلسات العلاج الطبيعي أو ، في بعض الحالات ، من خلال الجراحة.
- يمكن علاج التنميل في القدمين أثناء النوم ، والتعرض للإشعاع أو المواد الضارة ، من خلال استخدام الأدوية الخاصة والالتزام بالإجراءات الوقائية من المواد الضارة بالصحة ، بشرط ألا يكون الشخص في بيئة خطرة. بالصحة.
قد تكون أيضا مهتما ب
في نهاية هذا الموضوع تحدثنا عن أسباب تنميل القدمين أثناء النوم. كما تحدثنا عن الأسباب المرضية التي تؤدي إلى تنميل القدمين والأسباب الطبيعية التي تؤدي إلى تنميل القدمين. تحدثنا أيضًا عن طريقة علاج الحالات الطبيعية والمرضية. نأمل أن نكون قد ساعدناك.