كم عدد السعرات الحرارية في التمور السكرية؟
- يعتبر التمر السكرية من أكثر الفاكهة انتشارًا في المنطقة العربية ، ويعتبر من ثمار الصيف التي يتم الحصول عليها من ثمار شجرة النخيل.
- تحتوي تمور السكري على عدة عناصر هي السكر والنحاس والكبريت والمغنيسيوم وكمية قليلة من الكالسيوم والبوتاسيوم.
- يحتوي كل 100 جرام من التمر السكري على 287 سعرة حرارية ، ويحتوي على 63 جرامًا من السكر ، ويحتوي على 8 جرام من الألياف ، ويحتوي على 75 جرامًا من الكربوهيدرات ، ويحتوي على 2.45 جرامًا من البروتين.
فوائد التمر السكرية
- عرف المسلمون التمر منذ القدم وقد ورد ذكر فوائدها العديدة في الآيات والأحاديث والقرآن يتحدث عنها. قال تعالى {وَأَخْذُونَ مِنْ ثَمَرَةِ النَّخْلِ وَالْكَرُومِ الْمُسْكِرُ وَالْحَسَنُ. هناك بالفعل علامة على تفهم الناس.
- من الفوائد الرئيسية للتمور السكرية حماية العين وتحسين الوضوح والرؤية وتقليل التشويش.
- يساعد التمر السكرية على الشعور بالراحة وتهدئة الأعصاب وتخفيف التوتر والعصبية.
- يساعد على تنشيط وتنشيط القناة الهضمية.
- التمر السكرية يحفز الغدة الدرقية.
- يقلل من الدوخة والصداع التي يعاني منها كثير من الناس.
- يساعد التمر السكر على زيادة قوة العضلات ، مما يجعلها أكثر متانة ومرونة.
- يساعد على تطهير الكبد والكلى.
- يساعد في تقليل السعال والبلغم.
- يساعد في تقليل النزيف الذي يحدث بعد الولادة.
- يساعد في تحفيز وتقوية المراكز العصبية ويمد الجسم بالطاقة لاحتوائه على فيتامين ب 12.
- يساعد على حماية القناة الهضمية من العدوى والحساسية.
- يساعد على إنقاص الوزن وإذابة الدهون.
فيما يلي فوائد بودرة الأطفال لعلاج حب الشباب
فوائد التعارف السكري للصيام
يساعد التمر على تقليل التقلبات المعوية التي يعاني منها الصائم أثناء فترة الصيام.
- التمر السكرية يسهل على الصائم هضم الطعام لاحتوائه على فيتامينات ومعادن مفيدة لجسم الإنسان.
- نظرًا لاحتوائه على نسبة عالية من السكر ، فإنه يساعد على تزويد جسم الصائم بالنشاط والطاقة اللازمين.
- يساعد على خفض مستويات الكوليسترول في الدم.
- تتميز تمور السكري بمحتواها من الألياف مما يجعلك تشعر بالشبع خاصة في فصل الصيف.
- إن تناول حبة من التمر السكري في نهاية اليوم بدون طعام ينبه الجسم ويساعد على التحكم في مستويات السكر ، ويقلل من خطر الإصابة بمرض السكري.
اقرأ هنا أيضًا عن أفضل الأدوية لعلاج نزلات البرد حول هذا الموضوع
فوائد التمر للحامل
- يحتوي التمر السكر على عناصر تساعد على تقلص عضلات الرحم ، مما يسهل عملية الولادة ، ولا يشعر بالألم ، ويقلل من نزيف ما بعد الولادة ، والعديد من الصعوبات الأخرى التي تواجهها كل امرأة أثناء الحمل.
- يساعد التمر السكري أيضًا على تطهير القولون لدى النساء الحوامل بسبب مادة الرطب الموجودة في حبوب التمر. لهذا السبب نوصي كل امرأة بتناول التمر كل يوم.
- تمد التمر السكرية المولود بالعناصر التي يحتاجها جسمه للنمو الطبيعي ، مثل السكريات والبروتينات والألياف التي تساعد في بناء جسم الطفل وتزويده بالتغذية الصحية والسليمة في الرحم.
السعرات الحرارية في التمر السكرية
- يحتوي كل 40 جرام من التمر المحلى على 110 سعرة حرارية. نعرض لكم نسبة العناصر والفيتامينات الموجودة في 40 جرام من التمر المحلى.
- تصل نسبة الدهون إلى 0 جرام.
- نسبة الأحماض الدهنية المشبعة 0 جرام.
- يحتوي على 0 ملليغرام من الكوليسترول.
- يحتوي على 0 ملغ صوديوم.
- يصل البوتاسيوم إلى 262 مجم وهو 6٪ من المعدل اليومي المعتاد.
- تصل الكربوهيدرات إلى 30 جرامًا ، وهو ما يمثل 11٪ من الجرعة اليومية المعتادة.
- يصل محتوى الألياف إلى 3 جرام ، وهو ما يمثل 11٪ من الاحتياجات اليومية المعتادة.
- يحتوي على 25 جرام سكر.
- يحتوي على 1 جرام من البروتين.
- محتوى فيتامين أ يصل إلى 0٪
- فيتامين ب تصل إلى 0٪
- يحتوي على 2٪ كالسيوم.
- يحتوي على 2٪ حديد.
- يحتوي على 4٪ مغنيسيوم.
- محتوى الدهن في التمر لا تحتوي على نسبة دهون إطلاقاً ولا تحتوي على كولسترول.
- محتوى البروتين في التمر لمرضى السكر محتوى البروتين في التمر منخفض ، لذلك من الضروري تزويد الجسم بالأطعمة البروتينية حتى يمتص الجسم البروتين الذي يحتاجه ، وهناك العديد من المصادر الغذائية التي تحتوي على البروتينات ، مثل مثل صدور الدجاج والخضروات والبيض والأسماك واللحوم الحمراء وغيرها.
كيفية الخلط بين التمر السكرية ونظام غذائي لفقدان الوزن
- يفضل تناول التمر بكميات طبيعية بشكل يومي حيث يساهم في إنقاص الوزن عند تناوله بطريقة صحية وطبيعية. نعرض لكم بعض الوصفات لفقدان الوزن مع التمر السكري.
- إن تناول حبوب التمر السكرية قبل الوجبة يجعلني أشعر بالشبع ولا أريد أن آكل كثيرًا لأنني بمجرد أن أتناول التمر يعمل الجسم على امتصاص جميع العناصر الغذائية المفيدة التي يحتوي عليها التمر وتجعل الشخص يشعر بالرضا. انتبه للشبع. ولا تأكل كثيرا.
- تتميز تمور السكري بمحتواها العالي من الألياف التي تغذي الجسم وتجعله يشعر بالشبع.
- التمر السكري من أفضل الأطعمة التي تساعد على تنشيط وتحفيز عملية الهضم ، كما تساعد التمر السكري على تحفيز الجسم وتنشيطه بشكل مباشر. وبطبيعة الحال ، صحي ، دون الشعور بالتعب أو التعب ، وأيضًا دون الحاجة إلى اللجوء إلى الأدوية المليئة بالمواد الكيميائية وتجنب الآثار الجانبية التي تنتج على المدى الطويل.
- تمور السكر غنية بالسكريات الطبيعية ، مثل الجلوكوز والفركتوز والسكروز ، ومن فوائدها أنها وجبة سهلة تساهم بشكل مباشر في الطاقة والتحفيز ، خاصة أثناء مرحلة النظام الغذائي التي تحاول أن تخسرها. وتذوب الدهون بأسرع ما يمكن.
تلف التاريخ
- الاستهلاك المفرط للتمور السكرية يمكن أن يؤدي إلى الحساسية المزمنة لدى بعض الناس. إلا أن هذا نادر جدًا وأضرار هذه الحساسية تقتصر على ظهور الحكة والاحمرار حول الأنف وفي كثير من الحالات تضاف المواد الحافظة إلى التمر. من أجل أن تدوم التمر لأطول فترة ممكنة دون أن تتعرض للتلف ، نوصيك باستشارة أخصائي على وجه السرعة إذا كنت تعاني من الحكة أو الالتهاب بعد تناول التمر.