العناية بالبشرة؛ من المعروف أن المرأة تهتم بشكل كبير بكل ما يجعل بشرتها ناعمة وجميلة ومشرقة ، ومع وجود العديد من العوامل المختلفة التي تؤدي إلى مشاكل جلدية مختلفة ، كان من المهم لكل فتاة وامرأة أن تعرف كيف تعتني بها. بشرتهم سليمة وصحيحة ويجب معرفة أن مفهوم العناية بالبشرة مفهوم سهل جدا ولكن التطبيق أكثر تعقيدا. في هذه المقالة سوف نتعلم كيفية العناية ببشرتك تعرف على نوع بشرتك في البداية ، تعرفي على النصائح التي يجب اتباعها للحصول على بشرة جميلة وناعمة ومتوهجة مع ذكرها روتين العناية بالبشرة في الشتاء.
كيفية التعرف على نوع بشرتك
من المهم معرفة نوع بشرتك من أجل اختيار روتين عناية يتناسب مع طبيعتها (أي العناية الصحيحة بالبشرة). تشمل أنواع البشرة هذه ما يلي:
- جلد جاف
هو الجلد الذي يساعد على ظهور التجاعيد في سن مبكرة ويحتاج إلى ترطيب عالي ، حيث يكون الجلد خشن ومتقشر.
- بشرة دهنية:
هو الجلد الذي يفرز الغدد الدهنية بكميات كبيرة ، ويظهر على شكل بثور ويتجمع حيث يكون لامعًا ويمكن أن تكون المسام كبيرة ، ومن مميزاته أنه يعمل على تأخير ظهور التجاعيد.
- نوع الجلد المختلط:
يحتوي على مناطق جافة وخاصة الخدين ومناطق دهنية أخرى مثل الأنف والجبهة والذقن.
- الجلد الطبيعي:
كن متوازنا وغير حساس.
- بشرة حساسة:
هي البشرة التي تتهيج بسبب أي مادة جديدة على الوجه ، كما يمكن أن تكون حساسة لاستخدام مستحضرات التجميل ، أي يمكنك الشعور بالوخز أو الحكة بعد استخدام بعض مستحضرات التجميل.
نصائح لمتابعة العناية بالبشرة
تشمل أفضل نصائح العناية بالبشرة ما يلي:
تجنب التعرض لأشعة الشمس
من المهم تجنب التعرض لأشعة الشمس ؛ لأن أشعة الشمس تؤثر على الجلد بشكل سلبي وتتسبب في نموه بسرعة ، بالإضافة إلى زيادة خطر الإصابة بسرطان الجلد. لذلك ، يجب استخدام واقي من الشمس بعامل حماية لا يقل عن 15 ضد أشعة الشمس ، ويجب تجديده كل ساعتين (بشكل مثالي). من الضروري أيضًا البحث عن الظل أثناء الحرارة الشديدة. أيضًا ، ارتدِ ملابس واقية (ارتداء القبعات) إذا لزم الأمر ، وقم بتغطية الجلد في درجات الحرارة الشديدة بقمصان طويلة وسراويل طويلة.
سواء كانت بشرتك دهنية أو عادية أو حساسة أو أي نوع آخر ، من المهم تجنب التعرض لأشعة الشمس ، خاصة بين 12 و 4 ، عندما تكون في أقوى حالاتها.
الترطيب هو أحد طرق العناية ببشرتك
الترطيب مهم جدًا ويأتي في المقدمة للحصول على بشرة ناعمة كالأطفال ، خاصة إذا كانت بشرتك جافة ، لأن العوامل البيئية تجعل البشرة تفقد العناصر الغذائية وتعاني من الجفاف ؛ تحتاج إلى ترطيبه بمرطب يناسب بشرتك.
اشرب ماء
يساعد شرب الماء في الحفاظ على البشرة نظيفة ونقية. يجب أن تشرب الماء على الأقل عن طريق التخلص من ما يعادل 8 أكواب كبيرة. يعد شرب كمية كافية من الماء يوميًا أمرًا مهمًا وضروريًا للحفاظ على رطوبة بشرتك ، لذلك لا تتكاسل بشأن ذلك.
النظام الغذائي الكامل هو أحد أفضل الطرق للعناية ببشرتك
تشمل العناية بالبشرة الحاجة إلى اتباع نظام غذائي متكامل يحتوي على المعادن والعناصر التي يحتاجها الجلد. على سبيل المثال ، تناول الشمندر يحفز إنتاج الكولاجين وله العديد من الفوائد الأخرى للجسم ، لذلك يجب تناول المزيد من الفاكهة والخضروات ، ومراعاة أن الوجبات منخفضة الدهون. تناول أيضًا الحبوب الكاملة والبروتين ، واتبع نظامًا غذائيًا غنيًا بزيت السمك ، وقليلة الدهون غير الصحية ، وقليلة الكربوهيدرات المصنعة.
تؤثر جودة النظام الغذائي الذي تتبعه بشكل كبير على صحة بشرتك.
استخدم الغسول
هنا تحتاجين إلى استخدام نوع يناسب بشرتك ، واستخدام المستحضر مهم جدًا لأنه يعمل على إزالة أي بكتيريا أو جراثيم موجودة على الجلد ، ويعمل على تطهير الخلايا والمسام من كريم الأساس وكريمات المكياج. .
أزيلي المكياج قبل النوم
من أخطر الأمور التي نقوم بها نحن النساء أن نتكاسل في إزالة المكياج قبل النوم ، لأنه يعمل بمثابة عازل للبشرة ، لأنه يسد مسام الجلد وبالتالي لا يسمح للجلد بالتنفس. وهذا يعزز ظهور أنواع من حب الشباب ، بما في ذلك حب الشباب الكيسي. ستضمن إزالة المكياج قبل النوم بشرة صحية ومنتعشة.
تجنب التدخين
إن أضرار التدخين ، كما يطلق عليها ، متنوعة ، بما في ذلك الأضرار التي تلحق ببشرتك ؛ لذلك يجب أن تتوقف عن التدخين إذا كنت مدخنًا وتجنبه تمامًا إذا كنت غير مدخن. التدخين يجعل المرأة تبدو أكبر سناً ويزيد من خطر ظهور التجاعيد ، حيث يتسبب التدخين في الواقع في تقلص الأوعية الدموية الصغيرة في الطبقة الخارجية من الجلد ، مما يقلل من تدفق الدم ويجعل البشرة تبدو شاحبة. يضر التدخين أيضًا بالكولاجين والإيلاستين ، وهما الألياف التي تمنح بشرة الإنسان القوة والمرونة.
من المهم عند شراء أفضل منتجات العناية بالبشرة أو منتجات العناية بالبشرة أو منتجات العناية بالوجه شراء أنواع خالية من المواد الكيميائية ، مع الحاجة إلى الاستخدام السليم لمنتجات العناية بالبشرة.
روتين العناية بالبشرة في الشتاء
مع قدوم فصل الشتاء ، تحتاج بشرتك إلى عناية خاصة حتى لا تتأثر بالعوامل الطبيعية خلال فصل الشتاء () ، مثل: الطقس البارد والرياح. لذلك ، سنناقش هنا كيفية الحفاظ على روتين يومي واستخدامه يحافظ على بشرتك من الجفاف ، وفوقها ، والنصائح الأولى (الترطيب). يعتبر الترطيب من أهم طرق العناية بالبشرة وخاصة خلال فصل الشتاء حيث تتعرض البشرة للجفاف بسببها. شرب الماء يرطب البشرة ويحافظ على نضارتها وحيويتها. يتضمن روتين العناية بالبشرة في الشتاء ما يلي:
أهمية الترطيب في الشتاء
يحمي الترطيب في الشتاء البشرة من الجفاف. لذلك يجب استخدام مرطب مناسب لبشرتك. استخدم الماء الفاتر لأن الماء الدافئ أو الساخن يزيل الزيوت الطبيعية من الوجه. يساعد شرب الماء أيضًا على ترطيب بشرتك وجسمك بعمق. لأننا كثيرًا ما ننسى شرب الماء في الشتاء. من المهم أيضًا ترطيب بشرتك بتدليك الوجه بالزيوت الطبيعية ، حيث يعمل الترطيب العميق للبشرة على الحفاظ على البشرة وتنظيفها من الشوائب.
الحماية من الشمس التي تحتاجها في الشتاء أم لا؟
من الشائع أنك في الشتاء لا تحتاج إلى كريمات واقية من الشمس (واقي من الشمس / واقي من الشمس) لأن الشمس أقل حرارة مما هي عليه في الصيف. فيما يلي ثلاثة أسباب لعدم تمكن النساء من الاستغناء عن واقي الشمس في الشتاء.
- الحماية من الأمراض الجلدية وأهمها سرطان الجلد:
تسبب أشعة الشمس فوق البنفسجية أمراضًا جلدية خطيرة يمكن أن تؤدي إلى سرطان الجلد.
- منع جفاف الجلد:
في الشتاء تتسبب درجات الحرارة الباردة والرياح في جفاف الجلد ، والجلد الجاف هو أكثر أنواع البشرة جفافاً في الشتاء وتأثير الأشعة فوق البنفسجية.
- مكافحة تجعد:
تساهم الأشعة فوق البنفسجية في ظهور علامات الشيخوخة وظهور علامات التجاعيد ، لذلك تحميك واقيات الشمس من الأشعة فوق البنفسجية وتؤخر شيخوخة الجلد ، ولا تساعد فقط في منع اسمرار الجلد.
تناول الأطعمة الغنية بالأوميجا 3
للحصول على بشرة صافية وناعمة ، استمر في تناول الأطعمة التي تحتوي على أوميغا 3 وأوميغا 6 الموجودة في الأسماك وبذور الكتان.
استخدم الماء الفاتر
غسل وجهك بالماء الساخن يزيل الزيوت الطبيعية من وجهك مما يؤدي إلى جفاف الجلد بسرعة. لذا فإن استخدامك للمياه الفاترة يحافظ على الزيوت الطبيعية في وجهك ويحافظ عليه رطبًا.
النوم الكافي هو إحدى خطوات العناية بالبشرة
النوم لفترة كافية من 6 إلى 8 ساعات يوميًا يجعل البشرة صافية ونضرة. لأن عدد ساعات النوم يساعد في إنتاج الكولاجين ويحافظ على البشرة شابة لأطول فترة ممكنة ، ويمنع شيخوخة بشرتك ويؤخر ظهور علامات الشيخوخة.
اشرب ماء
في الشتاء ننسى شرب الكثير من الماء ، لكن مثابرتك في شرب الماء يخلص الجسم من السموم والأملاح ، ويجعل البشرة نضرة وترطب البشرة بعمق ، لذلك يجب شرب 3 لترات من الماء يومياً.
طرق العناية بالبشرة اليومية
مع النصائح المذكورة أعلاه التي يجب على النساء اتباعها للعناية ببشرتهن ، نضع هنا بإيجاز معظم ممارسات العناية بالبشرة اليومية ، وهي:
- نظفي البشرة مرتين في اليوم بمنظف مناسب لنوع البشرة ، مرة في الصباح ومرة في المساء.
- يجب مراعاة البشرة الحساسة عند اختيار المستحضر المناسب لها وكذلك الأشخاص الذين يعانون من حب الشباب.
- مع البشرة الجافة ، لا ينصح باستخدام المنظفات بشكل متكرر. لأنه سيزيد من الجفاف.
- العناية بالوجه بشكل عام ، وإزالة شعر الوجه ، ويمكن للمرأة استخدام طرق عديدة للقيام بذلك ، وأشهرها استخدام شمع إزالة شعر الوجه.
- الاعتناء بالوجه مثل: محيط العينين والشفتين؛ لأن هذه المناطق تحتاج إلى عناية خاصة.
- قشر الجلد مرة أو مرتين في الأسبوع ، مع اختيار منتج يحافظ على درجة الحموضة الطبيعية للبشرة.
- عدم تناول كميات كبيرة من السكريات ، وهذه من العناية اليومية بالبشرة.
- يأكل.
- لا تعبث بحب الشباب ، ومن المهم عدم لمس الوجه في حالة ظهور بثور أو أي مشاكل.
- رطبي شفتيك باستمرار ، ومن أسهل طرق القيام بذلك استخدام مرطب بالماء والسكر.
- قلل من تناول الأطعمة الحارة والمالحة والحامضة والمقلية.
- الاستعاضة عن تناول الطعام السابق بتناول الأرز والشوفان والتفاح ، وذلك بهدف الحفاظ على الجلد.
- تمرن بانتظام ، مثل: الجري. من الجسم لدعم صحة الجلد ، وبشكل عام جيد.
- اتصل بطبيب مختص في حالة حدوث أي تغيرات في الجلد والبشرة.
- يمكنك أيضًا استخدام أقنعة العناية بالبشرة والعناية بالبشرة محلية الصنع ، بما في ذلك:
- قناع الموز.
- خل حمض التفاح.
- قناع الحليب.
- قناع عصير الخيار والليمون.
هنا تعرفنا على أهم وأفضل 7 نصائح للعناية ببشرتك ، وتعرفنا أيضًا على أهم المعلومات المتعلقة بروتين العناية بالبشرة في الشتاء ، عندما ذكرنا أهم طرق العناية بالبشرة اليومية “العناية بالبشرة” تتحقق نتائج العناية بالبشرة عندما تستمر المرأة في فعل ذلك والابتعاد عن أي شيء يضر بشرتها ويسبب لها مشاكل مختلفة. العناية بالبشرة ليست صعبة لمن يفهمها ، وتذكر أن العناية الجيدة بالبشرة إلى جانب العناية بالجسم تعزز ثقة.