في الصيف كلنا نتساءل عن كيفية التخلص من رائحة العرق. كيف نزيل رائحة عرقنا الكريهة في الأوقات الحارة؟
قد يقوم الطبيب بفحص الدم أو البول. يمكن أن تظهر الاختبارات ما إذا كانت المشكلة ناجمة عن حالة طبية، مثل العدوى أو مرض السكري أو فرط نشاط الغدة الدرقية (فرط نشاط الغدة الدرقية).
أولاً: ما هي آلية التعرق؟
ويحدث التعرق من خلال عدة خطوات:
- يفرز الدماغ مادة كيميائية معطرة تعمل على تحفيز الغدد العرقية الموجودة في الجلد.
- يتم تنشيط الغدد العرقية عندما تتلقى الإشارات الكهربائية من الجهاز العصبي المركزي.
- تفرز الغدد العرقية العرق الذي يتكون بشكل رئيسي من الماء والأملاح ومواد أخرى.
- يتبخر العرق أثناء خروجه من مسام الجلد، مما يساعد على تبريد الجسم.
ما فائدة التعرق للجسم؟
فائدة التعرق هو تنظيم درجة حرارة الجسم. عندما يصبح الطقس أكثر دفئاً أو تزداد سرعة ممارسة النشاط البدني، تبدأ الغدد العرقية الموجودة في الجلد بإنتاج كميات أكبر من العرق، مما يساعد على خفض درجة حرارة الجسم.
يحافظ التعرق على درجة حرارة الجسم متوازنة ويساعد على منع ارتفاع درجة حرارة الجسم (الحمى)، والتي يمكن أن تؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة.
التخلص من رائحة العرق الكريهة: العلاج
إذا كنت قلقًا بشأن التعرق ورائحة الجسم، فقد يكون الحل بسيطًا: مضاد للتعرق أو مزيل العرق.
مضاد للتعرق
تحتوي هذه المضادات الحيوية على مركبات خاصة تتكون أساسًا من الألومنيوم. تعمل هذه المركبات على سد المسام مؤقتًا فقط، مما يقلل من كمية العرق التي تتسرب عبر الجلد.
مزيلات العرق
يمكن لمزيلات العرق إزالة الروائح الكريهة، ولكن ليس العرق. عادة ما تحتوي على الكحول وتجعل الجلد حمضيًا، مما يجعله أقل جاذبية للبكتيريا. غالبًا ما تحتوي مزيلات العرق على عطور تهدف إلى إخفاء الروائح الكريهة.
إذا لم تساعد المنتجات المتاحة دون وصفة طبية في التحكم في التعرق، فقد يصف لك طبيبك منتجًا أقوى. هذه محاليل قوية يمكن أن تسبب طفح جلدي والتهاب وحكة في الجلد لدى بعض الأشخاص.
نمط الحياة والعلاجات المنزلية
هناك العديد من الممارسات التي يمكنك القيام بها بنفسك للتخلص من رائحة العرق، ومنها:
الاستحمام اليومي: الاستحمام المنتظم، وخاصة بالصابون المضاد للبكتيريا، يقلل من نمو البكتيريا على الجلد.
اختر الملابس التي تناسب أنشطتك
اختاري الأقمشة ذات الأصل الطبيعي، مثل القطن والصوف والحرير. هذه الأنواع تسمح للجلد بالتنفس. أما بالنسبة للنشاط البدني، يمكنك اختيار الأقمشة الاصطناعية المصممة لسحب الرطوبة بعيدا عن الجلد.
تخلص من رائحة العرق بتقنيات الاسترخاء
فكر في تقنيات الاسترخاء، مثل التأمل أو الارتجاع البيولوجي. يمكن لهذه الممارسات أن تعلمك التحكم في التوتر الذي يسبب العرق.
قم بإجراء تغييرات على نظامك الغذائي
المشروبات التي تحتوي على الكافيين والأطعمة الحارة أو ذات الرائحة القوية يمكن أن تجعلك تتعرق أكثر أو تكون رائحتك أقوى من المعتاد.
يمكنك تجربة أحد الحلول أو بعضها دون جدوى. وهنا يجب عليك استشارة أحد المتخصصين للتأكد من سلامتك، فهذه الروائح تشير أحياناً إلى وجود أمراض داخلية أو جلدية.
أطعمة تساعد على التخلص من رائحة العرق الكريهة
هناك العديد من الأطعمة التي يمكن أن تساعد في تحسين رائحة العرق، ومنها:
- الماء: شرب كمية كافية من الماء يساعد على تقليل رائحة العرق عن طريق تنظيف الجسم من الداخل.
- الخضار والفواكه: تحتوي الخضار والفواكه على مضادات الأكسدة والألياف التي تساعد على إخراج السموم من الجسم وبالتالي تحسين رائحة العرق.
- الأعشاب والتوابل: بعض الأعشاب والتوابل مثل الزنجبيل والقرفة والنعناع يمكن أن تساعد في تحسين رائحة العرق.
- الأطعمة الغنية بالألياف: تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الحبوب الكاملة والفواكه والخضروات يساعد على تحسين صحة الأمعاء وبالتالي تقليل رائحة العرق الكريهة.
- الأطعمة الغنية بالبروتين: تناول كمية كافية من البروتين يساعد على بناء العضلات وتحسين صحة الجلد، مما يؤدي إلى تحسين رائحة العرق.
- الزنجبيل: الزنجبيل مضاد للجراثيم، لذا فهو يساعد على التخلص من البكتيريا المسببة لرائحة العرق.
- الشاي الأخضر: يحتوي الشاي الأخضر على مضادات الأكسدة التي تساعد على تحسين صحة الجلد ويمكن أن تساعد في تقليل رائحة العرق.
- الشوفان: يحتوي الشوفان على السيلينيوم الذي يساعد على تحسين صحة الجلد وبالتالي تحسين رائحة العرق.
- الثوم: يحتوي الثوم على مركبات تقلل من تكون البكتيريا المسببة لرائحة العرق، لذا يمكن تناول الثوم لتحسين رائحة الجسم.
- الليمون: يعمل الليمون كمضاد للبكتيريا والفطريات، لذلك يمكن أن يساعد في التخلص من البكتيريا المسببة لرائحة العرق.
ماذا يجب أن تسأل الطبيب؟
سيساعدك إعداد قائمة بالأسئلة على تحقيق أقصى استفادة من استشارتك.
- هناك أسئلة شائعة يطرحها المريض على الطبيب، ومنها:
ما هي الأسباب الأكثر احتمالا للأعراض التي أعاني منها؟
هل هذه الحالة عادة ما تكون مؤقتة أم طويلة الأمد؟
ما هي العلاجات المتاحة وما هو الأفضل بالنسبة لي؟
هل هناك بديل عام للدواء الذي تصفه؟
- من المرجح أن يطرح عليك طبيبك عددًا من الأسئلة، مثل:
متى بدأت تشعر بالأعراض؟
كم مرة واجهت هذه الأعراض؟
هل تعاني دائمًا من هذه الأعراض أم أنها تأتي وتذهب؟
هل يبدو أن هناك أي شيء يجعل أعراضك أسوأ؟