لا بد من معرفة الأطعمة التي تزيد من قلوية المهبل وتقلل من حموضته حتى لا نكثر من تناولها، فارتفاع قلوية المهبل يسبب للمرأة أعراضاً مزعجة تمنعها من القيام بأنشطتها اليومية بشكل مريح. يظهر المهبل.
الأطعمة التي تزيد من قلوية المهبل
تختلف حموضة أو قلوية المهبل حسب عمر المرأة، لكن يجب الإشارة إلى أن البيئة القلوية للمهبل تدعم نمو البكتيريا. ونتيجة لذلك تصاب النساء بالأمراض البكتيرية التي تصيبهن.
لذلك عليها أن تحاول الحفاظ على درجة حموضة المهبل من خلال اتباع الإرشادات التي تساعدها في ذلك، وعدم الإكثار من تناول الأطعمة التي تزيد من قلوية المهبل.
تجدر الإشارة إلى أن بعض الأشخاص يعتقدون أن البيئة القلوية للمهبل تجذب الحيوانات المنوية الذكرية بالإضافة إلى البيئة الحمضية التي تجذب الحيوانات المنوية الأنثوية، لذلك ترغب المرأة في زيادة قلوية المهبل من أجل الحمل بالرجل.
- سمكة سمينة فهو مصدر للبروتين والأحماض الأمينية، وخاصة الأوميجا 3، بالإضافة إلى محتواه من الزنك والسيلينيوم والفيتامينات المتعددة، وهو ليس من الأطعمة التي تزيد من قلوية المهبل فحسب؛ لكنه يحسن الدورة الدموية، ويزيد من كثافة العظام، ويمنح البشرة نضارة وتوهجاً، ويحسن طبيعة الشعر.
- بذور الكتان بالإضافة إلى الأوميجا 3 والدهون الصحية، فهو من الأطعمة التي تعزز بناء العضلات وتكوين كتلة الجسم، ويزيل حموضة المهبل ويزيد من قلويته.
- ثوم يعد من الأطعمة المشهورة بتحسين وظائف الجهاز الهضمي وتعزيز حركة الطعام فيه، كما أنه يحافظ على قلوية الوسط في الرحم؛ نظراً لقدرته على زيادة نشاط البكتيريا النافعة.
- لبن يحتوي على مواد بروتينية تدعم خلايا الجسم، ودهون تسبب رطوبة الشعر ومرونة الجلد، والكثير من البروبيوتيك الذي يقلل من حموضة المهبل ويجعل وسطه قلوياً.
- زبادي يعتبر من الأطعمة التي تزيد من قلوية المهبل وتقلل من حموضته بسبب محتواه من البروبيوتيك، بالإضافة إلى أنه يحتوي على بكتيريا نافعة تقضي على البكتيريا الضارة وتحد من نموها.
- زيت الزيتون يحتوي على دهون غير مشبعة تحمي الجسم من الأمراض وتقوي جهاز المناعة، كما تعزز الدورة الدموية وتحسن طبيعة الشعر والجلد، بالإضافة إلى أنها يمكن أن تغير حموضة المهبل.
- سبانخ من الخضار الورقية الغنية بالحديد والكالسيوم ومن الأطعمة القلوية التي تقوي العضلات والعظام كما تحمي الجسم من السرطان عن طريق محاربة الجذور الحرة.
- سمك السالمون فهو مصدر غني بالمغنيسيوم والكالسيوم والسيلينيوم والحديد والأحماض الأمينية، لذلك يجب إدراجه في القائمة، وميزته ليس فقط أنه يقلل من حموضة المهبل، بل يساعد أيضًا على بناء العضلات وزيادة التركيز والنشاط. يدعم عضلة القلب.
- الشوفان أحد مصادر الطاقة التي تمد الجسم بالألياف، التي تنظم حركة الطعام في المعدة، وتناولها بشكل مستمر يقلل من ظهور السمنة، بالإضافة إلى أنها غنية بالحديد والبوتاسيوم، والاستمرار في تناولها يعزز القلب. صحة. ويزيد من مرونة الجلد.
- الكفير أو ما يسمى بالفطر الهندي، وهو بالإضافة إلى الحبوب الصغيرة مشروب مصنوع من الحليب يحتوي على البروبيوتيك الذي يعزز نشاط البكتيريا المفيدة. وهذا يزيد من قلوية الرحم.
- لحم دجاج وهو من أهم مصادر البروتين الذي يعالج الخلايا التالفة ويسرع شفاءها، بالإضافة إلى كونه غني بالفيتامينات المتعددة والحديد والسيلينيوم والزنك، ولكن تجدر الإشارة إلى أنه يجب تناوله بدون الجلد.
- ورطة يعتبر الخيار أو الكرنب المخمر في الماء المالح من العناصر الغذائية التي تعمل على قلوية الرحم، وذلك لاحتوائه على بكتيريا حمض اللاكتيك؛ والذي بدوره يحسن عملية الهضم.
- موز وهو مصدر غني بالبوتاسيوم الذي يشارك في العمليات الحيوية بالجسم، بالإضافة إلى الألياف الغذائية التي تعمل على تحسين حركة الطعام في الأمعاء وتعديل عملية التمثيل الغذائي، وتساعد على تحسين آلية عمل القلب.
إقرأ أيضاً
الأطعمة التي تزيد من حموضة المهبل
على الرغم من أن درجة الحموضة الطبيعية للمهبل تتراوح بين 3 إلى 4، إلا أن المرأة التي ترغب في الحمل وتريد أن يكون الجزء الأوسط من المهبل قلويًا، يجب عليها تجنب تناول العديد من الأطعمة التي تزيد من حموضة المهبل.
- البقوليات يدعم عضلات الجسم ويحسن الدورة الدموية مما ينشط عضلة القلب لكنه يقلل من قلوية المهبل.
- لحم أحمر يعتبر من الأطعمة الحمضية لأنه غني بالفوسفور الذي يجذب الأحماض الغذائية، لذلك يعتبر من الأطعمة التي تؤثر على حموضة المهبل.
- المشروبات الغازية يحتوي على الكثير من حمض الفوسفوريك، الذي يزيد من حموضة المهبل، لأنه يؤدي إلى انخفاض المحتوى المعدني في العظام وهشاشتها، بالإضافة إلى مشاكل مختلفة.
لكن تجدر الإشارة إلى أن الوسط الحمضي للمهبل هو الأكثر صحة، لأن الوسط القلوي يسبب مشاكل بكتيرية تؤدي إلى حرقان عند التبول وألم شديد أثناء الجماع.
إقرأ أيضاً
نصائح لقلونة الرحم
ك بعض الإرشادات التي يجب اتباعها إلى جانب تناول الأطعمة التي تزيد من قلوية المهبل دائمًا حتى يتمكن الرحم من التقاط الأمشاج الذكرية بعد الجماع.
- شرب كميات كبيرة من الماء لأنه يزيد من كمية المخاط في الرحم.
- تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم الذي يقلل من حموضة الرحم.
- عدم الإفراط في استخدام منتجات الكافيين التي تؤثر على نوعية مخاط الرحم.
- تجنب استخدام المواد الكيميائية أثناء الاستحمام، خاصة عند تنظيف الرحم.
- الإفراط في الأطعمة والمشروبات التي تزيد من الخصوبة وتحسن الدورة الشهرية.
- تجنبي غسل المنطقة بالصابون، لأن ذلك يغير من حموضة المهبل ويزيدها بشكل كبير.
- تجنب ارتداء الملابس المبللة لفترات طويلة لأن ذلك يؤدي إلى مشاكل في الإنجاب بسبب العدوى.
- إذا كنتِ تستخدمين السدادات القطنية، فيجب تغييرها دائمًا. لأن تركه لساعات طويلة يتسبب في نمو البكتيريا.
- ممارسة الجنس الآمن، أي استخدام الواقي الذكري لتقليل الإصابة عن طريق الحيوانات المنوية الذكرية.
إن تناول الأطعمة الموصى بها باستمرار للحمل بصبي ليس طريقة مضمونة، ولكن جراحة إخصاب الأمشاج الذكرية هي الطريقة الأكثر فعالية للحمل.