محتوى السعرات الحرارية في الحلاوة الطحينية، والتي تعتبر عنصرًا مهمًا وضروريًا في العديد من الأنظمة الغذائية التي يفضلها الكبار والصغار على حد سواء، هو طعام لا يوجد في كل منزل تقريبًا باختلاف أنواعه وأذواقه، وتختلف قيمة السعرات الحرارية لكل منها. وإلى جانب الحديث عن فوائدها الصحية العديدة، سنتعرف عليها بالتفصيل في هذا المقال.
السعرات الحرارية في الحلاوة الطحينية
الحلاوة الطحينية
تعتبر الحلاوة الطحينية من أشهر أنواع الحلويات في جميع دول الشرق الأوسط، وكذلك في اليونان، ومكونها الأساسي هو السمسم. وبناءً على ذلك، تصل قيمة السعرات الحرارية للحلاوة الطحينية إلى ما يقرب من 131 سعرة حرارية لكل 28.3 جرامًا أو ما يعادل أونصة واحدة. .
إقرأ أيضاً:
القيمة الغذائية للحلاوة الطحينية
بعد أن تعلمنا القيمة الحرارية للحلاوة الطحينية، نحتاج الآن إلى تسليط الضوء على قيمتها الغذائية. وقد سبق أن ذكرنا أن المكون الرئيسي لهذه المادة الغذائية هو السمسم، وبالتالي فإن هذه القيمة في 100 جرام من السمسم مدرجة في الجدول أدناه. :
| المكون الغذائي | النسبة المئوية لها |
| السعرات الحرارية | 592 سعرة حرارية. |
| البروتينات | 17.4 جرام. |
| زيوت | 53.01 جرام. |
| الكربوهيدرات | 21.5 جرام. |
| العناصر الغذائية |
|
| الفيتامينات |
|
بعد معرفة السعرات الحرارية الموجودة في الحلاوة الطحينية إقرأ أيضاً:
فوائد الحلاوة الطحينية
فوائد الحلاوة الطحينية
جميع الفوائد الصحية للحلاوة الطحينية تأتي من المكون الرئيسي لها، وهو السمسم. بعد أن تعرفنا على قيمتها الغذائية العالية في الفقرة السابقة، حان الوقت الآن لشرح أهم فوائد الحلاوة الطحينية الصحية:
- يحتوي على كميات عالية من مضادات الأكسدة، مما يزيد من قدرته على محاربة تكون الجذور الحرة وبالتالي الوقاية من السرطان.
- يساعد على الحفاظ على حيوية ونضارة البشرة، وذلك لاحتوائه على كميات عالية من الزنك، الذي يعمل على التقليل من ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة بفضل قدرته على زيادة إفراز الكولاجين في أنسجة الجسم.
- بفضل محتواه العالي من الألياف الغذائية، فهو يعمل على تحسين وظائف الجهاز الهضمي، مما يساهم في الوقاية من الإسهال والإمساك والوقاية من سرطان القولون والمعدة.
إقرأ أيضاً:
الآثار الضارة للحلاوة الطحينية
ونشير إلى أن هناك بعض الأضرار البسيطة التي قد تحدث نتيجة الإفراط في تناول الحلاوة الطحينية:
- يسبب السمنة بسبب محتواه العالي من السكر.
- ارتفاع نسبة السكر في الدم، خاصة عند مرضى السكري.
محتوى السعرات الحرارية في الحلاوة الطحينية من أهم المعلومات التي يجب أن ينتبه إليها الأشخاص الذين يحبون الحلاوة الطحينية ويريدون الوصول إلى الوزن المثالي والتمتع بجسم صحي وحمايته من الأمراض.