تعتبر شوربة حرقان الطعام من الأطعمة الجيدة لإنقاص الوزن لأنها تمد الجسم بالفيتامينات والمعادن التي يحتاجها ويمكن تحضيرها بسهولة في المنزل. كما أنها تتميز بانخفاض سعراتها الحرارية وفوائدها الكبيرة. يمكنك إنقاص الوزن بتناول هذه الشوربة أثناء ممارسة الرياضة لمدة أسبوع، وتجد العناصر التي تحتوي عليها في .
| ما هي أضرار حساء الملفوف؟ | يؤدي إلى ضمور العضلات |
| هل الملفوف يحرق الدهون؟ | تعتبر شوربة الكرنب من أفضل الأطعمة التي تعمل على حرق الدهون بسرعة. |
| ما فائدة شرب عصير الملفوف المسلوق؟ | يساعد على الهضم ويحمي الجهاز الهضمي من الاضطرابات. |
حساء حار
- يلجأ الكثير من الأشخاص في كثير من الأحيان إلى شرب الحساء الحارق لخسارة الدهون حيث أنه من المعروف أنه يساعد على فقدان أكثر من 7 كيلو جرام من الوزن في سبعة أيام.
- ولكن بعد انتهاء هذا الأسبوع عليك اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن لتجنب استعادة الوزن الذي فقدته.
ما هي مكوناته؟
- شوربة حرق الدهون تتكون من خمس جزرات مقطعة.
- ثلاث حبات بصل مقطعة.
- 500 جرام طماطم مقشرة / قطعة كبيرة من الملفوف المفروم.
- 30 جرامًا من مسحوق شوربة البصل / 500 جرامًا من الفاصوليا الخضراء.
- 2 لتر عصير طماطم / 2 فلفل أخضر مقطع / 10 سالاريس / 500 مل مرق دجاج.
- تحضير شوربة حرق الدهون؛ هو وضع الجزر، والبصل، والطماطم، والملفوف، والفاصوليا الخضراء، والفلفل الحلو في وعاء كبير.
- ثم نضيف عصير الطماطم ومرق الدجاج وشوربة البصل ونضيف كمية كافية من الماء لتغطية جميع المكونات ونتركها على نار هادئة حتى تنضج جميع المكونات.
- ومن المعروف عن الحساء الحارق للدهون أنه يمكن تخزين باقي الحساء الحارق في الثلاجة لعدة أيام.
فوائد الحساء الساخن
- من أكبر فوائد الشوربة الحارقة للدهون أنها تلبي احتياجات الجسم الغذائية اليومية، وذلك لاحتوائها على خضروات غنية بالمعادن والفيتامينات ومضادات الأكسدة.
- وبما أنها تحتوي على كميات عالية من الألياف، فإنها تشعرك بالشبع لفترة طويلة، مما يقلل الشهية ويقلل كمية السعرات الحرارية المستهلكة على مدار اليوم.
- شوربة حرق الدهون تزيد من معدل التمثيل الغذائي بفضل الخضار لأن الخضار الداخلة في تحضيرها لها قدرة كبيرة على تحطيم الدهون العنيدة في البطن والأرداف.
- بالإضافة إلى ذلك، يمكن زيادة قيمته الغذائية عن طريق إضافة بعض التوابل.
- يحتوي وعاء واحد من حساء حرق الدهون على 90 سعرة حرارية، مما يجعله حارقاً رائعاً للدهون لأنه يحرق الكثير من الدهون ويوفر سعرات حرارية قليلة.
- بالإضافة إلى كونها غنية بالفيتامينات C وB6، فهي غنية أيضًا بالبوتاسيوم والكالسيوم والكبريت.
مين جرب رجيم شوربة حرق الدهون؟
- في البداية كان وزني مناسبا، لكن بعد الحمل والولادة والرضاعة زاد وزني كثيرا وبعد انتهاء فترة الرضاعة بدأت العديد من الحميات الغذائية للتخلص من الوزن الزائد.
- قرأت عن شوربة حرق الدهون وبدأت بتناولها بانتظام وخسرت ثلاثة كيلوغرامات في أسبوع.
- خسرت 5 كيلوغرامات في الأسبوع الثاني، وسأستمر في ذلك حتى أصل إلى وزني المثالي.
هل الكرفس ضروري في الحساء الساخن؟
- تعد إضافة الكرفس إلى الحساء الساخن بمثابة مذاق شخصي، لكن للكرفس مجموعة واسعة من الفوائد.
- يمد الكرفس الجسم بالعديد من الفيتامينات والمعادن المهمة لصحة الجسم.
- كما يساعد الكرفس على الهضم لأنه يحتوي على الماء والألياف الصحية.
- الكرفس مليء بمضادات الأكسدة التي تحمي الأوعية الدموية والخلايا ويساعد أيضًا على تقليل الالتهابات في الجسم.
- كما أنه يمنح الحساء نكهة مميزة وطعماً لذيذاً.
أضرار حرق الحساء
- عندما يكون الجسم في حالة توازن، تحتاج المرأة إلى ما يقرب من 1200 سعرة حرارية في اليوم ويحتاج الرجل إلى 1500 سعرة حرارية في اليوم.
- كما أنها تحتوي على الدهون وهي منخفضة جداً بالسعرات الحرارية، لذا لا يجب الاعتماد عليها وحدها بل إضافتها إلى النظام الغذائي.
- ومن الآثار الضارة لهذا المشروب أنه يخلو تقريباً من البروتينات وكمية قليلة جداً من الكربوهيدرات، كما أن نقص هذه العناصر في الجسم يمكن أن يؤدي إلى التعب والإرهاق.
- ومن أضراره احتواؤه على كمية كبيرة من الألياف، مما يزيد الغازات والانتفاخ.
- هذا غير مناسب للأشخاص الذين يعانون من انتفاخ القولون وعسر الهضم.
- كما يجب على مرضى السكري الحذر من تناول كميات كبيرة من هذا الحساء، لأنه يحتوي على سعرات حرارية قليلة وقليل من الكربوهيدرات، الأمر الذي من شأنه أن يسبب تغيرات في مستويات السكر في الدم.
- ونظراً لقلة المعادن والعناصر المهمة، فإنه يمكن أن يسبب آثاراً جانبية، ومن هذه الآثار الدوخة والصداع والغثيان وهزال العضلات.
حرق السعرات الحرارية بالحساء
- إن تناول طبق من هذا الحساء الحارق للدهون يمنح الجسم 90 سعرة حرارية.
- إلا أنه يحرق سعرات حرارية في الجسم أكثر من ذلك.
- يجب الانتباه إلى أنه لا ينصح بتناول أقل من 800 سعرة حرارية في اليوم لأن ذلك يسبب مشاكل كثيرة في الجسم.
- لا ينصح به إلا للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن ولديهم توصية الطبيب.
- يساعد على فقدان الوزن بسرعة كبيرة.
- لكن لا يجب الاعتماد عليه كنظام غذائي طويل الأمد لأنه يفتقر إلى العديد من العناصر الغذائية المهمة والبروتينات والكربوهيدرات للجسم.
وقد أدرجنا في مقالتنا تفاصيل عن الشوربة الحارقة وأهميتها في خسارة الوزن وكيفية تحضيرها.