أعراض القولون العصبي والحمل وعلاجه في صفحة تجربتي حيث تعتبر متلازمة القولون العصبي من الأمور التي تهم الجميع لأننا نعلم أن هناك الكثير من النساء الحوامل يعانين من القولون العصبي الذي يسبب الانتفاخ والانتفاخ الشديد بسبب هرمون البروجسترون الذي يتم إطلاقه خلال الدورة الشهرية. يقلل الحمل من حركات الأمعاء وتوسعها، مما يتسبب في انتفاخ البراز ومليئ بالغازات. هناك أيضًا إمساك مستمر وألم شديد أثناء حركات الأمعاء.

الأمعاء الغليظة في الأشهر الأولى من الحمل

مع متلازمة القولون العصبي، يستغرق الأمر وقتا طويلا، ربما يصل إلى عدة أسابيع، لتشعر الحامل بثقل تأثيرات الهرمونات المرتبطة بالحمل على جسمها، ومع ظهور تأثيرات هذه الهرمونات، تظهر أعراض القولون العصبي تظهر متلازمة القولون العصبي، ولكن العديد من النساء الحوامل يجدن أن أعراض القولون العصبي تهدأ أو تختفي بعد مرور بعض الوقت. لكن الأمر يكون أكثر صعوبة في الصباح، وللحد من هذا الأمر والأعراض عليك القيام بالأمور التالية:

  • كل ببطء.

  • تجنب تعريض المعدة للفراغ، بل تحتاج المعدة إلى تناول وجبات خفيفة.

القولون في الشهر الثاني

خلال هذه الفترة تشتد أعراض القولون العصبي خلال فترة الحمل بسبب التغيرات الواضحة في هرمونات الحمل، مما يعرض الكثير من النساء لحالات من التوتر والقلق المستمر بسبب صعوبة حركات الأمعاء اليومية.

القولون خلال الأشهر الثلاثة الماضية

خلال هذه الفترة، تزداد خطورة مشاكل القولون. بسبب التغيرات الهرمونية في الجسم، يصبح القولون من المشاكل التي تتزايد بشكل حاد. خاصة في الشهر الثامن، ولكن من خلال التدخل الطبي يمكننا حل مشكلة الإمساك من خلال مساعدة الحامل على التغلب على أعراض القولون العصبي أثناء الحمل.

خلال هذا الوقت، يُنصح النساء الحوامل بتناول كمية كبيرة جدًا من الألياف غير القابلة للذوبان، وشرب الكثير من الماء والسوائل، وممارسة الرياضة بشكل كافٍ.

نصائح لتجنب الإصابة بالتهاب القولون

يجب على النساء الحوامل تجنب الوجبات الكبيرة. يمكنك استبدالها بعدة وجبات صغيرة موزعة على مدار اليوم. يمكنك تناول خمس وجبات صغيرة.

  • لا تأكل الأطعمة، وخاصة الأطعمة الدهنية التي تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات، قبل النوم مباشرة.

  • تناول الكثير من الخضار والفواكه الطازجة، حيث أن لها تأثيرًا ضئيلًا على متلازمة القولون العصبي.

  • تجنب تناول المواد التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة أو الشاي والتوابل المختلفة.

  • تجنب الأطعمة التي تحتوي على المحليات الصناعية، كما يجب على النساء الحوامل تجنب مضغ العلكة.

  • متلازمة القولون العصبي والحمل وعلاجه تجعل الإقلاع عن التدخين مسألة في غاية الأهمية. يجب على المرأة الحامل أن تحاول تجنب التدخين وغيره من أشكال التدخين السلبية لأنه يزيد العبء على القولون ويسهل ابتلاع الهواء مما يزيد من كمية الغازات الموجودة في الجسم.

  • شرب كميات كبيرة من الماء، تصل إلى ثمانية أكواب يومياً، لأن ذلك يسهل بشكل كبير حركة الألياف في الأمعاء.

  • تتطلب متلازمة القولون العصبي ممارسة التمارين الرياضية. وأهمها المشي لفترة زمنية قد تصل إلى نصف ساعة يومياً، فهذا يكفي لتخليص الجسم من الكثير من الغازات والانتفاخات الموجودة فيه.

نصائح للتعايش مع مشاكل القولون للحامل

  • تتطلب متلازمة القولون العصبي إضافة كميات كافية من الألياف إلى النظام الغذائي للحامل لتجنب نوبات الإمساك مع تزويد الجسم بكمية كافية من الماء.

  • استبدال مكملات الحديد حتى لا يتعرض الجسم للإمساك.

  • حاول تناول وجبات منتظمة قدر الإمكان.

  • ممارسة التمارين الرياضية المناسبة للحمل وعدم الضغط على الجسم.

  • تناول العديد من أنواع مكملات الألياف التي تقلل من الإمساك.

  • تجنب تناول الأطعمة التي يمكن أن تسبب متلازمة القولون العصبي أثناء الحمل.

  • احرص على تجربة التأمل أو اليوجا لتقليل القلق والتوتر، والتي تعد من أسباب الإصابة بمتلازمة القولون العصبي.

  • إضافة بعض الأطعمة إلى النظام الغذائي للحامل، مثل: ب. المكملات الغذائية الحيوية ومكملات البروبيوتيك لما لها من أهمية كبيرة في تقليل عدد نوبات القولون العصبي.

  • حاول تضمين الأطعمة الغنية بالحديد في نظامك الغذائي.

علاج القولون العصبي بالأعشاب الطبيعية

نعلم أن الكثير من النساء يعانين من القولون العصبي أثناء فترة الحمل والقولون العصبي، إلا أن استخدام الأعشاب الطبيعية له دور فعال في علاج القولون العصبي أو التخفيف من حدته. وأهم هذه الأعشاب هي:

  • الزنجبيل: تحتوي هذه العشبة على زيوت أساسية يمكنها تطهير الجهاز الهضمي والتخلص من الانتفاخ والإمساك.

  • الحلبة مفيدة جداً في علاج القولون حيث تخلص الجسم من المخاط الزائد وتسهل حركة الأمعاء وتدعم عملية الإخراج دون أي مشاكل.

  • تعتبر بذور الكتان من الوصفات الشعبية القديمة لعلاج القولون العصبي وتهدئة حركة الأمعاء.

  • الكراوية هي عشبة مضادة للانتفاخ تساعد في تخفيف أعراض القولون العصبي وتهدئة العضلات الملتهبة في الجهاز الهضمي.

  • يستخدم اليانسون لتهدئة الأعصاب وتخفيف أعراض القولون العصبي. كما أنه يزيل كل التوتر العصبي والقلق الذي يعد من أسباب القولون العصبي.

  • الشمر من الأعشاب التي تعمل على طرد الغازات، حيث يخلص الجسم من المواد التي تسبب القولون العصبي، ويقضي على البكتيريا المسببة لعسر الهضم.

  • يعتبر العسل من الأطعمة الصحية المميزة جداً التي تحارب البكتيريا وتساعد على التخلص من أعراض القولون العصبي. وهو أحد العلاجات المتاحة لمتلازمة القولون العصبي.