السعرات الحرارية في نسكافيه نقدمها لكم على موقعنا اليوم لأنها نسكافيه ، يتم الحصول عليها من مشتقات مشروب القهوة ولكنها تذوب بسرعة. إنه أحد أكثر مشروبات الكافيين شيوعًا في العالم ، حيث اعتاد الكثير من الناس على شرب النسكافيه في بداية اليوم ، قبل الذهاب إلى العمل وقبل بدء اليوم ، قد تحتاج إلى التركيز والكثير من الطاقة.

تتميز مشروبات القهوة الفورية بحقيقة أنها لا تحتوي على تركيز عالي من السعرات الحرارية ، بل على تركيز بسيط للغاية ، لذلك نجد أن كوبًا واحدًا من النسكافيه بدون إضافات أو كما يطلق عليه “Black Nescafe” يعطي 2 سعر حراري فقط.

هذا أمر منطقي وطبيعي ، لأن هذا النوع من النسكافيه لا يحتوي على أي إضافات ، حيث أنه لا يحتوي على كريمات وحليب وسكر وما شابه ، كما أنه خالي تمامًا من الدهون والبروتينات والكربوهيدرات.

نوصي أيضًا بما يلي

  • ثانيًا ، كم عدد السعرات الحرارية الموجودة في نسكافيه بالحليب؟

النوع الثاني الذي سنتحدث به عن السعرات الحرارية هو النسكافيه بالحليب والمحلى بالسكر. هذه هي الطريقة الأكثر شيوعًا لتحضير مشروب النسكافيه ونجد أن كمية كوب واحد من النسكافيه مع الحليب تصل إلى حوالي 33 سعرة حرارية. كما أنه يوفر ما يقدر بـ 9 جرامات من الكربوهيدرات ، ولا توجد نسبة دهون أو بروتينات غير البروتين والدهون التي يحتويها الحليب إذا لم يكن خاليًا منها. عادة ما تكون الكربوهيدرات مصدر كل أو معظم السعرات الحرارية في هذا النسكافيه.

  • ثالثًا ، كم عدد السعرات الحرارية في نكهات النسكافيه المختلفة؟

هناك العديد من مشتقات مشروبات القهوة سريعة التحضير التي توفر سعرات حرارية مختلفة حسب الكمية والنوع والمكونات المضافة إلى القهوة ، وتتنوع من مشروب القهوة إلى مشروب القهوة.

فيما يلي كمية السعرات الحرارية التي يوفرها كل مشروب

  • 160 مل نسكافيه كابتشينو توفر 60 سعرة حرارية.
  • كمية 180 مل من مشروب نسكافيه 3 في 1 محلاة بالبسكويت ومغطاة بكريمة القهوة تعطي كمية 90 سعرة حرارية.
  • 150 مل نسكافيه لاتيه تعطي 90 سعرة حرارية.
  • كمية 360 مل من نسكافيه لاتيه تضاف إلى الحليب كامل الدسم تنتج 150 سعرة حرارية.

عادة ما يهتم الأشخاص الذين يأكلون بشكل صحي أو يتبعون حمية فقدان الوزن بحساب السعرات الحرارية في كل ما يأكلونه أو يشربونه ، وبالتالي ، في رأينا ، هم أكثر اهتمامًا بإحصاء كمية السعرات الحرارية في تجربة نسكافيه.

وبعد عرض كمية السعرات الحرارية في كل صنف من أصناف النسكافيه الشهيرة ، سيكون من المفيد أيضًا مناقشة تأثير النسكافيه على جسم الإنسان ووزنه ، وسنركز على نسكافيه 3 × 1 لأنه الأكثر استهلاكًا. بين مشروبات النسكافيه المختلفة.

  • رابعًا ، ما هي العناصر الغذائية التي نحصل عليها من نسكافيه 3 في 1؟

تحتوي عبوة نسكافيه 3 × 1 على كمية محددة من النسكافيه الصافي والسكر والمبيض وسهل التحضير عن طريق وضع كيس نسكافيه 3 × 1 في كوب بحجم مناسب ثم وضعه فوق الماء المغلي أو البارد ، اخلطه حسب الرغبة ، حركي برفق ونحن نستمتع بالفعل بكوب النسكافيه المفضل لدينا!

نجد أن كل 20 جرام من نسكافيه 3 × 1 تعطي كمية من العناصر التالية

  • 88 كالوري
  • 2 جرام دهون.
  • 7 جم دهون مشبعة.
  • 31 مجم عنصر الصوديوم.
  • 1 جم كربوهيدرات.
  • 6 جم ألياف.
  • نصف جرام بروتين.

نلاحظ أنه لا يحتوي على نسبة من الكوليسترول والبوتاسيوم وفيتامين أ والحديد والكالسيوم.

  • خامساً هل يمكن تناول النسكافيه 3 × 1 خلال رجيم إنقاص الوزن؟

من المعروف أن النسكافيه يساعد في إنقاص الوزن لأنه يزيد من نشاط الجسم في حرق الدهون ويقلل آلام الجوع. ومع ذلك ، نجد أن نسكافيه 3 × 1 هو عكس ذلك تمامًا ، حيث أنه يتسبب في عدم حرق الجسم وزيادة الوزن بالإضافة إلى زيادة الوزن. لماذا يحدث هذا؟

نسكافيه يساعدك على إنقاص الوزن فقط إذا كان خاليًا من أي إضافات ، لأن كوبًا واحدًا منه يوفر 2 سعر حراري فقط ، بينما نفس الكمية من نسكافيه 3 × 1 توفر حوالي 88 سعرة حرارية!

إذن ما سبب هذا الاختلاف الكبير في السعرات الحرارية؟

هذا بسبب

  • نسكافيه 3 في 1 فاتح للشهيةبسبب احتوائه على نسبة عالية من السكر ، فإن ذلك يؤدي إلى زيادة معدل الأنسولين في الدم ، مما يؤثر على
  • ضبط مستويات السكر في الدم حيث يرسل إشارة لنقل السكر مباشرة إلى خلايا الجسم للاحتفاظ به ثم تعود مستويات السكر في الدم إلى طبيعتها.
  • يؤدي الانخفاض الفوري في مستويات السكر في الدم إلى إشارات عصبية في الجسم تجعل الناس يشعرون بالجوع ويرغبون في تناول السكر بشكل أكثر أهمية بحيث يحصل الجسم على المزيد من الكربوهيدرات والسكر.
  • تؤدي حركة الأنسولين والسكر هذه إلى تثبيط حرق الدهون في الجسم حيث ينتقل الأنسولين مباشرة من الدم إلى الخلايا الدهنية في الجسم ويترسب هناك.

لذلك عندما تشرب مشروبًا يحتوي على نسبة عالية من الدهون والسكر ، يخزن الجسم الدهون ويحول السكريات إلى طاقة.

ألا تعتقد أن الأمر يستحق التوقف لبعض الوقت قبل الاعتماد على نسكافيه 3 × 1 كوب في اليوم؟

بالإضافة إلى تأثيره على إنقاص الوزن وحرق الدهون ، فإن له تأثيرات أخرى غير مرغوب فيها على صحة الإنسان بشكل عام ، ولعل أهمها

  • يحتوي على زيوت مهدرجةتتشابه هذه الزيوت في مكوناتها مع مكونات البلاستيك ولذلك فهي تعتبر السبب الرئيسي في أمراض الشرايين والقلب.
  • المستحلباتويتم إضافته إلى النسكافيه 3 × 1 للحفاظ على تناسق تركيبته وبالتالي يمكن أن تؤدي هذه المواد إلى العديد من اضطرابات الجهاز الهضمي.
  • المواد الحافظة والمنكهات والملوناتلها آثار سلبية على صحة الإنسان بشكل عام.

لذا ، إذا كنت تأكل نسكافيه وترغب في دمجه في عاداتك الغذائية ، فإن نسكافيه بلين هو الخيار الأفضل والأكثر صحة من بين جميع أصناف النسكافيه وهو مناسب أيضًا لفقدان الوزن.

  • سادساً ، كيف تساعد القهوة على إنقاص الوزن؟

تساعد القهوة الجسم على امتصاص الكافيين ، وبالتالي تساعد في نقل الدهون من خلايا الجسم الدهنية وتحفيز الهضم والتمثيل الغذائي.

يعمل الكافيين أيضًا على تنشيط الجهاز العصبي الذي يأمر الجسم بحرق الدهون ويساعد أيضًا في إمداد جسم الإنسان بهرمون الأدرينالين ويعمل أيضًا على إنقاص الدهون.