اضطراب القلق العام
اضطراب القلق العام ماذا نعني باضطراب القلق العام؟ ما هي أسباب الإصابة؟ هل يمكن علاج هذا المرض؟ ما هي الأعراض الجسدية والنفسية لاضطراب القلق العام؟
اضطراب القلق العام أحد الأمراض التي يمكن أن يتعرض لها الكثير من الناس اليوم ؛ نتيجة لصعوبات الحياة والمشاكل اليومية المتكررة وحتى كثرة المطالب والمسؤوليات التي تقع على كاهل الأفراد تجعلهم في حالة من التوتر والقلق وهذا أمر طبيعي. لكن إذا كانت حالة دائمة من الذعر والخوف والقلق الشديد بشأن المواقف والأشخاص وحتى الأماكن بطريقة مبالغ فيها ، وهذا لا يتطلب كل هذا الذعر والخوف ، أو حتى لا يتطلب هذه المخاوف على الإطلاق ، إذن في في هذه المقالة سوف نتعرف على ماهيته وأعراضه وما إذا كان خطيرًا. أم لا ، سنقدم أيضًا بعض العلاجات التي ستسمح لك بالتغلب على هذا المرض والعيش براحة وأمان. تعرف هنا على أخطر 8 أعراض جسدية ونفسية بالنسبة له ، إلى جانب دليل للشفاء.
ما هو اضطراب القلق العام
بطريقة بسيطة ومرنة ، سنشرح هنا ما هو هذا النوع من التداخل. اضطراب القلق المعمم له اسم آخر ، وهو اضطراب القلق العام (GAD) ، وهو حالة من الرعب الشديد وطويل الأمد والخوف لمدة 6 أشهر على الأقل. لا يشعر المريض بالراحة أو الاسترخاء ، فضلاً عن عدم القدرة على التحكم في نفسه وحركته مع حدوث تقلصات متكررة وزيادة ملحوظة في معدل ضربات القلب.
النساء أكثر عرضة للإصابة بهذا المرض مرتين أكثر من الرجال ، ويعاني واحد من كل 5 من كل 100 شخص من هذا المرض. أظهرت بعض الدراسات أن الأشخاص المصابين بهذا الاضطراب مرتبطون بشكل شائع باضطرابات نفسية ونفسية أخرى ، بما في ذلك:
- اكتئاب.
- أفكار انتحارية
- اضطرابات القلق الأخرى.
- اضطراب الوسواس القهري.
- متلازمة القلق.
كلما طالت مدة المرض عن المعتاد ، أو إذا كان مرتبطًا باضطرابات وأمراض عقلية أخرى ، أو كان هناك تاريخ عائلي للاضطراب ، كلما طالت فترة العلاج والشفاء. لأنه في هذه الحالة يصبح مرضًا مزمنًا. وهنا يأتي السؤال ، ما هي أعراض اضطراب القلق العام؟ الجواب في اليوم التالي.
الأعراض الجسدية لاضطراب القلق العام
هناك العديد من الأعراض التي تصاحب هذا الاضطراب ، بما في ذلك الأعراض النفسية التي تظهر داخل الشخص بمختلف الأحاسيس العاطفية المتضاربة ، والوساوس ، والتخيلات غير المنطقية والأفكار غير المنطقية ، وكذلك الجسدية التي تظهر في خلل في أعضاء جسم الإنسان. أو تظهر على شكل ألم في مناطق معينة على مناطق أخرى في الجسم. وهنا سوف نعرض لكم آخرها ، وهي الأعراض الجسدية لما يلي:
- يتميز اضطراب القلق المعمم بزيادة معدل ضربات القلب.
- الأرق وعدم انتظام النوم.
- الضغط على الأعصاب والعضلات.
- آلام في الصدر وخز.
- عدم القدرة على التنفس بشكل صحيح.
- يتميز اضطراب القلق المعمم أيضًا بمشاكل في المعدة والقولون.
- تجفيف
- الانفعالات والعصبية المفرطة: هذه أعراض جسدية لاضطراب القلق العام.
أعراض اضطراب القلق العام
إن الأعراض النفسية لهذا الاضطراب التي يشعر بها المريض كثيرة ومتنوعة ، وتختلف شدتها من شخص لآخر حسب شدة المرض ، ولكن هناك شيء أساسي يتجلى للمريض بغض النظر عن درجته. نلخص أهم الأعراض النفسية المصاحبة لهذا الاضطراب على النحو التالي:
- الرعب والذعر من بعض الأشياء لا يتطلب كل هذا الذعر.
- يعاني الأشخاص المصابون باضطراب القلق العام من شعور مبالغ فيه بالقلق والخوف.
- من أصغر موقف تشعر بالتهديد والهلاك الوشيك.
- الشك في أحبابك بأنهم سوف يؤذونك ويريدون التخلص منك.
- الرغبة في أن يكون كل شيء في حياتك مثاليًا ، ولكن إذا حدث العكس ، فهذه كارثة كبيرة.
- عدم القدرة على الاسترخاء والهدوء: أحد الأعراض النفسية لاضطراب القلق العام.
- يعاني الأشخاص المصابون باضطراب القلق العام أيضًا من تدني احترام الذات والشعور بالارتباك.
- في انتظار الثناء والشكر على كل شيء كبير وصغير ولكل خدمة تقوم بها.
اضطراب القلق المعمم هو اضطراب يتطلب العلاج. يشمل علاج هذا الاضطراب الخطوات التالية:
- التوقف عن تعاطي الكحول والمخدرات بكافة أشكالها وأشكالها ومقاديرها.
- توقف عن التدخين. على عكس ما هو متوقع ، يساهم النيكوتين في الشعور بالاسترخاء ، لكن هذا الشعور مؤقت وعابر:
هناك تدخين كثيف يسبب التوتر واضطراب القلق العام. - العلاج بالقرآن الكريم والصلاة.
- ليتعلم
- ممارسة التأمل () ، حيث أن له العديد من الفوائد والمزايا المختلفة لتقليل التوتر والقلق بشكل كبير:
كما أنه يساعد على تنظيم الأفكار وترتيبها ، مع احتواء المشاعر السلبية. - تمارين التنفس هي إحدى طرق علاج اضطراب القلق العام وتقليل التوتر والقلق ، كما أنها تساعد في تنظيم عضلة القلب.
- الاهتمام بما تأكله له تأثير على حالتك النفسية ، وهذه إحدى الطرق
إذا لم تساعدك الطرق السابقة للحد من التوتر والسيطرة عليه وعلاج اضطراب القلق المعمم أو اضطراب القلق العام ، فيجب عليك مراجعة الطبيب على الفور. لأن الأطباء لديهم طرق علاج أخرى بالأدوية ومضادات الاكتئاب ، والتي يمكن أن تساعد في علاج المرض ، أو يمكنك طلب الدعم من الأشخاص المقربين أو الأصدقاء حتى لا يتفاقم الوضع أكثر من الوضع الحالي.
إذا كانت لديك أفكار أو ميول انتحارية ، فيجب عليك طلب الدعم والعلاج في حالات الطوارئ على الفور. تعمل دولة مصر على تقديم الدعم النفسي لتقليل والحد من حالات الانتحار التي تحدث خاصة بين الشباب والشباب ، وهناك بعض أرقام الطوارئ التي يمكنك الاتصال بها في هذا الصدد ، ومنها:
الأمانة العامة للصحة النفسية بوزارة الصحة والسكان المصرية (08008880700) وللخط الأرضي (0220816831). يوجد أيضًا المجلس الوطني للصحة العقلية. يمكنك الاتصال على الرقم التالي (20818102).
هل اضطراب القلق المعمم خطير؟
كما رأينا القلق العام من أهم الاضطرابات النفسية التي تصيب الإنسان ، وقبل الإجابة على سؤال ما إذا كان هذا الاضطراب خطيرًا أم لا ، يجب أولاً تحديد الأسباب التي تؤدي إلى القلق العام ، ثم نذكر بعد ذلك الجواب على هذا السؤال. أما الأسباب التي تؤدي إلى اضطراب القلق العام فسنلخصها كالتالي:
- وجود فترة طويلة من تعاطي المخدرات والكحول أو التدخين.
- الجينات والعوامل الوراثية ، يمكن للتاريخ العائلي الجيني لهذا المرض أن يلعب دورًا في الإصابة سواء من أحد الوالدين أو من الأجداد.
- المواد الكيميائية في الدماغ ، أي خلل قد يحدث في إفراز هذه المواد والهرمونات في الدماغ يمكن أن يؤدي إلى اضطرابات القلق العامة:
ومن أمثلة هذه الهرمونات السيروتونين والنورادرينالين. - القسوة وسوء المعاملة ، أي التعرض لفترات طويلة لمختلف أشكال العنف والإيذاء الجسدي والنفسي بطرق مختلفة:
ما إذا كان العنف المنزلي والعائلي تحت التعليم أو العنف الزوجي. - الاغتصاب أو التحرش إن التعرض لهذه المشكلات الصعبة والمؤلمة في حياة الإنسان يضعه دائمًا في حالة من الخوف والذعر والندم مما يؤدي به إلى اضطرابات نفسية ومنها هذا الاضطراب.
- مرض عضوي مثل وجود اضطراب عضوي في جسم الإنسان لفترة طويلة يمكن أن يعرضه لهذا المرض أيضًا.
- الشخصية الخجولة ، فمن طبيعة الشخصية الخجولة تجنب المواقف المحرجة وتجنب التعرض لأي كلام أو نقد سلبي يوجه إليه بشتى الطرق.
بعد أن قمنا بتلخيص الأسباب الرئيسية التي تؤثر على الأشخاص الذين يعانون من هذا الاضطراب ، حان الوقت الآن للإجابة على السؤال الرئيسي ، وهو ما إذا كان اضطراب القلق العام خطيرًا؟ الحقيقة أن درجة خطورة هذا الاضطراب وشدته تختلف باختلاف درجة إدارة الأسباب والحالات المذكورة أعلاه ودرجة التغلب عليها ، وطبيبك هو من يقرر هذا الأمر بخطورة ، ولكن بشكل عام إذا أعراضك خطيرة للغاية وتجد صعوبة في إدارتها إلى الحد الذي تتوقف فيه عن أنشطتك اليومية وحياتك ، فمن المهم أن يكون لديك طبيب والدعم المناسب لك.
أهم الأسئلة المتعلقة باضطراب القلق العام
فيما يلي إجابة لأهم الأسئلة المتعلقة باضطراب القلق العام وهي كالتالي: