السعرات الحرارية في الحلويات الشرقية بمختلف أنواعها، تعد الحلويات الشرقية من أشهر الأطعمة التي تتميز بطعمها اللذيذ والفريد، إلا أنها تحتوي على كمية كبيرة من السعرات الحرارية. فمثلاً، يحتوي قطعة من البقلاوة على حوالي 200 سعر حراري، في حين يحتوي كل من الكنافة والقطايف على ما يقارب 300 سعر حراري لكل قطعة. وبالإضافة إلى ذلك، تحتوي الحلويات الشرقية على نسبة عالية من السكر والدهون المشبعة، مما يجعلها تسبب زيادة في الوزن وارتفاع في مستوى الكولسترول في الجسم. لذلك، يجب تناول هذه الحلويات بشكل معتدل وضمن حدود المعدلات الغذائية الموصى بها لضمان صحة جسمك.
السعرات الحرارية في الحلويات الشرقية بمختلف أنواعها
تعد الحلويات الشرقية من أكثر الأطعمة التي يتم تناولها في المناسبات والأعياد، حيث تتميز بطعمها الشهي والمميز. ولكن يجب على المتناولين معرفة كمية السعرات الحرارية التي تحتوي عليها هذه الحلويات، حتى يتمكنوا من تناولها بشكل صحي ومتوازن. وفيما يلي سنتحدث عن السعرات الحرارية في الحلويات الشرقية بمختلف أنواعها:
1- السعرات الحرارية في الحلويات الشرقية
تختلف كمية السعرات الحرارية في الحلويات الشرقية بحسب نوعها وطريقة تحضيرها، وفيما يلي نستعرض بعض أنواع الحلويات الشرقية وكمية السعرات الحرارية التي تحتوي عليها:
- البقلاوة: تحتوي على حوالي 400 سعر حراري لكل 100 غرام.
- الكنافة: تحتوي على حوالي 300 سعر حراري لكل 100 غرام.
- المعمول: يحتوي على حوالي 350 سعر حراري لكل 100 غرام.
2- السعرات الحرارية في الحلويات الشرقية المقلية
تحتوي الحلويات الشرقية المقلية على كمية أعلى من السعرات الحرارية بسبب استخدام الزيت في تحضيرها، وفيما يلي نستعرض بعض أنواع الحلويات الشرقية المقلية وكمية السعرات الحرارية التي تحتوي عليها:
- الزلابية: تحتوي على حوالي 500 سعر حراري لكل 100 غرام.
- المقبلات: تحتوي على حوالي 400 سعر حراري لكل 100 غرام.
فوائد الحلويات الشرقية
تحتوي الحلويات الشرقية على فوائد صحية عديدة، حيث تحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة الجسم، وتساعد في تحسين المزاج والشعور بالسعادة. كما أنها تحتوي على مكونات طبيعية مفيدة للصحة، مثل العسل والمكسرات.
أضرار الحلويات الشرقية
إذا تم تناول الحلويات الشرقية بكميات كبيرة دون اعتدال، فقد يؤدي ذلك إلى زيادة الوزن وزيادة نسبة السكر في الدم، وبالتالي زيادة خطر الإصابة بأمراض مزمنة مثل السكري وأمراض القلب. كما أن بعض الحلويات الشرقية قد تحتوي على كميات عالية من الدهون المشبعة والكوليسترول، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب.
أشهر أنواع الحلويات الشرقية
تتنوع أنواع الحلويات الشرقية بحسب المنطقة والثقافة، وفيما يلي نستعرض بعض أشهر أنواع الحلويات الشرقية:
- البقلاوة
- الكنافة
- المعمول
- الزلابية
- المقبلات
- التمر المحشو بالمكسرات
- الحلويات الشرقية المصنوعة من العسل والمكسرات
نصائح قبل وبعد تناول الحلويات الشرقية
تجنب تناول الحلويات الشرقية بكميات كبيرة، والاعتدال في تناولها.
تفضل تنا
السعرات الحرارية في الحلويات الشرقية بمختلف أنواعها، بالرغم من أن الحلويات الشرقية تعتبر من أشهى الأطعمة التي يمكن تذوقها، إلا أنها تحتوي على كميات كبيرة من السعرات الحرارية. فمثلاً، تحتوي قطعة من البقلاوة على ما يقارب 200 سعر حراري، في حين أن قطعة من الكنافة تحتوي على 300 سعر حراري. ولذلك، يجب تناول هذه الحلويات بشكل معتدل وفي كميات صغيرة لتجنب زيادة الوزن والإصابة بأمراض مزمنة مثل السكري وأمراض القلب.