هناك أمور كثيرة ممنوعة بعد الحيض ، حيث يجب على المرأة اتباع مجموعة من التعليمات للحصول على أفضل نتيجة ممكنة وتجنب الآثار الجانبية المحتملة التي سنخبرك بها هنا.
المحرمات عند التمریخ
هناك العديد من المحظورات عند التامريخ ، منها
- تجنب أي ضغوط نفسية وعصبية.
- لا تحمل أوزانًا ثقيلة.
- تجنب التمارين الشاقة التي يمكن أن تسبب الإجهاد.
- الراحة الكاملة في الفراش لفترة طويلة من الوقت حتى يعود الرحم إلى وضعه الطبيعي.
- تحقق من الطريقة الصحيحة لرباط البطن للتأكد من إزالة الغازات.
- تجنب أي سبب من أسباب تقلصات المعدة. لذلك ينصح بالاستلقاء على ظهرك لتكون أكثر راحة.
- تجنبي الأطعمة الغنية بالدهون واستبدليها بأطعمة صحية غنية بالمعادن والفيتامينات التي يحتاجها الجسم بعد الحمل.
- تجنب الدخول في العلاقات الزوجية قبل 3 أيام على الأقل من التاريخ.
تحديد تقلصات البطن
اعتمادًا على شدة الألم ، قد لا تتحمله جميع النساء ، بشرط أن يتم حل هذه المشكلة عن طريق ربط البطن بطريقة محددة وصحيحة حتى لا تتسبب في ضرر يؤدي إلى الضغط على الأوتار المرشدة في البطن يمكن ترك الرباط في مكانه لمدة يومين إلى ثلاثة أيام.
نظرًا لأن العديد من النساء يلجأن إلى هذه الطريقة لأنها توفر العديد من الفوائد ، فهي نوع من العلاج الطبيعي للمرأة التي تتضمن تدليك أجزاء معينة من الجسم لتخفيف الألم فيها.
التحفيز هو أحد أقدم العلاجات التي تستخدمها النساء بعد الحمل وهناك طرق مختلفة يمكن القيام بها مثل
- تمر بزيت الزيتون.
- سكتة دماغية.
- الدعم المالي.
- مسح.
يجب اختيار الشخص الذي لديه خبرة واسعة في هذا المجال ، وغالبًا ما يتم تنفيذ هذه المهمة من قبل امرأة تسمى قابلة. في بعض البلدان ، تقوم القابلة التقليدية (القابلة) بعملية ولادة النساء.
أسباب التاريخ
يُعتقد أن التمارين الرياضية لها فوائد كبيرة للجسم وهي علاج فعال للعديد من المشكلات الصحية التي تواجه المرأة ، حيث توجد العديد من الأسباب التي تحفز المرأة على ممارسة الرياضة ، وهي
- ألم مفاجئ في أجزاء مختلفة من الجسم مثل (أسفل الظهر أسفل البطن آلام المفاصل في الكتفين والرقبة)
- الشعور ببعض الألم أثناء العلاقة الحميمة بين الزوجين.
- تعاني المرأة بشكل أساسي من مشاكل في الدورة الشهرية (ألم لا يطاق حيض غير منتظم اضطرابات مختلفة).
- مشاكل الاسترخاء المهبلي.
- انسداد قناة فالوب.
- وجود صعوبات في عمل المبايض لعملهم الطبيعي.
- إفراز مفرط بسبب الالتهابات المتكررة.
فوائد عمل التمر الهندي
- يزيد من نشاط تدفق الدم في جميع أجزاء الجسم.
- يساعد في علاج تشنجات العضلات وآلامها.
- يزيل غازات المعدة.
- يساعد في التخلص من الأرق والتوتر.
- يمد الجسم بالنشاط والحيوية والطاقة مرة أخرى.
- يساعد على الحمل عندما تعاني المرأة من مشاكل تتعلق بتأخر الولادة.
- يؤثر على التوازن الهرموني لدى النساء ، لا سيما من حيث زيادة مستويات هرمون الحليب لدى النساء اللواتي لم يحملن مطلقًا.
الشروط المطلوبة قبل التاريخ
- تتم عملية التمرخ على معدة فارغة ، أي الصيام وعدم الأكل والشرب لفترة معينة من الزمن.
- أن تكون المرأة قد أنهت حيضتها بالفعل أو أنها في آخر يوم من دورتها الشهرية.
- الالتزام ببعض الراحة والاسترخاء لمدة تصل إلى 72 ساعة بعد الجماع لزيادة شد عضلات الرحم وإعادتها تدريجياً إلى وضعها الطبيعي قبل الحمل.
- الحرص على تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والبروتينات التي تفيد الجسم في زيادة الدورة الدموية وتخفيف الشعور بالألم الشديد.
خطوات عمل التاريخ
- تدليك كل مبيض على حدة.
- ضعي بضع قطرات من زيت السمسم الطبيعي على أسفل البطن حتى سرة المرأة التي تريد الحمل بعد انتهاء الدورة الشهرية.
- ضغط قوي لرفع الرحم دون زيادة آلام الظهر.
- احرصي على تدليك منطقة المبيض اليمنى جيدًا ثلاث مرات حتى منتصف منطقة أسفل البطن وكرر نفس الخطوات مع منطقة المبيض اليسرى.
أعراض ما بعد الولادة
- قطع الدم المتخثر.
- إذا كان الشريط في منطقة البطن قويًا ، فقد لا تتمكن المرأة من الحركة.
- ظهور آلام شديدة في منطقة الرحم والسرة نتيجة الضغط الشديد على يد المرأة.
علامات المواعدة الناجحة
- إذا استلقيت على ظهرك ووضعت إبهامك على منطقة السرة وقمت بالضغط عليه بقوة ، وإذا سمعت العديد من النبضات المختلفة ، ولو بطريقة بسيطة ، فهذا يعني أن الرحم قد عاد بنجاح إلى مكانه الطبيعي ، ولكن إذا كان لديك لا تستمع إلى النبض ، ألم يعود إلى مكانه الطبيعي.
- الشعور بتقلصات شديدة في المعدة ، والتي تشبه إلى حد كبير تقلصات الدورة الشهرية وقد تكون أكثر إيلامًا.
- حدوث بعض الاضطرابات المختلفة في الجهاز الهضمي والتي تظهر في العديد من العلامات أهمها (القيء الغثيان) ولكنها قد لا تحدث عند جميع النساء.
- يشير نزول الدم الأسود من الرحم إلى أن الرحم قد تم تنظيفه جيدًا وإزالة بقايا الدم الملوث.
يجب على كل امرأة التأكد من أن هذا النوع من العلاج مناسب لحالتها الصحية ، وطالما أنها ليست ممنوعة من ممارسة العلاج الطبيعي ، يجب أن تحرص على عدم إهمال حالتها الصحية بعد التمرين والسماح لنفسها بالراحة التامة.